KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Roni pamiętaj że kreatyny niemusisz brać cyklicznie a możesz również stosować dziennie dawke po 5g niezależnie od tego czy w tym dniu ćwiczyłeś czy nie, podobno taki sposób jest bardziej opłącalny i kreatyna starcza na dłużej. Jedynym małym minusem jest to że siła "pójdzie" nieco później. Pozdro.

Jeszcze pyetanko, czy mogę rozłorzyć kreatynę z carbo po 25 gram przed i po treningu? Tzn. 5g kreatyna + 25 g carbo przed treningiem i to samo po

Raczej kreatyna na to wpływu mieć nie będzie. Trzeba by było zrewidować dietę czy teraz nie masz za mało.

Nie chce kwestionować twojego zdania bo z profilu widze masz wieksze dośw . Osobiście moim skromnym zdaniem jakość środka ma ogromne znaczenie . Kreatyna mono activ nie cieszy sie zbyt dobrą opinnia , pozatym skad masz pewnosc co jest w środku jesli chodzi o polskie a w PVL nie wiesz tutaj chcialbym żebyś mi wyjaśnil bo jestem ciekaw :). A o [...]

kreatyna ok cytrulina ok, w nietreningowe mozesz przed snem dać, ale nie musisz, mozesz zostawić sopbie tylko przed treningiem betaalanina ok 5g rzed treningiem w nietreningowy kiedy chcesz

Wybrałeś bardzo dobre substancje i na pewno zauważysz ich działanie. Kreatynę oraz beta alanine można brać w cyklu lub całym rokiem, jednak jeżeli to twoja pierwsza styczność to zalecałbym żebyś zastosował ja w cyklu żeby sprawdzić jak zadziała u ciebie i jak różnica będzie po odstawieniu. W takim wypadku kreatyna w dzień treningowy 2x5g o [...]

Kreatynę razem z beta alaniną możesz stosować w stałej suplementacji, cały rok po około 5 gramów dziennie lub też cyklicznie około 8-12 tygodni 5g przed i po treningu, a w dni wolne jedna porcja. Polecam poczytać o tym w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii to pewnie że warto. Gainer jest to odżywka, która ma za zadanie dostarczyć sporej ilości kalorii w niewielkiej objętości posiłku. Szczególnie jeśli jesteś ektomorfikiem i Twoja przemiana materii jest dość szybka, kalorii musisz zjeść sporo, to warto zastąpić 2 z 5-6 posiłków, wysoko [...]

To samo możesz osiągnąć dietą i chociażby BCCA, czy kreatyną ;-) Wrzucisz zrzut diety wraz z ankietą? Z chęcia zerknęłabym ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Cześć! Zestaw suplementów całkiem w porządku. Podstawy, których nie musisz na razie rozszerzać chyba, że o jakiś preparat multiwitaminowy czy odżywkę białkową. Stosować te suplementy możesz w następujący sposób: - Nitrobolon - 1 porcję przed treningiem. - Kreatyna - 1 porcja codziennie rano - to jest jakieś 3-5g codziennie. - Tribulon Stack - 1 [...]

Na początek warto przyjrzeć się diecie. W trakcie budowania masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Dlatego na początku zacznij od obliczenia swojego dziennego bilansu kalorycznego. Następnie dodaj do niego ok 300-400 kcal. Jeśli po upływie 2-4 tygodni waga będzie stała w miejscu lub zmniejszy się, dodaj kolejne ok 300 kcal i [...]

W zasadzie najważniejsze suplementy diety pod kątem możliwości pracy Twoich mięśni już masz. Będzie to kreatyna, beta alanina, czy też cytrulina. W przypadku tych prozdrowotnych witamina D3 oraz kwasy tłuszczowe omega 3. Nawiązując do wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej, to spalacz Allnutrition Redox Hardcore jak najbardziej będzie dobrym [...]

białko to uzupełnienie diety i ani kreatyna, ani białko nic nie dadzą jeżeli nie będzie diety, więc najpierw jak napisał flex odwiedź dział odżywianie

Oczywiście przed treningiem dobrze by było wypić izolat, który już posiadasz. Aminokwasy w nim zawarte także doskonale spełnią swoją rolę. Natomiast jeśli Twoje treningi są długie i wyczerpujące, to aminokwasy w czystej formie lub BCAA, świetnie sprawdzą się podczas treningu, bez wątpienia świetnie wpłyną na Twoją wytrzymałość jak i regeneracje [...]

Cześć! Suplementacja w CrossFicie powinna skupiać się na podstawach. Tak jak zauważyłeś powinna w nich się znajdować kreatyna, beta alanina, magnez , białko i węglowodany. Z dodatkowych rzeczy w jakie możesz się zaopatrzyć to kolagen, omega 3. Te suplementy rozłożyłbym tak: Przed treningiem: 5g Kreatyny 3-5g Beta Alaniny 10-15g Kolagenu W [...]

Stary ja Bede mial 17 lat w styczniu a mialem jush chyba z 4 cykle na creatynie I efekty Super Kreatyna niejest skodliwa i niewystepuja po niej zadne skutki uboczne Wal ja bez problemu Aha po cyklu koniecznie Clomid >>>ReadyForPassion<<<

obecnie białko, zma i kreatyna po treningu.

kreatyna, cytrulina i białko jako uzupełnienie braków :)

Kreatyna, Beta alanina, BCCA, Magnez i Omega 3 :)

Kompleks witamin, dodatkowo jeszcze magnez, potas, kreatyna, cytrulina, ashwagandha (Na próbę, swoją drogą stosuję już prawie 2 miesiąc i różnicy nie czuję :P) i od czasu do czasu kofeina jak mam gorszy dzień.