Postanowiłem zapisać się na siłownie:)Planuje chodzić "na sucho" przez pierwszy miesiąc aby przyzwyczaić trochę mięśnie i później wziąć jakieś odżywki.No właśnie jakie:).Myślałem nad białkiem ale nie jestem do niego jakoś przekonany.Z chęcią bym przytył bo waże tylko 78kg przy 188cm wzrostu.Chciałem ułożyć sobie diete ale jestem skazany na domowe obiady i za bardzo nie moge wydziwiać:(
-myślałem nad tą kreatyną https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html
Co o niej sądzicie? Wszyscy ją chwalą i mówią że po niej przytyli:)Czytałem gdzieś że gdy zakończymy ćwiczenia na siłowni nasze osiągnięcia szybko spadają?Myślałem jeszcze nad HMB.Od HMB nie przytyje bo wspomaga redykcje tłuszczy w organizmie.Jem dużo nawet bardzo ale przytyć jest trudno przerzuciłem się teraz na mleko i serki wiejskie zobaczymy jak to będzie.Powiedzcie mi tylko czy warto brać ta kreatyke.Dzięki.