Jakie

No właśnie styl, technika czy szkoła co ważniejsze? Głupie, dziwne, prowokujące pytanie? Tak. Tak samo jak większość dyskusji na temat który styl jest najskuteczniejszy. Wszystkie problemy w takich dyskusjach sprowadzają się do błędnego rozumienia tych pojęć. Mianowicie : Dana Szkoła może świadczyć na swoją korzyść tylko na podstawie „swoich [...]

Hej to znowu ja Chciałam przedstawić swój dzisiejszy dzień diety, proszę o ewentualne korekty. Sniadanie: Kawa z mlekiem i cukrem: 134 kcal B:4g W:20,5 g T:4g A CZY NIE JEST TAK ZE BARDZIEJ POTRZEBUJESZ TEGO CUKRU Z RANA NIZ KAWY...? mOZE DALOBY SIE PRZERZUCIC POWIEDZMY TO UDKO Z WIECZORA PRZED KAWE? Obiad: Jajecznica (3 jajka) na boczku i [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Czy moge jeść tak jak już pisałem 3 razy z rzędu to samo czyli ryż i mięso? /MOZESZ. A NIE MOZESZ TEGO UROZMAICIC NP. DODAC KASZE/MAKARON I NP. TWAROG/TUNCZYK/WEDLINE Czy jak sie smaży jedzenie to nie ubywają składniki odżywcze(bo jem ryż i mięso z patelni)i czy zimne jedzenie(mięso np schabowy) nie traci skł. odż. bo gdybym brał taki do szkoły to [...]

WITAMY SERDECZNIE Co do skuteczności Tribusteronu 90 mamy nieco inne doniesienia z rynku niż opinia Bulmastifa o czym świadczą rzesze zadowolonych klientów i powtarzające się zamówienia z ich strony. Należy zaznaczyć,że wielu z Tych ludzi korzystało z tribulusa różnych firm . Jeszcze raz podkreślamy :Korzystamy z najlepszych jakościowo surowców [...]

dzieki za odpowiedz. Ja raczej staram sie unikac chlebka, ale czasami tak mnie ciagnie ze nie moge sie powstrzymac...moge sie wtedy nawet rzucic na pszenne buleczki wiec staram sie wybierac pieczywo czarne:) A jak jest z fasolka z puszki w sosie wlasnym? Ona jest bardzo miekka czy ktos wie jakie jest jej IG??? ma~

Sorry źle napisałem ten ostatni posiłek jest bez ryżu tylko podałem jakie mam torebki na wielkość

dlaczego nie jesz miesa/ryb? nie przypooszczam, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo nie zjawilby sie tu jogoort Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka... Skad przypuszczenie ze weganka?? Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach... ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu [...]

siema kupilem uwas whey gainer 4000 nie mialem wogole do wyboru smaku dostalem czekoladowy ;// pisalem maila ze chce truskawkowy czy moze mi ktos powiedziec jakie sa tego gainera smaki ???

No to elegancja w takim razie! Jakie dawki czystej glutaminy uważasz za wystarczające (tzn. ile organizm jest w stanie wykorzystać - tak aby nie marnować proszku)? Osobiście wydaje mi się, że 2-5g l-glutaminy podanej jednorazowo to optimum. Jakie jest Twoje zdanie? --- r(e)spect ---

Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka... /TO CO W TAKIM RAZIE JESZ? BO PODZIALY "BEZMIESNYCH" SA MI OBCE. Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach... /A LUBISZ WPROWADZAC SIE W STAN KATABOLIZMU? PRZY TWOJEJ WADZE POSILEK PRZED SNEM NIE MUSI BYC OBFITY, WYSTARCZY 50G CHUDEGO TWAROGU (TO JADASZ?) ten [...]

Bcaa przed treningiem w dawce 1 kaps na 10 kilo masy ciala.Zalezy jakie bcaa i jaka ilosć w kapsie. Po treningu możesz dac do carbo aminokwasy zwykłe.Jakieś 10 gram starczy.Następnie posiłek.Białko na noc lub do posiłkow ubogich w bialko. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

Chodzi przede wszystkim o zredukowanie tłuszczu i zamiany go na mięśnie. Chwilowo nie stać mnie na żadną siłownię i chcę próbować to załatwić metodą domową. Może sztangielki, expander. Nie wiem. Przeglądałem pozostałe posty i nie wiem jeszcze kilku rzeczy: 1. ile razy w tygodniu bo chyba codziennie nie można (jeżeli ma być czas odpoczynku mięśni) [...]

A CZY NIE JEST TAK ZE BARDZIEJ POTRZEBUJESZ TEGO CUKRU Z RANA NIZ KAWY...? mOZE DALOBY SIE PRZERZUCIC POWIEDZMY TO UDKO Z WIECZORA PRZED KAWE? Ja rano nic nie przełknę , nie ma szans, a do kawy sie tak przyzwyczaiłam że szok. Tyle że nigdy nie mogłam przetrawić gorzkiej, co innego z herbatą, żaden problem w tym że ostatnio jej nie słodzę. Ale [...]

Dzikei za ten plan treningowy.. ale mam jeszcz jedno pytanie...... jak bede ćwiczył pon,śr,pt to w jakie dni mozna biegać i czy to ma jakis wpływ na mase miesniową...?

kupiłbym sobie na broń jakie wymiary i ile byś chciał? Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

cze!!wszendzie przegladalem i nie znalazlem ile serii robic na brzuch i powtorzen.morze wy wiecie??czy zwykłymi skłonami na lerzaco do kolan wyrobie brzuch??i o jakiej porze najlepier robic??ja robie na noc brzuszki 5x30.odp!!jak mam robic i ile i czy wystarcza tylko sklony a jak nie to napiszcie jakie cwiczenia robic.(przegladalem atlas [...]

Gdzie dokładnie na zawodziu jest ten Slowian? Tam by mi odpowiadało (po drodze) i jakie są tam warunki? Pozdro beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Przed PŚ w Zakopanem: Silny wiatr w Tatrach 72 kilometrów na godzinę osiągał w porywach wiatr na Kasprowym Wierchu w Tatrach - podał w poniedziałek wczesnym popołudniem dyżurny Wysokogórskiego Obserwatorium Meteorologicznego. Na szczycie było 8 stopni mrozu i 75 cm śniegu. Według synoptyków, wiejący na razie z północnego-zachodu wiatr w ciągu [...]

tzn nie chce dostac od was lektury i sie motac z jakimis tablicami kalorycznymi or something. Ogolnie przydalo by sie przytyc i wogole.. Zlamanie bylo niecale 2 lata temu i jest duzo zanikow miesniowych :( ale tyram juz jak wol (przynajmniej sie staram) i chce uslyszec jakie pigulki lub co innego - dokladna nazwe i jak dawkowac. Chyba zna sie ktos [...]