[...] 4) spaghetti(makaron 100g, sos domowy,kurczak 100g) 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Jedziemy z nauką , krótka przerwa od treningów ,czas na regenerację musi być . Śniegu nasypało , a tak się cieszyli , że zima nie zaskoczyła drogowców . Droga na [...]
[...] 10g 3) lasagne domowa 4) jaja x3+ owsiane 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Kolejny intensywny dzień jutro trochę luźniejszy ale jeszcze trochę nauki zostało , trening machnąłem ale było ciężko walczyłem sam ze sobą , ale właśnei z takich [...]
[...] to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć... Wit c 5-10gr+ dziennie D3 5000iu dziennie Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie K2 100mcg+ dziennie Selen 200mcg+ dziennie B complex ...najlepiej 1-2 tab B50 z Nowa dziennie Jod... "kilka kropel" lugoli dziennie Cynk 30mg dziennie W sumie to bez [...]
[...] na patelnię 4) schab wieprzowy 120g+ziemniaki 400g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Walka z zaliczeniami trwa , nie jest źle , ale tutaj spodziewałem się , że przejdzie oczekuje na czwartek i poprawki poprawek poprawek :D Tak to będzie wyglądało [...]
[...] idzie tylko Ostropest i Czarnuszka .....no i kurkuma też z imbirem i C i Magnez idzie u mnie w domu na KG xd Ldz1 - Lecytynę kupuję w MłynOliwski ...zresztą tam też kupuję inne dodatki ,np mix D3 i K2 po 5000jm/100mcg, Magnez bo mają jak na razie najlepsze ceny i jakoś wydaję się BDB. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-25 18:35:43