Jakie

W ogóle połączenia są do dupy, bo np. ja bym nie miał siły po zrobieniu barków zrobić biceps. Tutaj przeczytaj dokładnie tamto co dałem poprzednio i to : http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Masz tam jak byk napisane: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba [...]

to tak jakbyś zapytał jakie carbo jest lepsze z olimpu czy bx carbo bx/olimpa wiele się nie różną a BCAA od zwykłych aminokwasów różnią się bardzo...napisałeś "to tak jakbyś " przeanalizuj swoją wypowiedz i wyciągnij wnioski autorze - kasę którą chciałes przeznaczyć na bcaa/aminy zainwestuj w porządną dietę .

Hmm wiesz moze wiedzy nie mam i nie wiem o jakie poswiecenie ci chodzi,ale ani nie pale i prawie nie pije i zanim zaczelem cwiczyc wazylem 56 kg dla mnie przytyc 1 kg to jest duzo mam tak szybka przemiane materii.Wiec jesli mogl bys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny przy tej wadze na lawce wyciskam na raz 135 kg

jakie mono zamowiles?

[...] szeroko 3s w każdej max powt, 3 stopniowy system 7. Pompki szwedzkie 3s10p, co trening o 1 powt. w serii wiecej 8. Wyciskanie sztangielek w staniu 3s8p 9. Pompki wąsko 3s w każdej max powt, 3 stopniowy system 10. Francuz i unoszenie w oparciu o ściagnę w superserii 3s8p 11. Unoszenie 12. ABS Jakie robić przerwy pomiędzy seriami, ćwiczeniami.

usunac najlepiej. u nas ziomek ma na glowie cos takiego nie przeszakadza mu w niczym . no i zalezy jakie duze i jaki rodzaj znamienia generalnie plater nie wiem czy cos da jak dostaniesz to i tak jak ma ucierpiec to ucierpi

O wrocil gigus A co juz z antka zrezygnowales?Bys chociaz przez 2 tygodnie poczul jakie to fajne uczucie miec 42 w witce

no wlasnie tez mi sie wydaje ze najlepszy to ten malay bedzie a inni jakie zdanie maja ? brac tego malaya?

ile powinienes wazyc i jakie wymiary: http://www.programosy.pl/program,king-size.html stosuj sie do 10 wskazowek zywienia i cwicz na mase.

lol tym zdaniem "jakie efekty" mnie rozebałes

a mógłby ktoś mi jakąś diete ułożyc bo niezbyt sie na tym znam. a i jakie wskazówki ? a i jakieś dobre cwiczenia gdym np na silownie nie chodzil albo cos.

będzie takie jakie sobie upichcisz... z tego co wiem to gulasz i 2 miesiace mozna trzymac;) mi smakuje - nie wiem jak Tobie;) proponuję zaryzykować i wtedy ocenisz;)

variatj jak miałbym tak myśleć to musiałbym nie oddychać, bo pomyśl jakie zanieczyszczone jest powietrze

a jakie to sa cwiczenia na rzezbe i sile a na mase inne? :) na rzezbe to jest dieta :)

variatj - jakie inne proporcje? Nikt nie modyfikowal aminogramu ostrowii, onjest taki naturalnie (proporcje pomiedzy aminokwasami). W ogole wszystkie WPC maja aminogram podobny. Kwas glutaminowy nie jest tam przeciez dodawany - tylko naturalnie wystepuje w bialku. Praktycznie w kazdym bialku. Zasada jest jedna - nie wiesz - nie doradzaj, zrobisz [...]

jakie leszcze, hehe

Cinol jakie Ty zapędy masz, się aż boję no naroznosiłem, bo spać poszedłem

Mistrzu wszystkiego naraz nie zrobisz. Nie pisz 10 postów pod sobą z tym samym pytaniu bo wierz mi, że jedynie może to zdenerwować innych uzytkowników :P Tak jak napisał bartooo ułóż najpierw dietę, nikt ci linków nie musi podawać. Ja posiedziałem na forum tydzień i ogarnąłem wszystko co potrzebowałem na początek. Przeczytaj więc tematy [...]

" variatj jak miałbym tak myśleć to musiałbym nie oddychać, bo pomyśl jakie zanieczyszczone jest powietrze " "pomidor może być naszpikowany połową tabliczki mendelejewa " To bierz sterydy, a nie bawisz się w odżywki ! ( bo i tak wszystko jest takie toksyczne i niezdrowe ) ---- Nie logiczne ? Skoro wyszystko nam szkodzi, to [...]

Przy wadze 93kg ok200g białka (2,1/kgmc), ok480g ww (5,1/kgmc), ok100g tłuszczy (1/kgmc). Jestem laik w temacie dieta, więc dla większości pewnie zadam śmieszne pytanie ale o co chodzi z tymi pytaniami jaki bilans i jakie zapotrzebowanie?