Jakie

tak szczerze to który z was zrobił cały ABS lub A6W i przyniosło mu to takie efekty jakie większość na tym forum wkręca jako oczywiste ??? ABS'y i szóstki to treningi dla atletów, osób trzymających idealnie zbilansowaną dietę, moim zdaniem są bardzo przereklamowane. bili4 - ja ćwiczę w ten sposób 1- brzuszki na ławeczce 4 serie max z 15kg [...]

ej powiedzcie mi co jest,że korwa same grube szmule albo jakie wyebane prze pół miasta rozklapciochy na mnie lecą

A koledzy walczyli na zawodach? Mieli walki zawodowe? Nie, To po co sapiesz? Jakie głupoty amatorze konsoli i Tekkena 5(bo 6 jescze nie wyszła). Pisze kolego dużo prawdziwych rzeczy, a że czasami włancza mi się humor i robie sobie żarty...No sory taki mam styl i nie świadczy to o tym że mało wiem lub że jestem jakiś tam...Poprostu mam poczucie [...]

pamiętam jak na muay thai jakiś gościu przeklinał to trener (nie z polski) wziął go w obroty to pompeczki leciał aż mu z du**** leciał już nie mówił brzydkich słów to tak na marginesie a tak na marginesie robi ktoś ten test z pierwszej strony??? jesli tak to jakie wrażenia???idzie siła,wytrzymałość? ja go se zacząłem jestem ciekaw efektów siły [...]

niby jakie??? a co do slima to lot na 12 godziny i dłużej gwarantowany teraz czekam na jack3d wiec zobaczymy co to cudo potrafi?? daj linka do tego białka bo pewnie to ostrowia

jaki to jest tesc? jaka deca (ile mg w 1 ml)? jakie wino (ile mg w 1ml) ?

To jakie ćwiczenia mam robić skoro te są złe (dlaczego?)? Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-17 00:54:01

A jakie stosowałes aeroby i ile ? Oraz kiedy brałeś suple ? Z góry dzieki za odpowiedź :) Ja zastosuję się do porady kolegi wyżej i popracuję nad dietą :) Pozdro

* DZIEŃ 35 * 16.08.2009 * ---------- TRENING : interwały - 30 sek./1 min. na rowerku to były moje drugie interwały w życiu (zresztą pierwsze to była tylko jakaś tam próba) do tego na rowerku, którego niestety nie lubię ale nie chciałam non stop tylko bieżnia i bieżnia, więc się przemogłam jeżdziłam 30 sekund na prędkości ok. 42-45 km/h i 1 [...]

Jednak ten freak "rozjechał" ostatnio Mira. Przy jego masie i zapaśniczych umiejętnościach (wygrał jakieś prestiżowe zawody zapaśnicze) ciężko będzie go obalić i zdominować w parterze. Też myślałem na początku że to zwykła "reklama" ale teraz zaczyna mi się to wszystko układać, on naprawde może ten tytuł długo utrzymać, nie [...]

wbc nie jestem żadnym tchurzem ale nie jestem też żadnym chuliganem,na sparring na zasadach mma lub jakich zechcesz chętnie się ustawie. czlowieku nigdy nic nie trenowales a Ty o sparingach na zasadach mma gadasz doping i suplementacja w kulturystyce i sztukach walki o tym to tez pojecia nie masz sadzac po tematach jakie zakladasz

o to chodzi ze np nie wiem jakie przebyles juz cykle i nie moge ci zaproponowac np 4 srodkow skoro 2 ci moga wystarczyc nie wiem moze masz 2g wiegli a pasuje podniesc zeby masa szla wiec nie zadawaj glupich pytan tylko tutaj sie daje pelna ankiete skoro jest potrzebna

doping i suplementacja w kulturystyce i sztukach walki o tym to tez pojecia nie masz sadzac po tematach jakie zakladasz podaj przykładowe?? jak taki mądry jesteś?

Dobra plan treningowuy ułożony. 1 dzień biceps, triceps, przedramiona, a6w, wieczorem muay thai 2 dzień klata, plecy, bieganie, a6w 3 dzień biceps, triceps, przedramiona, a6w, wieczorem muay thai 4 dzień klata, plecy, bieganie, a6w 5 dzień biceps, triceps, przedramiona, a6w, bieganie 6 dzień klata, plecy, a6w, muay thai 7 dzień a6w, bieganie, [...]

więc jakie propozycje? Co najlepiej aby uytrzymac mase po cyklu? I dodatkowe pytanie ;p dawakowanie krety w fazie nasycenia? 3 dni po 6 razy (5g) po 2 dni po 5 i chyba przez kolejne dni do konca cyklu po 2 porcje? w przypadku stoswania 6 to jak je brac? na czczo? prze treningiem? po treningu? przed snem? i tu juz pomysly sie koncza;p I co do [...]

versace9: zobacz jakie piekne nogi ma obliques mam zone i dziecko, obliques nawet dwojke. Gdyby nie to to juz zaczalbym ja podrywac - chocby jedynie dla samych nog . Poczytaj artykul jaki napisala obliques: http://www.sfd.pl/-t438773.html I duzo wytrwalosci i cierpliwosci, efekty nie przychodza od razu! To przede wszystkim ciezka praca. Im wiecej [...]

a jakie byly efekty po tej dece? jest tam chociaz test?

Trenuje 5 lat z tego to juz będzie 3 zima na siłowni i nie wiem jakie odżywki wziąć

5 lat?lol 11 lat i na silownie dobre.no ale okej jak cwiczysz 5 lat to polecam ci odzywki takie jakie masz.a rodzicow masz dobrych ze cie na silownie w takim wieku puscili nie masz diety?to po co ci odzywki?masz za duzo kasy? Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-16 23:56:06

Jeśli chodzi o warzywa to zapomniałam ich dopisać, ale są w każdym posiłku. Nie wliczałam ich do bilansu. Mogę ułożyć dietę od nowa, śniadanie będzie białkowo-tłuszczowe, ale poradźcie jakie proporcje B/T/W dobrać. O treningach poczytam i dam znać. Dziękuję za odzew!