Jakie

A jakie jest pytanie? Popuri już wcześniej odpowiedział.

na pewno nie 100% mięcha woda,gliko,mięcho głownie pewnie woda no i gliko dobrze że fat leci wagą az tak bym sie nie sugerował,jakiś tam wyznacznik będzie rosnąć to te wahania będą dochodzić do +/- 2kg co drugi,trzeci dzień zobaczysz za tydzień,czy dwa - wtedy będziesz miał pewność jak idzie imo nic nie zmieniaj jeśli jesteś zadowolony przez [...]

Czego rezygnujesz z żółtek ? Jakie masz dania do wyboru na stołówce ? Brak ryb , zamiast oliwy dałbym tutaj właśnie tłuste ryby jak nawet makrela .

Siema waga 88 wzrost 177 bf ok 17 % Tak sobie założyłem że chciałbym wazyc z 90 kg ale na troche mniejszym bf tak z 12% myśle ze jest spoko. Przyznaje sie ze oprocz diety z 2 razy zjem na miescie jakis smietnik fast food, mc kfc czy cos i w weekendy sporo slodyczy haha i zacząłem sie zastanawiac czy nie lepiej wyrzucic ten syf caly i nie [...]

Dzień dobry wieczór ;) Iwona - Różnice widzę wszyscy prócz męża ;) Leginsy oczywiście z nike, polecam - jak dla mnie strasznie wygodne. Nad plecakiem cały czas pracuję, mam nadzieję, że będzie dużo lepiej. Amber - dziękuję };-) Módl się módl a w międzyczasie zagryzaj snickersy }:-( Rokko - jak samo cardio to szkoda z domu wychodzić ;) Srubex - [...]

[...] posiłku zamiast serka wiejskiego wpadło 150g łososia z puchy :) U mnie w mieście będą rozgrywane zawody w wyciskaniu sztangi kategoria amator 30kg + podciąganie na drążku. Chciałbym się zgłosić do zawodów. Jakie ćwiczenia mogą pomóc w jak największej liczbie podniesieniu sztangi ? :D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-11-30 22:29:23

[...] efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić? kolejne wiczenie na lydki to: siadasz na lawce, na kolana kladziesz ciezar i piety ida w gore, przy czym napina sie lydka. u mnie lydy i [...]

A można prosić o podanie strony, w której będzie zawarte jakie posiłki w co zawarte jeść o danej porze i co zrobić żeby urozmaicić posiłki żeby lepiej smakowały, ponieważ nie które posiłki zdrowe po prostu mu nie smakują.

Tak jak w temacie szkoly jakie znalazlem to , Copacabana , Palestra , Gorila ?

[...] też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio ćwiczenia który polecił mi znajomy i zaczynam widzieć jakieś efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić?

Co do nóg to nie wiem jakie ćwiczenia jeszcze mógł bym dodać prosił bym o rade co jeszcze wprowadzić do treningu. W treningu Pleców zamienić Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim na np wiosłowanie ?.

Witaj TOWARZYSZU Mam 22 lata, trochę więcej niż miesiąc temu znów odwiedziłem siłownie po bardzo długiej ogólnej przerwie od około trzech lat, oczywiście bywałem między czasie ale to nie były okresy dłuższe niż dwa miesiące. Więc zacznę od początku, moje doświadczenie treningowe gdyby zliczyć okres kiedy chodziłem będzie wynosił około trzech lat [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

zawsze jak chce wiedziec jakie miesnie pracuja to sprawdzam na sucho. podnies jedna reke w gore jakbys wyciskal sztange stojac, a driga trzymaj za klatke jak podnosisz i opuszczasz te pierwsza w gore i w dol. ja jak tak robie to czuje miesnie klatki jak pracuja

Witam chciałem się zapytać jakie odzywki mogę stosować że by spalić tkankę tłuszczu moja Waga 90 Wiek 20 Wzrost 180

Czesc, Na poczatek ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: przed i po treningu oraz niewiele w ciagu dnia -tłuszcz: zwierzecy z zoltek jaj, miesa, roslinny tran, olej budwigowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Mariusz oprocz MP na jakie zawody sie jeszcze chcialbys przyszykowac? ;-)

Siema!!! Mam do wyboru dwa białka " SFD - Wpc protein plus 750g" oraz " SFD - WPC Protein Econo 750g" . Jakaś różnica w cenie jest więc z Białka muszą się czymś różnić. Jakie wy byście mi polecili i czym one się różnią? Z góry dzięki za odpowiedź!!!

Siema. mam 2 kg bialka (izolatu ) z treca, 4kg carbo 0,6 bcaa 0,6 kreatyny chcialbym zrobic na tym cykl, jak myslicie czy to wystarczy? moglby ktos to rospisac jak brac? o jakich porach? jakie dawki itd bede cwiczyl 3x w tygodniu

Wiesz, żeby zmienić fryzurę trzeba mieć materiał do zmian, więc albo nie obcinaj włosów przez jakiś czas, albo podcinaj sobie tylko pejsy i kark, albo nie skracaj góry, tylko boki i tył. Trudno radzić, bo nikt z nas nie wie ile masz czasu codziennie, żeby pracować nad fryzurą, czy chcesz stosować pasty lub gumy ( co może być konieczne ), jak Ci [...]