czy kreta działa czy nie? sogi

50 g kreatyny = dobry środek przeczyszczający dla wielu, taak ludzie mają fantazję

A autor niech zdefiniuje "kopie" - kopać to może tajbokser, prąd i alkohol. Nie kreatyna

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-21 23:00:49

Efekty są niezłe, to raz. Gdybyś brał 10g dziennie byłyby lepsze, to dwa. Gdybyś bardziej trzymał dietę byłyby jeszcze lepsze, to trzy.
Mówiąc krótko i na temat - działa.

ja wlasnie biore 4 tydizen, i sily narazie tylko 5 kg na kalte przybylo, diete mam, fakt czasem opuszcze jakis posilek bo poprstu niemma czasu, albo pieniedzy, tak samo z gainerem, niemma hajsu zeby go kupic. koleszka moj jedzie tez an tej samej krecie olimpa mega caps i mial w tym 4 tygodniu o wiele lepsze efekty masowe jak i w sile, a nie ma żadnej diety, tylko gainera pije. no a u mnie to co tylko poszla ta sila, masa słabo, mysle ze moj organizm nie jest podatny na kreatyne.

nie dziala

wyczerpująca dopowiedz )

zależy od organizmu jak byś miał pełną dietę to by lepiej działał

chudy999 - kreatyna jest suplem przede wszystkim na sile / wytrz silową. Masa rosnie od kalorii, kreatyna moze promowac wzrost masy przy dodatnim bilansie kalorycznym. Nie masz diety - tzn nie wiesz ile kalorii spozyasz i ile powinienes spozywac. Wiec nie wiesz nawet czy kreatyna dziala czy tez moze nie dajesz jej szans by zadzialala.

Ja stosuję kreatyne od 27 kwietnia i naprawde jest swietnie nie mierzylem obwodów ale wioslowanie a co najwazniejsze podciaganie poszly naprawde mocno, Podciagalem sie dzisiaj silowo 11 razy przed zazywaniem kreatyny 5 max a reszta to machanie calego ciala, moze to nie tylko od kreatyny moze bylem wypoczety ale mysle ze cos pomaga