hks1950
1. WIEK: 20
2. WAGA: 67
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 36,5
-klatka: 102
-udo: 56
-talia: 75
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+
6. DIETA:
-białko: 3g+/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: split 4x w tyg.
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 110
Za około miesiąc planuję pierwszy cykl metanabolem (100 tabl.) balkana (10mg).
1-7 20mg ed
10mg po posiłku przedtreningowym godz 9:00
10mg po posiłku godz. 21:00
Do tego:
Heparegen 2x na dzień (łykane razem z metą)
Zincas forte 2x na dzień (rano na czczo i przed snem)
Witaminy i minerały 1 kaps dziennie
Magnez 300mg przed snem
12h po ostatniej tabletce mety 2 tabl clomidu i potem przez 10 dni po jednej na noc
W ostatnim tygodniu horse power + green magnitude.
Nolvadex pod ręką.
Dodatkowa suplementacja: bcaa, białko do uzupełnienia diety.
Dieta zapięta na ostatni guzik. Białka 3-4g/kg głównie z łososia i piersi. WW głównie z ryżu. T głównie z łososia, oliwy.
Wszystko dobrze rozpisane? Bardziej szczegółowe pytania:
1. Czy dawka metanabolu jest odpowiednia?
2. Czy pory łykania metanabolu są odpowiednie?
3. Czy pory łykania zincas są odpowiednie?
4. Czy heparegen to dobry wybór na osłonkę?
5. Jeżeli ostatnia tabl. w cyklu zostanie łyknięta o 21:00 to, o której potem wziąć clomid?
6. Czy 7 tygodniowy cykl jest wystarczający?
Z góry dzięki z opowiedzi
2. WAGA: 67
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 36,5
-klatka: 102
-udo: 56
-talia: 75
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+
6. DIETA:
-białko: 3g+/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: split 4x w tyg.
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 110
Za około miesiąc planuję pierwszy cykl metanabolem (100 tabl.) balkana (10mg).
1-7 20mg ed
10mg po posiłku przedtreningowym godz 9:00
10mg po posiłku godz. 21:00
Do tego:
Heparegen 2x na dzień (łykane razem z metą)
Zincas forte 2x na dzień (rano na czczo i przed snem)
Witaminy i minerały 1 kaps dziennie
Magnez 300mg przed snem
12h po ostatniej tabletce mety 2 tabl clomidu i potem przez 10 dni po jednej na noc
W ostatnim tygodniu horse power + green magnitude.
Nolvadex pod ręką.
Dodatkowa suplementacja: bcaa, białko do uzupełnienia diety.
Dieta zapięta na ostatni guzik. Białka 3-4g/kg głównie z łososia i piersi. WW głównie z ryżu. T głównie z łososia, oliwy.
Wszystko dobrze rozpisane? Bardziej szczegółowe pytania:
1. Czy dawka metanabolu jest odpowiednia?
2. Czy pory łykania metanabolu są odpowiednie?
3. Czy pory łykania zincas są odpowiednie?
4. Czy heparegen to dobry wybór na osłonkę?
5. Jeżeli ostatnia tabl. w cyklu zostanie łyknięta o 21:00 to, o której potem wziąć clomid?
6. Czy 7 tygodniowy cykl jest wystarczający?
Z góry dzięki z opowiedzi
Krzysztof Piekarz
rohlik
lodzianin1
bishop
FAZZ87
rafiz
