K2

-STIMEREX-ES, YOHIMBINE HCL -ASHWAGANDHA ,VITAMIN D3 & K2 MK7 -RHODIOLA , VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BombShell -STIMEREX-ES, -ASHWAGANDHA 6 porcji w każdej po 1 tab.

[...] jakiejkolwiek kreatyny czy przed treningówki dodam że tylko w prochu są takie efekty, obecnie jem : -STIMEREX-ES 90 TAB. -YOHIMBINE HCL -RHODIOLA -ASHWAGANDHA -VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BOMBSHELL skutki są tego takie że mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować, czuje słodkość w ustach, mam mega drgawki i uczucie nie opanowanego głodu, co jest [...]

z pełną powagą proszę kolegów o pomoc czy cos mam jeszcze dodać z suplementów ?mam jakąś dietę,mam ułożony jakiś plan treningów, chciałbym cos moze dodac jeszcze z suplementów co będzie przydatne da mojego organizmu,narazie używam odżywki białkowej Hi Tec , kreatyny Olimpic oraz Bcaa xtra activibal i witmaminy D3 i k2 , magnez b6 i cynk.co [...]

Witam. Zastanawiam sie czy można brać razem Vitamax D3+K2 Forte i Żeń-szeń guarana? Są jakieś przeciwwskazania? Czy wręcz przeciwnie?

[...] /SFD/2017/2/21/1365f349c9e84ddd86c69a52a1b7df14.jpg /SFD/2017/2/16/714cbd68fe8b4077954cb627cf8a00d3.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - BCAA 10 g - Burn4ALL 2 kap Do ostatniego posiłku: -ZMA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-21 21:48:05

REDUKCJA DZIEŃ 35 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/6/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 35min aerobów Jak wspomniałem w nocy bardzo mało snu, nie mogłem zasnąc a potem i tak co chwile sie [...]

[...] 60g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków Carbo 45g podczas treningu VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Mass Activator 50g po treningu

Poza tym przyjmowanie duzych dawek d3 bez k2 jest nieodpowiedxialne bo moze dojsc do zwapnienia Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-21 13:23:37

diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]

diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]

Super, dzięki za ten art:) Widziałam Olimp ma w przystępnej cenie omega-3 i do tego D+K2. A z glutamina to o co chodzi? Wiele osób poleca ale też sporo pisze ze to nic nie daje. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-02-21 09:00:43

[...] 210 B 180 WW 70 T /SFD/2017/2/20/539e66e5d1c64393985ed822cb0e041f.jpg /SFD/2017/2/20/0e6eb5becee249f98705190c15f5a6c3.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - BCAA 10 g - Burn4ALL 2 kap Do ostatniego posiłku: - Wit C 2 g - ZMA - Wit D3+K2 - Probiotyk Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-20 22:51:45

Dokładnie Rion. Zdroworozsądkowe podejście ma duży wpływ na jakość życia. Dziś trening był o dziwo mało intensywny, jakoś nie czułem się zbyt dobrze fizycznie. No cóż, tak czasem bywa - ważne, że zdarza to się sporadycznie zatem przejdźmy do rozpiski żywieniowej. Dieta 20.02.2017 Posiłek 1: owsiane 60g, jogurt naturalny 120g, whey 30g, kiwi [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_C1000_ _Bioflavonoids-opis35846.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33179.html Witaminy D3 + K2: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_ _K2-opis34704.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_ [...]

REDUKCJA DZIEŃ 34 Waga 95kg z groszem, a myślałem ze bedzie mniej niż 94kg, wiec ta waga stabilnie się trzyma a jakość raczej na plus. Ale z waga nie powinno byc problemu więc wyebane...niech tylko forma rośnie:D Po offie przy podobnej wadze wyglądałem zbyt wyjsciowo:d ale nie bede się chwalił xD BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z [...]

[...] zaleceniami powinny przyjmować około 800 – 1000 IU. W przypadku otyłości i zaburzeń gospodarki glukozowej zaleca się dawki do 2000 IU. Czy należy dodawać doń witaminę K2? Cóż, są ku temu teoretyczne przesłanki. To są żadne dawki, ani profilaktyczne, ani lecznicze. Witaminy D3 wiesz kiedy można przedawkować, jak będziemy bardzo dużo około [...]

[...] 60g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków Carbo 45g podczas treningu VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Mass Activator 50g po treningu

18.02.2017 - SESJA NR 1 B1 - 57 B - 24/17/12/12/10 J1 - 22/13/11/10/10/11 A6 - 19/13/12/12/13/12 A7 - 21/14/13 Q1 - 10/11 (L,P) K2 - 33/24 K - 17/14/11/9 E - 9/9/9/9 +53kg W - 8/8/8/8 +15kg Średnie wyniki bo trochę choroba mnie rozkłada, zatoki zawalone i ból gardła. J zamieniłem na J1 a Q na Q1 (pompki na jednej łapie, tułów prosty), do tego [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_C1000_+_Bioflavonoids-opis35846.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33179.html Witaminy D3 + K2: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_+_K2-opis34704.html [...]

REDUKCJA DZIEŃ 33 PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło maszyna 5x10 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 12min interwalow 18min aerobów Wczoraj na treningu nóg zostawiłem sporo energii [...]