Jakie

Witaj, temat przeniosłem do odpowiedniego działu ;-) Nie jestem pracownikiem PoTreningu.pl, ale możę coś podpowiem ;-) Z tego co wiem, to klienci wykupujący usługę mają możliwość kontaktu z trenerem/trenerami do których sa przypisani. Na pewno jest możliwość porozmawiania i dobrania najepszego możliwego rozwiązaia na czas pobytu w pracy ;-) Co do [...]

Jakie znacie najlepsze gainery ktore mają najlepsze efekty ? Czy gainera w ogóle opłaca się brac

fukkk dawałem ankiete wczywało bez ... ehhhhhhh 1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ckd / lc -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: staram się trzymać do 30/40 g dziennie głównie z warzyw -tłuszcz: reszta zapotrzebowania [...]

A co tu redukować tz tłuszcz jest ale mięśni brak. Osobiście zrobiłbym masę a potem rzeźbie ale to kwestia jak ty się z tym czujesz i jakie są priorytety,niektórzy do rzeczy się czują mając kaloryfer i 30 w biceps ie inni wolą trochę być zalany ale mieć jakąś mase

a jakie wlasciwosci zdrowotne ma ta mąka razowa? ;-)

Dieta jest dla mojej dziewczyny. Ja jestem aktualnie na masie i w tym kierunku się edukuję. Na redukcję jeszcze przyjdzie czas. Jeszcze kilka pytań: 1. jakich produktów unikać na redukcji (mleko, twaróg?) 2. jakie tłuszcze najlepiej (orzechy, oliwa?) 3. 30g białka dziennie np. do śniadanie będzie ok? Dieta to przede wszystkich: 1. płatki owsiane, [...]

Tomek jakie znasz sposoby na obniżenie/złagodzenie wyrzutu insuliny przy zwykłych posiłkach ? Chcę poprawić sobie wrażliwość. Wyczytałem wcześniej (m.in. tutaj) o wypiciu łyżki lnianego 0.5h przed posiłkiem czy suplementacji ALA. Co o tym myślisz ?

. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 300MG, 2x w tyg po 1x 1mg co 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez? Napisał, że 3x w tygodniu siłownia. Prawdopodobnie trenuje tam siłowo.

witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez?

generalnie mówi się, że TSH dobijające do 2,5 moze świadczyć o rozwoju autoimminologii. Pytanie, jakie masz FT3, bo to też ważne. Glukoza przydałaby się po 3 h jeszcze. pytanie czy nie spada za mocno w kolejnej godzine.

U mnie sprawa jest prosta ze wzgledu na cwiczenia jakie wykonuje. Zaczynam od dipsow i podciagania z nogami w podporze. Pozniej z ciezarem ciala. W kolejnych treningach dokladam po 5 kg na pasie. Dochodze do 20 kg i koncze cykl. W wykrokach zwiekszam ciezar trzymany w rekach. Ogolnie nie nie stresuje sie doborem obciazen. To jest HST. Wazne zeby [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat (Z przerwami) 6. DIETA: 2000kcal -białko: 162g -węglowodany: 213g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata temu meta solo 100tab i rok temu winstrol solo 30mg ed przez 6tyg 8. TRENING: 4x tyg silowy i 3x tyg aerobowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa + siła 10. [...]

Marcel, a jakie wstępne plany na 2017?

Naturalnie organizm produkuje okolo 50-80mg testosteronu tyg.Jesli wbije dwa razy w tyg po 100mg to wydaje mi sie wystsrczsjaco.Hcg przy takim cyklu uwazam za niepotrzebne.Jakie dawki Ty polecasz?

Ale jakie jest podłoże problemów? Czy może traktujesz taką suplementację doraźnie/prewencyjnie?

Kurde, napisałem posta na pół strony..ale doszedłem do wniosku, że to i tak nieważne. Ogólnie..nie boję się cf, a nawet mi się podoba, nie przypinam łatek, chociaż własne zdanie na temat użytkowników, których dzienniki śledzę mam, i najważniejsze...skoro ja nie piszę o "flarowaniu" po Twojej sugestii, to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji beta-alaniną podczas cyklu kreatynowego. Jakie dawki powinienem przyjmować i kiedy? W DNT rano, a w DT rano i przed treningiem?

Jakie ćwiczenia polecacie na motyle chodzi mi głównie o szerokość pleców

Jakie wklejanie ankiety?