Jakie

1. WIEK: 28 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Szczerze dawno nie robiłem pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3 x, plus trening motoryczny + sporty walki 9. CEL CYKLU: Siła, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. [...]

Albo mała dawka testosteronu, tura/wino/oxa plus ewentualnie masteron. Ja bym raczej sugerował 70-100mg testosteronu eman/cypio e3-4d plus do tego dokładasz masteron enan w takiej samej dawce i ewentualnie orale Zależy na co cię stać Najlepiej to 80mg test enan/cypio e3d + masteron enan tyle samo e3d albo oxandrolone 20-40mg dziennie Oxę możesz [...]

Hilde, a jeżeli zostawiłbym w tym pierwszym planie przysiady ze sztangą i wiosłowanie, to w drugim oprócz martwego ciągu na plecy, to jakie ćwiczenie robić na nogi?

180 cm 93 kg normalnie troche tylko podlany, przysłowiowy Kowalski jakie może mieć maksymalne ciśnienie powysiłkowe(wysokie prawidłowe) i w jakim czasie powinno sie prawidłowo normalizować?? ja mialem jeszcze po treningu do 2 godzin wysokie cisnienie (chyba jednak za dlugo??)potem sie unormowało... oczywiscie kiedys mialem wieksze problemy z [...]

a mógłbyś mi doradzić jakie posiłki zjeść na śniadanie i w szkole? a reszte bym wzorował się coś na tych posiłkach.

jem tak jak napisałem, trening też raczej staram się brać takie ciężary że mam problem przy ostatnich powtórzeniach. Jakie badania masz na myśli ?

Jeju jeju czy nikt z was nie stosowal takiej kombinacjie poprostu niewierze moze ktos sie wypowie jak stosowal i jakie mial efekty

To moj kuzyn Wiesz... to nie jest taka impreza jakie ja robie,ale bylo fajnie Poszedlem spac o 6 nad ranem .. Ciocia Shante mi nalewala Bombka byla Fajnie bylo ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

zaczyna sie batalia-przeciwnicy kontra zwolennicy bobol ale nikt nie pytal czy ty bys wzial czy nie, pewnie Benoo jak i mnie nie interesuje co bys bral a czego nie, to tylko i wylacznie twoja decyzja czy sie klujesz, pytanie brzmi kto bral boldka z eap i jakie ma zdanie bo sam jestem ciekawy

i jakie wrazenie po cyklu ?? Ladna definicja miesnia?? Opisz troche postepy

1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: ryby, jaja, miesa odrzywki taka dokładoscia nie licze ale sie staram trzymac diete WEGLOWDANY: ryz, makaron, "pizza" gainery wiadomo TLUSZCZ: olej lniany, z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta [...]

na przewy nie patrzyłem posiłek przed treningiem jakie 1,5 godziny do 2 a po treningu do ok 30 min pozdr

1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:100ok. -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3na czysto 6. DIETA: -białko:2,5/na cyklu postaram sie 3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prolo 8amp + 200mety 5mg 8. TRENING: "masowka" 4x /week 9. CEL CYKLU:masa bez mocnego zalania [...]

Luca Myofusion to do uzupełnienia diety tego sie nie bierze "zalecana dawka 50g" i jeden czor czy ktos wazy 60 czy 90 , zalezy od tego jakie masz braki w diecie. 1.Monohydrat lub 2.Monohydrat+Horse Power jesli chcialbys stack dlamnie jak narazie najlepszy

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]

To wiem . A aeroby to jakie robiles ;>

A jakie proponujecie eaa?

1. WIEK: 24  2. WAGA: 104  3. WZROST:186  4. WYMIARY:  -biceps:44  -klatka:123  -udo:66  -talia:88  5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko:250  -węglowodany:0  -tłuszcz:100  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo tego  8. TRENING: split 4x  9. CEL CYKLU:redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trwa  11. POZIOM [...]

Lodzianin, możesz mi wytłumaczyć czemu te wegle? Dodatkowo, jakie to wegle czy z warzyw czy normalnie z ryżu itp. I kiedy je brać? Codziennie czy np tylko w treningowe? Jaki to ma cel? Nie podważam tego co mówisz, ale chcę po prostu wiedzieć jk i to ma cel. Z góry dzięki :)

Posiłki okolotreningowe to 2 i 3 . Makro jakie mi podałeś jest dobre i na pewno takie zastosuje podczas budowania masy natomiast redukcje chciałem zrobić na low carbie z przewaga tłuszczy nasyconych by jednak zachować w miarę w normie hormony a i lepiej uwrażliwić organizm na insulinę gdy podaż węglowodanów się zwiększy na masie .