KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna w gainerze to nie żadne "szczypanie konkurencji" tylko perfidne sztuczne podbijanie puli azotu = można wpisać więcej białka To też racja, kreatyna w badaniach składu zalicza się do aminokwasów. Zmieniony przez - Huvudvark w dniu 2016-08-29 14:27:43

1. Nie da się odppowiedzieć, wszystko zależy od celó 2. Bcaa 1 g na 10 kg / Kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu albo tylko 5 g po 3. BCAA można brać non stop / kreatyna albo cyklicznie albo non stop 4. z Allnutritton

jak K_PS kreatyna to kreatyna, zmiana formy nie spowoduje, ze odpoczniesz od mono a mozesz stosowac jablczan:-) tutaj roznica wynika tylko z dodatku polaczonego z czasteczka

a ile jej masz że szkoda wyrzucić, kreatyna tania jak żwir... zależy czy mocno zawilgotniała bo te grudki to raczej kwestia tego że złapała wilgoć, jaka to kreatyna smakowa czy czysta?

wiek -23 wzrost 1868cm waga 86kg cel masa poprawa sylwetki suplementacja: kreatyna białko wg braków w diecie bcaa dieta jest Ostatni cylk : rok temu Staż na siłowni 2 lata bez przerwy Dni w treningu 3x siłownia 1 bieganie Kreatyna stosowana po treningu 5g w dnt 5g na czczo Zmieniony przez - ilan w dniu 2016-09-15 08:09:01 Zmieniony przez - ilan w [...]

Nie widzimy Twojej diety ( ciężko jest cokolwiek skorygować ) wstaw swój model żywienia w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html oraz zdjęcie swojej sylwetki. Trening siłowy to fundament w kształtowaniu sylwetki, z tego nie rezygnujesz. Aeroby możesz odstawić, nade wszystko sugerowałbym [...]

No spoko ale to dla mnie ciut nielogiczne. Skoro kreatyna wiąże wodę to chyba sama w sobie ma już jakąś zdolność jej zatrzymywania powiedziałbym ze to jej główną zaletą ale jasne kwestia osobnicze. Po kreatynie bardzo idę komuś siła to tez osobnicze sprawa i kwestia np diety treningu itd. Ale skoro kreatyna powoduje wzrost siły i wydolnośći ponad [...]

to weglę z kreatyną a nie kreatyna jak napisał Anubis odzywki wybrałeś jedne z gorszych składowo na przyszlosc pytaj przed zakupem

w treningowy daj przed treningiem razem z kreatyną może być na raz ok 5g albo przed i po treningu 2-3g razem z kreatyną.

Po prostu uważam ze nie koniecznie trzeba od razu brać wszystko co najmocniej działa. Sama kreatyna to bardzo fajnie i mocno działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś [...]

zacznijmy od podstaw białko nie jest na masę a odczekiwanie 40min aby się kreatyna wchłonęła to mit - mozesz odrazu się napić wszystkiego bezpośrednio po treningu złe połączenie banan i kreatyna? mit

nie wszystkie odzywki są bezpieczne bo jak byś wziął 50g przed treningówki zamiast 10g (1 porcja) to mogło by być źle ale takie suplementy jak białko,kreatyna,bcaa,glutamina itp. są bezpieczne nawet jak je przedawkujesz wtedy jedynym efektem ubocznym jest uszczuplenie portfela pod warunkiem że nie masz stwierdzonej niewydolności nerek, wątroby i [...]

Ty czytasz to co piszesz? Kcal nie zwiększyłeś, to jak ma Ci iść masa czy siła? Ok siła to może i by mogła iść przy dobrze zaprogramowanym treningu i innych dobrze dogranych czynnikach, ale bez przesady. Kreatyna to nie jest cudowny środek. Jak nie podbijesz kcal, to nie licz że kreatyna Cię porobi

kreatyna to kreatyna, nie ważne jaka forma, zalezy ile już ciągniesz tą stałą suplementację bo jak już długi okres to można jakąś przerwę zrobić

Bez różnicy Kreatyna jest kreatyna .najważniejsze żeby utrzymywać w miarę stałą dawkę

Kreatyna jest naturalnym związkiem syntetyzowanym z aminokwasów, można ja znaleźć w produktach wysokobiałkowych - mięsie, rybach jak również jest endogenicznie syntetyzowana przez człowieka. U średniej budowy człowieka jej poziom wynosi ~120mmol/kg a suplementując kreatynę możemy maksymalnie osiąnąć 160 mmol/kg poza tym kreatyna przechowywana jest [...]

Kreatyna jest wzbogacona witaminami dziennym zapotrzebowaniem i na opakowaniu napisane jest coś w stylu aby kreatyna efektownie działała należy brać 3g dziennie

kreatyna nie ma wpływu, wzrost jest zapisany w genach albo ktos jest wysoki albo niski tutaj nie ma co siędoszukiwać szkodliwych działań kreatyny, kreatyna mono jest najlepiej przebadaną kreatynąod wielu lat

w dni treningowe rano na czczo kreatyna 5gram. 20min przed treningiem jabłczan kreatyny sztuk 3 plus kreatyna 10gram. W trakcie treningu carbo i po treningu gainer z mlekiem 2x20 około.

Dla mnie aktualnie fajne się sprawdza takie połączenie Hero Pump z AllNutrition + SFD Energy i do tego zwykły monohydrat :-)) HP fajnie pompuje SFD Energy daje przyjemne pobudzenie, a kreatyna to kreatyna ;-)