KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nas nie przepraszaj bez diety efekt mizerny Kreatyna może byc, weż monohydrat jako 1.

50 g kreatyny = dobry środek przeczyszczający dla wielu, taak ludzie mają fantazję A autor niech zdefiniuje "kopie" - kopać to może tajbokser, prąd i alkohol. Nie kreatyna Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-21 23:00:49

Mase sie robi na diecie. Kreatyna to jedynie dodatek. Co do treningu, to jesli Twoim priorytetem jest siła, to owszem, trening silowy polega na zwiekszeniu obciazenia kosztem powtorzen. Lecz jesli bedzie to plan glownie masowy, nie widze jakis szczegolnych argumentow, by zwiekszac obciazenie.

Spróbuj czegoś takiego: Pon klatka + biceps Śr barki + kaptury + nogi Pt plecy + triceps Brzuch ćwicz co 2 dni Ćwiczenia sam ułóż. A co do cyklu. Pamiętaj o diecie. Suplementy na drugim miejscu. Moim zdaniem w twoim wieku kreatyna to nie dobre rozwiązanie. Gainera jakies wybierz jako uzupelnienie diety jezeli chcesz cos brac

gainer/białko dla uzupełnienia ewentualnych braków w diecie + do tego: -bcaa -zma -trilubus -kreatyna może być jabłczan kreatyny Powodzenia

kreatyna by ci sie przydala + plan na sile. Niekoniecznie trzeba zwiekszac mase zeby zwiekszyc wyniki silowe przykladem sa trojboisci gdzie ytrzymuja swoja wage a sila rosnie.

kreatyna+bcaa

Siema Ja Polecam: Białko: 24g Tłuszcze: 2g Tłuszcze nasycone: 0g Węglowodany: 8g Cukry: 8g Sód 60mg Potas: 180mg Wapń: 75mg Błonnik: 0g High Nitrogen Protein Blend (Ultra-Filtrowany Koncentrat Białka Serwatkowego, Mikro-Filtrowana Serwatka izolatów, Kazeina, Izolowane białko mleka), tauryna, BCAA, Kreatyna, dekstroza, Naturalne i sztuczne Aromaty, [...]

jesli masz dobrą dietę- tylko nie powielaj poprzednich błędow byś znowu nie musiał drastycznie redukować- to powinna siła/masa mięsniowa powrocic do stanu przed i bez supli- one, jak i wlasciwe odzywki moga ten proces przyspieszyc... i trak; o odzywkach nie bede pisał bo to wynika -lub nie- z diety kreatyna bcaa zma hmb aakg/cytrulina to dośc [...]

4-5 posiłków to nic musi być 6-7 i to kalorycznych,a ty tego nawet policzyć nie umiesz,wyników nie wpisałeś bo zapewne śmiech na sali,a waga to już wogóle cykl dla ciebie 500g piersi/wolowiny+4 saszetki ryżu podzielone na trzy porcje puszka tuńczyka i 200g owsianki na śniadanie na kolację kostka twarogu chudego do każdego posiłku 10-15g oliwy z [...]

Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : dawno piłka nożna + bieganie - kondycja jest bardzo dobra. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam Gainter MCT, [...]

1. dalbym: 6tyg kreatyna, 5 tyg dopalacz, 2-3 tyg detox i tak wkolko dlaczego? prosta sprawa - czulem przy takiej supleemntacji jak podales zbyt duze przyzwyczajenie do takich srodkow i dawki byly nie ekonomiczne 2 suple przed trneingowo wzialbym: -Nitro Energizer -NO-Xplode -Horse Power Po treningowo: 1 okres 6 tyg mono 2 okres Storm 3 okres [...]

8 cykli na kreatynie rocznie hmm.... A moze stala suplementacja kreatyna ?

A więc kreatyna nic do tego nie ma?Bo na ulotkach HMB jest wyraźnie napisane że po kreatynie spada "moc". EDIT:A białko? bez diety nic mi nie da jak zacznę brać je za miesiąc? Tak jak mówiłem super diety nie mogę mieć bo jem to co jest na obiad ale mogę do tego dorzucić jakieś inne składniki np. więcej mleka, owoców, jogurtów czy [...]

okres od wrzesnia do czerwca wypadnie wrzesien zeby wrocic do treningow wiec juz tylko pazdziernik list gru stycz luty marz kwiec maj i czerw przyjmijmy ~4 tyg = 9*4= ok40 tyg 6tyg kreatyna, 5 tyg dopalacz, 2-3 tyg detox i tak wkolko zajmuje 14 tyg zrobi wiec 2 maks 3 takie okresy a w tym 3 cykle

Witam Panie Jacku, Mam dwa pytania -robiąc już porządny trening na rzeźbe 8tyg zmieniać kąt ławki co tydzień jeżeli chodzi o klate czy np 4tyg skos np 30 i 15st i drugie 4tyg zmienić na np 45 i 30st? -jak to jest z fazą nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne? Na rynku pojawiają się różnie zmodyfikowanie postaci monohydratu - jedni piszą żeby stosować [...]

kreatyna 4 caps po treningu

na ulotkach od hmb wiele rzeczy pisza, jest to ostatnia rzecz ktora bym sie sugerowal . kreatyna to nie koks , nie bedziesz odrzywial sie wyustarczajaco dobrze - spadnie, bedziesz sie dobrze odzywial - spasc nie musi

Czesc Pudzian. -katy zmienialbym co 3tyg, co tygodniowe zmiany w ustawieniu laweczki zostawmy "bardziej zaawansowanym" -uwazam ze nasycenie kreatyna nie jest konieczne

Jak dla Mnie to niezły zestaw,całkiem powaznie polecam GLUTAMINE,I KREATYNE,co do białak jesli czysta masa to wybor pozostawiam Tobie. Myske ze dobry wybór,po tym cyklu napewno AAKG,i ew.zamiana na masę na Hard Mass,tam pompowała i zwiększała wagę kreatyna a w tym zestawie dodatkowa ilosc węglowodanów w połączeniu z AAKG.