Jakie

Witam. Moze ktos mi pomoc ? a dokladniej jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne? zaczynam od stycznia HST i naczytalem sie duzo o diecie i wszystkim. Tylko wychodzi taki problem ze ja trenuje takze inan dyscypline i nie wiem jak to doliczyc do diety. Pon sr i pt silowy trening wtorek sroda czwartek inny trening nie sztuki walki. Pyt. 1 Prosze o [...]

przy całym szacunku dla Igora K. nie jet on tak znany jak choćby Gołota czy Saleta wiec moze nie roztrąbią tego(co innego gdyby tyczyło się to tamtych dwóch...to pewnie godzine później cała Polska by o tym wiedziała) Ciekawe jakie zarzuty(o ile zostana mu postawione) usłyszy...

Zależy od tego, jakie to gi, ile masz w pasie itd-bez przymiarki ciężko stwierdzić.

Kontunowac. Organizm odpoczal wiec powinno znowu byc ladnie. Takie jest moje zdanie. Ale mozesz poczekac zeby jakis szpec napsial . pozdrawiam ps. jakie efekty po 21 dniu FBW? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 13:42:20

Nic nie lam Buby- ja tez mam zapieprz na maksa z praca i uczelnia do samych swiat, a w swieta nauka do sesji, zeby w ogole myslec o zdaniu egzaminow. I kiedy tu trenowac w takich warunkach? Fajne te batony, ja tylko z olimpa jadlem a innych jeszcze nie, jakie najbardziej polecasz, bo widze, ze maly z Ciebie znawca?

Jakie ćwiczenia rozciągające na klatke ?? (oprócz tego w atlasie)

otóż przymierzam się do zakupu jakiś supli, cel-> zrzucenie fatu, zwiększenie wytrzymałości, jak siła pójdzie też się nie obraże więc przechodząc do konkretów zastanawiam się nad kilkoma suplami: scorch- jedna pucha starczy? clout- niby czytam o nim pochlebne opinie ale czy np. lepiej będzie zaryzykować i wziąść go zamiast innego pewnego stacku [...]

AutoRepeat Ty dalej swoje herezje prawisz... Jakie kilka setek z jednej dostawy? Co z tego, że zbada jedną dostawę jak druga, czwarta będzie lipna... Marketing. Obudź się

witam. bardzo ciekawy dzial jednak jest zbyt sporo do czytania az mnie oczy szczypia :) mam pare pytan do was bo widze ze fajnie wszyscy sobie pomagaja mam nadzieje ze mi tez ktos pomoze ??? biore izotek juz 4 miesiac i caly czas oprocz 1 miesiaca mam dawke 40 mg na dobe.mam 20 lat. moj problem polegal na tradziku na szyju pod broda ale po bokach [...]

Twister, jakie suple? te z wygranej z dopingu? jeszcze mi nie przysłali. Dzisiajsze wypociny, nie do końca uzupełnione bo jeszcze sprawdzałem sobie poszczególne ćwiczenia. Przysiady zakonczylem na 80, coby móc jutro chodzic normalnie, intensywnosc bede zwiększał z czasem. Jednak max na nogach u mnie to ok 110-120 wiec kokosów nie spodziewajcie sie [...]

Jakim ciężarem barki lecisz i po ile powtórzeń? Jaki staż? MC robisz? jeśli tak to jakie wyniki (seria i max). A wygląd spoko

[...] ciągle taki sam ciężar ? Trening powinienes zaczac od dosyc niskiej intensywnosci i zwiekszac ja co tydzien. Ale tak by zawsze bylo ok 2 powt w zapasie. Kolejne pytanie: Jakie długie przerwy między seriami ? Dla wyrównania oddechu, czy krótsze/dłuższe ? Ja stosuje 2-3 min w zaleznosci o cwiczenia I na koniec: a co z mięśniami brzucha ? czy [...]

Zakładałeś już temat o tym - trzeba było kontynuować. Rozwinęło się dalej - stosowałeś coś z rad jakie dostałeś w poprzednim poście.

Konkretnie to chodzi mi o to jakie partie miesniowe moge nimi cwiczyc na biceps wiem, bary to tez wiem, ale czy moge cwiczyc nimi klate, czy plecy??? jak nie podajcie inne cwiczenia na plery, ale bez obciazania kregoslupa (w domowych warunkach oczywiecie), glownie chodzi mi o gorne partie plecow (jak stoje w kosculku to mnie bola troche);) i [...]

dolaczam sie do wypowiedzi poprzednika ;) brales kreatyne i nabrales masy - prawidlowo, ale teraz musisz odczekac co najmniej miesiac i utrzymac wage po czym ponownie brac odzywki. Jednak jakie odzywki powinienes brac to zalezy od ciebie i twojej diety! O tym mozesz poczytac w osobnym dziale. Pozdro :)

witam :) planuje od stycznia wystartowac z nowym cyklem, wczesniejsze wygladały tak: 1. meta 15mg 2. meta 15mg+prolo 200mg e3d 3. meta 15mg+omen 250mg e7d+boldek 300mg e5d moim celem jest za***ista jakosc mięsnia i bardzo gęsta :) czekam na propozycje na cykl mam juz 2 srodki ktore musze wykorzystac: -susta -winko eurochem w tab. przerwa po [...]

Tak TE. Chcialem dowiedziec sie jakie wy mieliscie wrazenia z tym specyfikiem i czy potwierdza sie opinia mojego znajomego, ze dzialanie zerowe, ale widze ze teoria walka sie potwierdza. Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2007-12-14 15:24:14

Witam, niedługo wigilia trochę sianka już wpadło. Na siłownie chodzę już rok i 3 miesiące. Teraz chce sobie kupić białko chyba Olimpu jedno z tych trzech: Natural 100% Whey Protein Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto [...]

ale jakie efekty - bezcenne

witam, juz niedługo walka tych zawodników. moim zdaniem wynik tej walki może zaważyc o ich dalszej karierze. jak wiadomo obaj zawodnicy stracili swoje tytuły, i poprostu ostatnie chwile byli bez formy. jakie są wasze typy na tę walkę? kto wygra? podyskutujmy o tym troszeczkę. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-14 15:43:15