Jakie

Fajdi jakie ciastko ?

No mogłem najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie [...]

jakie sepy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-26 18:36:52

Spoko, ja to wszystko rozumiem, myślisz, że zdaje sobie sprawy, że dieta to podstawa do osiągnięcia sukcesu? Opisałem tutaj wyraźnie chyba problem, jaki teraz mam. Żarcie jest jakie jest, nie mam na to wpływu, ani szansy na porządną dietę. Fakt, jest ono wysokokaloryczne, węgli jest bardzo dużo, bo widze po sobie, że mi masa sama rośnie, jedynie w [...]

Po pierwsze za mało posilków. Powinnaś rozdzielić na min. 5 a najlepiej 6. Powinno się jeść co 2,5-3 godziny. Nie podliczyłaś w sumie ile to daje białak, węgli i tłuszczu, ale na pewni nie tyle ile jest twojego zapotrzebowania. Dużo za mało białka. Nie ma zdrowych tłuszczy żadnych 1. Musli wyrzuć -za dużo cukru, lepsze płatki owsiane. Na śniadanie [...]

hmmmm ciężko powiedzieć na pewno do najdokłdniejszych należał nie będzie jednak myślę że wahania będą jakie +- 5% ?

Witam ponownie Kieruje sie do treningow jakie poleciles na barki i idzie ladnie Mam 2 problemy : 1-najwazniejszy biceps = Jestem w 2 tygodniu kretki , ogolnie sila bardzo poszla nie tylko na kretce ale wogole dzieki treningowi : 1 cw : 4 serrie ( uchwyt młotkowy ) Regresją : 6-8-10-12 powt. 2w : 4 serrie ( sztnaga prosta ) Progresja : 12 10 8 6 [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : PONAD 4 LATA Uprawiane inne sporty : JUDO, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WOLNE CIEŻARY + WYCIAG GORNY Dieta : MASOWA Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : BRAK PLAN DO OCENY PONIEDZIAŁEK : BARKI 1. [...]

klatkę,biceps i triceps a jakie odrzywki musze brac??

tez mi sie tak wydaje, myslalem ze bedzie tolerancja jakie 3% to link do strony produceta http://www.romix.eu/ROMIX/Product.aspx?pId=759

apokalipsa podciąganie,ale jakie?? wiosłowanie lipa jade już nim za długo choć efekty są co prawda ale z kreatyną raczej bym szedł jak w tą stronę to z hankielkiem to ja już sam nie wiem hantla wiosło podchwyt podciąganie szeroko i może wąsko czy też lipa

treningi tylko 2x na tydzien aerobik poki co pozostaje mi dolaczyc cwiczenia w domu..ale nieiwem jakie..

Zeszło na tematy,kto jakie miejsca goli na swoim ciele

do 90 stopni to jeszcze troszke brakuje,ale powoli powoli coraz niżej z tego jakie ja miałem wrażenie to nie było już gdzie chociaż lipa i mi się to nie podoba no ale nikt chyba się nierodzi odrazu z poł metra na łapie

jakie wkręty

I jakie kto goli? Jest zle z moim mostkiem na mma jakos jeszcze sie czulem ale na bjj juz mi nic z bolu nie szlo:/ Jutro na 11:20 mam wizyte u lekarza wiec pewnie kolo 12 wejde i dostane skierowanie dzieki ktoremu bede czekal znow gdzies w kolejce i nie wiadomo czy jutro sie doweim co mi jest

Jakie to są dokładniej ćwiczenia w których czujesz ból?

no ale jaką szkołę wcześniej skonczyłeś ? i jakie miałeś oceny?

jakie przedmioty z technikum/liceum są mi potrzebne na prawie na studiach ? wos i coś jeszcze takiego szczególnego ?

twoj plan treningowy przypomina FBW. cwiczysz na maszynach czy na wolnych ciezarach? jakie masz rozgrzewki? na poczatek proponuję robic mase. sila przy robieniu masy też idzie w górę.