Jakie

Moze pytania Michaila sa szablonowe ale uwierz mi baardzo potrzebne bo nie wiemy o Tobie nic i nic nie mozemy poradzic. Sama odpowiedz na pytanie jakie cwiczenia rozwijaja srodkowe partie klatki najprawdopodobniej nie rozwiaze Twojego problemu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

I tak najlepszy styl jazdy znajduje sie w srodku pomiedzy FREERIDE a FREESTYLE :) No to moze jeszcze cos odnosnie samej jazdy ? Na poczatek powiem, ze nie ma duzego znaczenia czy bierzesz do nauki instruktora czy nie. Z nim nauczysz sie szybciej, ale samemu tez do tego dojdziesz (ja sam nigdy nie jezdzilem z instruktorem i gdy skoncze 18 lat mam [...]

Nie znam wewnętrznego prawa w/w organizacji ani treści umów naszych bohaterów, jakie łaczą ich z rzeczonymi federacjami. Domyślam się, że stosunki prawne pomiędzy zawodnikami i organizacjami są ukształtowane właśnie w taki sposób aby zawodnicy nie mieli za wiele do powiedzenia. Wszystkie działania federacji są podyktowane ich interesem, działania [...]

mieli rozne efekty a przeciez byli z tej samej klasy to jeden z lepszych tekstow jakie ostatnio czytalem bo w zasadzie jak klasa ta sama to i genetyka ta sama no i ten 3,5 miesieczny "staż" mlody czlowieku to jest delikatne początkowe roztrenowanie miesni i stawów i przygotowanie do dluuugiego wieloletniego treningu a nie staż [...]

czwartek nogi piątek bark "wiec po 2 miesiacach zrobie cykl regneracji 2 tygodnie i wtedy zmienie ilosc powtorzen zamiast 10,8,8,6 robic 12,10,8,8 i zamiast 4 serie x 8 powtórzen robic 4 serie x 10-12 powtórzeń" BŁEDEM JEST PLANOIWANIE TAKICH RUCHÓW NA PRZÓD- ZOBACZ JAKIE EFEKTY I JAKI STAN CIAŁA BĘDZIE PO TYCH 2 MIESIĄCACH I [...]

co nieco czytalem ale chce "potestowac" sam na sobie co najlepiej na mnie wplywa tzn jaki trening jakie cwiczenia itd. napisz jesli mozesz jak uluzyc plan 4-dniowy zeby w jednym dniu trenowac biceps+triceps+przedramiona. oo i jeszcze mi sie przypomnialo jedno: wyciskanie na baki-jak nisko opuszczac ciezar ? jezeli cwicze w tym samym dniu [...]

siady w wykonaniu wandzika to istna parodia.to co pokazał to czysta amatorka.patrząc z boku zwykły sędzia trójboju nie zaliczyłby ani jednego siadu.kolos ważący 150 kg wyciska 190-śmiech,martwy ciąg -jak ktośnie widziałjak wygląda wózek to nie wie jakie błędy robi wandzik.to że sztanga była śliska to prawda ale lekko na treningu 320 tu pali trzy [...]

co według Ciebie oznacza, że "jest to dobra firma"???? jakie kryteria przyjmujesz wydając taką opinię?? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Rob codziennie cwiercskoki w takich ilosciach jakie sa w superdunksie. na pewno cos pomoze. gg-1328369

Biniu (znów cię pomęczę, mam nadzieję, że się nie pogniewasz...). "W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu - przed treningiem - przed snem I ile [...]

Zobacz czy niejest przeterminowane - zreszta chyba bys poczul. NIeiwem jakie dawki tego dajesz ale moze poprostu organizm musi ci sie przyzwyczaic do takich dawek - narazie zmniejsz troszke dawki i stopniowo zwiekszaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] jeszcze kilka pytań: 1. Czy trzeba z nią stosować cykle? Tak jak z kretką. 2. Czy można brać dodatkowo białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy 100kg, nie gapie sie na niego [...]

przy wadze 66kg nie ma mowy o zadnej mecie! przytyjesz po stówce z 5 kg, zleci ci do 3kg, bedziesz wazyl 69kg, i co jakie dalej perspektywy? 200 mety? dobra wezmiesz....z 70 (zakładam ze wycisniejsz jeszcze ten 1kg na sucho ;) przywalisz do 78kg z czego spadnie ci z 2-3kg , czyli efekt koncowy 75kg i 300 mety na karku! BOSZE kochany ! Po takim [...]

To ja mam pytanie Mialem przepukline jak byłem mały , operacja itd . Czy teraz mogę spokojnie uprawiać kulturystyke ? I ten Pas ... co to za pas ???? jakie są rodzaje takich pasów i jaki one dają efekt ?

Rzeźbę uzyskuje się dzięki prawidłowemu odtłuszczeniu - a utratę tkanki tłuszczowej warunkuje ujemny bilans kaloryczny - czyli najważniejsza jest dieta, a nie to jakie wykonuje się ćwiczenia. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Łahahahahahha... Kolega ciśnie 150 po tym czymś takim???Chyba sam sobie kupie..Kiedys się zorientujesz jakie głupoty piszesz to sam sie zbanujesz. Powaznie. Pozdro. ops a kolega rzeczywiście jest ewenementem.Spadł ze 140 na 80łahahahhahaha dżizas chłopie daj spokój juz i pisz na forum "Przyjaciółki" MegaKasztan 2010 Doradca w dziale [...]

Jeszcze jedno . Czy taki zestaw ćwiczeń jest w stanie dopracować równomiernie każdy mięsień Mianowicie chcę dopracować wszystko równomiernie poza nogami , bo te mam za duże bo kiedyś robiłem tylko nogi jak grałem w piłke . Oraz w razie czego jakie powinienem ciężary jeszcze dokupić...Pomóżcie

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

Ja wlasnie chce sobie zamowic jakies gi z mmagear, ale zastanawiam sie nad rozmiarem .... jakie macie doswiadczenia z "kurczeniem" sie tych GI po praniu ? Ja chce kupic niebieskie (one podobno nieco mniej sie kurcza). Mam 178 cm wzrostu i waze 66 kg - wg. rozmiarowki powiniennem kupic A2 , ale nie wiem czy lepiej nie lepszym wyjsciem [...]

nie kumam o co Ci chodzi?? Jakie błędy ??? Tysiące ludzi tam wchodzi i nikt sie nie skarży ehehehe "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/