K2

/SFD/Images/2016/1/27/30c54098557c436d8de81007ae63166c.jpg Klata: Butterfly 4 serie Rozpiętki leżąc na ławce z wykorzystaniem bramy 3 serie Wyciskanie na smithcie dodatnim 3 serie Wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie Biceps: Uginanie oburącz z wykorzystaniem wyciągu dolnego 4 serie Uginanie jednorącz z wykorzystaniem wyciągu dolnego 3 serie [...]

[...] 5g BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 Dzisiaj obyło się bez Beta Alaniny i Argininy /SFD/Images/2016/2/11/d5e60a41a67048e49fb05da6e1b7255d.jpg /SFD/Images/2016/2/11/7a7daaec8d804b459c3268bbf3ecef66.jpg [...]

[...] 5g BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/12/749b7054bc2047e79ae9b6235f61937e.jpg /SFD/Images/2016/2/12/237d2610093840d294e3a3dec2f7c6f1.jpg [...]

/SFD/Images/2016/2/19/5eb7b78c03214075aa4042122b2f34b4.jpg Miał być dzień treningowy, lecz musiałem polatać po mieście i podpisać umowę rezerwacyjną na mieszkanie, jestem krok do przodu xD Po czwartkowym treningu łydek mam mega zakwasy, jutro klata+ brzuch /SFD/Images/2016/2/19/d43903400703430f954ef299c7923541.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega [...]

[...] 5g BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/25/fcadc35b88bc49eabbfd648b66e099f5.jpg /SFD/Images/2016/2/25/3238db5f19d94154a83cd0525c774a64.jpg [...]

[...] 5g BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/27/9ffabb2663ca4953bc0067641584ccb8.jpg /SFD/Images/2016/2/27/2320d9b8bc374e70857359ae6751987c.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/8/5d85db88e468487ab87bfa2be0923214.jpg Dzisiaj 13h w pracy, mało spałem -4,5h. Jakoś dopiero wieczorem w pracy, straciłem energie, idę zaraz spać, bo jutro po pracy czekam mnie trening barki+tricpes. /SFD/Images/2016/3/8/8ccfc56ecc944817a54eb82c3c24ab58.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Wit C 1000mg Na [...]

[...] 1000mg Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 Dzisiaj wit C rano i po treningu. /SFD/Images/2016/3/9/186a4f3a6f164501a7720cc2cecce78e.jpg /SFD/Images/2016/3/9/5b83e19c362447e1bf7b1c8283b56bd2.jpg [...]

[...] 1000mg Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 Dzisiaj wit C rano i po treningu. /SFD/Images/2016/3/12/d5d5e787436346d0ac3b89000fa460f1.jpg /SFD/Images/2016/3/12/5f6ec60720414a40aa8c9e2d6da5a220.jpg [...]

[...] 1000mg Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 Dzisiaj wit C rano i po treningu. /SFD/Images/2016/3/13/0bea9ce66804465d933d948cc4e48754.jpg /SFD/Images/2016/3/13/be602868d7fa4883aae62a32c3a8b9d7.jpg Jutro podam co i [...]

[...] Wit C 1000mg Przed treningiem: Hi Tec Thermo Fusion x2 BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Podczas treningu: BCAA Powder 15g Po treningu cardio: Hi Tec Whey C-6 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D i K2 http://iv.pl/images/94090875564071729491.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/51571965541257902128.png

/SFD/Images/2016/3/20/4546f766a64643699a12e2cb89212f20.jpg Dzisiaj mega słabo, a praktycznie cały dzień w pracy. Po pracy drzemka i dopiero lekko odżyłem, posprzątałem w domu. Słabo się czuje. /SFD/Images/2016/3/20/8ed92dd6bbe94d44986734b6255d1ae4.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin [...]

[...] Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Podczas treningu: BCAA Powder 15g Po treningu cardio: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/3/26/9d95a8db85204cab9f56c8ac4c3fd397.jpg /SFD/Images/2016/3/26/b35e78a2311745269978f315650a394d.jpg [...]

[...] treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Po treningu : Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 /SFD/Images/2016/3/30/93ae05c339714b7ebb6753dbe81496f2.jpg /SFD/Images/2016/3/30/47dc431ee18b485aa4fa0821774457d4.jpg [...]

a jak twoje plecy podczas tego cwiczenia ze sztnga Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-04-01 15:17:55 wszystko dobrze, jedynie bałem się szrugsów,ale na spokojnie i z wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle [...]

[...] żywienia i na czczo tabata. /SFD/Images/2016/4/3/a4382e4a4ec74eae88d0986ad944cc15.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Po treningu: Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit C 1000mg Wit D i K2

[...] BCAA Powder 15g Po treningu: BCAA Powder 10g Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g Trening z rana, więc nie brałem porannej dawki supli /SFD/Images/2016/5/30/e2fc8d5b6e7741d9a693227208caa798.jpg [...]

[...] Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Arginine 3g /SFD/Images/2016/5/31/da705fdd857341eb8a1ff25f302125e0.jpg /SFD/Images/2016/5/31/c30dfb5f9e724eda9e5b4b8c3a75ae31.png [...]

[...] BCAA Powder 15g Po treningu: BCAA Powder 10g Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g Bez supli z rana gdyż trening był raniutko /SFD/Images/2016/6/5/c66aa405a6584dce85d9e2eb62969cb7.jpg [...]

[...] Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Arginine 3g /SFD/Images/2016/6/7/391fbba1d6b54fb28296a0dc860cf5ca.jpg /SFD/Images/2016/6/7/2b227b0ec1ba4759ad1c6318d133cd78.jpg [...]