KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

waga 97 kg wzrost 194 cm wiek 22 lata staz 1 rok suplementacja gainer,kreatyna,glutamina,bialko wyciskanie 100 kg 3x przysiad 120 kg 1x cel masa,potem rzezba klatka 115 cm biceps 44 cm udo 65 cm trening 4x w tyg teraz,ok?

Łohoho, to trzeba sporo zwiększyć niż do tej pory Kreatyna to Creapure Monohydrat Olimpa w kapsułkach. Mógłbyś mi odpowiedzieć także na poprzednie pytania?

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

A mógłbyś mi powiedzieć jak się ma kreatyna do gęstości mięśni? Bo właśnie taki cykl teraz wypada i kolega nie wie czy ma go robić, czy może wskoczyć na masę, bo i tak jest raczej chudy

Dekstroza 700g + 5 KG mięśni ???tak na opakowaniu napisali czy o co chodzi? jak masz carbo to dekstro zbedne już.reszta ok, ta glootaminka good cenowo wychodzi,ale pamiętaj że gwarancją przyrostów w tym zestawie jest mono reszta to dodatki i tak np głównym działaniem glootaminy (przynajmniej w moim przypadku) jest zwiększenie odporności a reszta [...]

Ja bym na Twoim miejscu pił wszystko razem(bcaa,białko,wegle) - w białku też masz aminy, tyle że te z bcaa szybciej dotrą do kwrioobiegu. Zazwyczaj wygląda u mnie to tak przed treningiem: kofa 200-400mg, arginina 6-7g, bcaa 20g, beta-alanina 5g po treningu: białko, węgle(lub gotowa potreningówka typu cws) oczywiście na cyklu dochodzi jeszcze [...]

Poczytaj : http://www.google.pl/search?hl=pl&q=kreatyna+a+tr%C4%85dzik&btnG=Szukaj+w+Google&lr= Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-04 01:20:14

Na siłe. Zrób przed kreatyną. Chyba, że masz już kupioną :)

ja bym brał, ale kreatyna jest tak tania że można kupić nową :)

Ja bym na twoim miejscu brała mniej, ale nie rezygnowała całkiem. Np. 1/3 czy połowę porcji. Dlatego, że kreatyna ma też prozdrowotne własności i jej dobry poziom w organizmie pomoże mu się goić i potem szybciej wrócić do formy.

Witaj. Ogolnie nie bedzie mialo to wiekszego wplywu na Twoj obecny stan zdrowia. Teoretycznie kreatyna bedzie sprzyjac regeneracji, ale usuniecie zylakow nie jest az tak skomplikowanym przedsiewzieciem, aby stosowac tutaj dodatkowe wsparcie gojace tkanki. Ogolnie mozesz stosowac dalej nie musisz tutaj robic przerwy. Przy 4 tygodniach odpoczynku od [...]

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w kwestii mięśni i ewentualnych ich spadków przez te cztery tygodnie przerwy od treningów. Osobiście bym jej nie stosował przez ten okres. Mięśnie i tak będą wysycone. Śmiało możesz zrobić przerwę i wrzucić po przerwie lub nawet trochę dłuższej. Już sam powrót do treningu siłowego po miesiącu będzie fajnym [...]

Teoretycznie sensu brac nie ma jak spojrzymy na kreatyne stricte pod katem formy sportowej. Jednak w swietle dostepnych publikacji musimy tez pamietac, ze kreatyna ma dzialanie antykataboliczne, przeciwzapalne https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_jako_%C5%9Brodek_przeciwzapalny_-a8078.html Bez watpienia mozna wtedy wykorzystac to w okresie [...]

masz jedna puche xp? jak tak to dokup jeszcze jedną lub jakies mono , ew. inny stack gainer w zaleznosci od brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na [...]

mały_mazur ale mass xxl to jest uzupełnienie diety a po treningu niech sobie łuknie carbo z x-pandem 20 min pózniej proponowałbym jakiś posiłek a pózniej dopier mass xxl to jest sprawdzone bo mass xxl razem z kreatyną nie polecam brać musi byc pewin odstęp ale według mnie mass xxl i inne gainery u zeupełnieja tylko diete dlatego proponuje brac po [...]

OK masz zdjęcie: http://i31.tinypic.com/2zz6t83.jpg (Nie śmiejcie się ) 3 tygodnie robiłem trening korygujący z forum, teraz zacząłem FBW, w którym zamieściłem między innymi przysiady z ciężarem i martwy ciąg. Kreatyna, Trec XXL gainer, dieta 2600+kcal (gainer wliczony). Kiedy jem więcej to czuję się strasznie słabo, do 3200kcal na pewno bym nie [...]

Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

http://www.sfd.pl/temat181016/ goowno, a nie nasycenie. nasycenie sprawi, że szybciej cie kreatyna skończy, a twój organizm i tak nie przyswoi takiej ilości i spędzisz troche czasu w 'swiątynii dumania'

naprawdę uważacie, że układ wydalniczy człowieka wygląda jak rynna? wpada na górze i za 10 sek. wylatuje dołem? nic się nie dzieje kreatyna się wchłonie

Dziki za pomoc. Wybiore Olimp xplode. A słyszałem cos o glukozie ze daje troche kopa lae to chyba by juz było za duzo jeszcze z kreatyną i bcaa. A jak bym mógł to dawkowac?