Jakie

Chyba Thor czy coś takiego na talerzach. Co do samych drążków hantli to nie wiem. Takie zwykłe skręcana jakie w każdym decathlonie są. Na filmie jest 10kg +4x5kg + uchwyt. Te 10 nie są wygodne, ale jeszcze ujdą. Tym sposobem mógłbym wrzucić spokojnie 4 dyszki na hantel, ale jeszcze nie potrzebuję %-)

raczej jajca gotowane :) albo soczewica - normalnie mam ze sobą żarcie, ale miałam przewidzianą przerwę w domu, a nie było takiej, straszny chaos mam jeśli o pracę idzie. Muszę wykombinować jakie inne suche i zdrowe mogą ze sobą nosić wege :) A te maliny to rzeczywiście trochę bezmyślnie, jak widzę czerwone owoce to małpiego rozumu dostaję. [...]

Hmm ja przed treningiem rozciągam się z 20 minut. Jakie ćwiczenia na rozciąganie to Ci nie powiem, bo nazw nie znam. :)

dziewczyny trochę odbiegnę od śmietanowego tematu, ale mam pytanie do tych co się malują, bo w temacie o kosmetykach sa tylko lakiery do paznokci, a kosmetyka kolorowa do ryjka - puder z biochemii urody mogę mieć, ale reszta.. jakie firmy polecacie, bo mnie ręce opadają jak idę do drogerii.

jakie punkty? sa jakieś punkty? :-P

Trening na czczo nie jest koniecznoscia i mozesz go dac pomiedzy posilkami. Jakie planujesz okno?? Jakies aero wliczasz?? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-04 16:47:05

zrob tak zebys mial 500iu w 0,5ml czyli 5000iu w 5ml. zalezy jakie hcg np. gonasi nie trzeba. pregnyl w lodowce

Trening rozgrzewka 12 minut, rozciąganie - też coś koło tego, maty mi zabrali i musiałam na posadzce kulasy prostować, ale nie zniechęcam się ;) 1. Rozpiętki na maszynie I - 10x5 kg II - 10x10kg III- 6x10 (nie ruszyło nic potem, a technika leciała po każdym powtórzeniu 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 10x10 kg II - 10x10kg [...]

i jak działa? jakie dawki?

Chłopie odpuść sobie metanabol.. to największe g**** jakie istnieje, skutki uboczne to od uszkodzenia wątroby po jego raka i cała gama innych konskwencji jego brania. Jak już to wal coś innego. NIE NAMAWIAM I ODRADZAM BRANIE STERYDOW~!!

Chłopie odpuść sobie metanabol.. to największe g**** jakie istnieje, skutki uboczne to od uszkodzenia wątroby po jego raka i cała gama innych konskwencji jego brania. Jak już to wal coś innego. NIE NAMAWIAM I ODRADZAM BRANIE STERYDOW~!! pokaż jakieś dowody,badania że po braniu matanabolu wystapił rak wątroby? i lepiej nie doradzaj w tym dziale.

Hej. Jakby kto był ciekawy jak poszło Nati, a nie wyszukał sobie to pozwolę sobie na info i komentarz. Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że wystąpiła w fitness sylwetkowym, a więc nie tam gdzie się przygotowywała. Mimo tego między dziewczynami wyglądała znakomicie, wielki plus, że udało jej się nie ulec presji cekina i ocaliła swój wizerunek [...]

Widzę że nie masz pojęcia o czym piszemy. Wiesz co to zabezpieczenie jednostki? Jakie są podziały i struktury?

Dziękuję Panowie za podpowiedzi/pomoc. Odpowiem jutro, ponieważ napisałem się w drodze z pracy i du... telefon włączył jakąś funkcję do jazdy samochodem (jakaś kierownica się pokazała u góry) i wszystko zniknęło, odświeżyło mi automatycznie stronę... Tak więc jutro (w Polsce już dziś) napiszę co myślę i jakie decyzje podjąłem. A będzie się [...]

prosze jakie przystojniaki :-) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-10-08 09:26:57

Ania, jakie mialas proporcje? woda/zelatyna i reszta ze Ci taka zaj**ista konsystencja wyszla? No i jaki rodzaj twarogu? Ja wczoraj robilem ale za ch*ja tak dobrze nie wyglada. Pzdr

Pani, a jakie proporcje wszystkiego? : ] ile wody/zelatyny/twarogu? Sorry za spamm, dzieki za odp! U mnie ciasteczka owsiano-kakaowe, chleb zytni mozarella pomidor i jogurt naturalny z orzechami ;D

Nie robię sam trenuje pod WL i jestem ciekaw jakie treningi robią inni zawodnicy można wtedy coś zmienić pokombinować i znaleść coś odpowiedniego dla siebie

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

7.10.2013 Dzień nietreningowy miska czysta, ale nie liczona - na pewno przekroczyłam ilość kcal i węglowodanów. nie chcę się tłumaczyć, ale: głównie dlatego, że rano w drodze do pracy zemdlałam. :/ cały dzień próbowałam wrócić do formy, wypiłam 5 kaw, nawet skakałam w firmowej toalecie żeby się trochę ożywić - wszystko na nic. po powrocie [...]