Jakie

jakie ciule jak my 4tego zaczynamy szkołe przeca prezent od wujka giertycha

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2900 kcal 1 posiłek ~ 7.00 Mleko 250g 100kcal, B 8,75, T 1,25, W 12,75 płatki owsiane 40-50 g (moga byc kukurydziane w ewentualnosci?) 140 kcal b 2,t 1, w 30 pare orzechow ~20g 110kcal b 3, t 12, w 4 w sumie 350 kcal b 14,75 t 14,25, w 46,75 LUB ser twarogowy ~ 100g chudy szczypiorek ^_^ [...]

Hmmm zastanawiam się powaznie nad tymi teściowymi suplami, chciałbym zmazać złe wrażenie, jakie pozostawił TAB. Nie chciałbym się zniechęcić.A konkurencja na tym polu, wbrew pzoorom, jest spora. Dużo amerykańskich produktów. Na pewno dorzuce coś takiego do cyklu. a sa jeszcze jekieś czyste produkty z CEE poza hi tekiem i BX?

Nicknuckle - na redukcji (moim, niepopularnym zdaniem) należy ćwiczyć siłowo rzadziej i krócej (ale równie ciężko) Dlatego też przy deficycie kalorycznym trening typu Masa dla Opornych byłby nieefektywny - należy go zredukować Ja w tym roku w trakcie redukcji ćwiczyłem głównie systemem 8 x 3, cztery ćwiczenia na każdym treningu, dwa razy w [...]

1 posiłek ~ 7.00 Mleko 250g 100kcal, B 8,75, T 1,25, W 12,75 płatki owsiane 40-50 g (moga byc kukurydziane w ewentualnosci?) 140 kcal b 2,t 1, w 30 pare orzechow ~20g 110kcal b 3, t 12, w 4 /ja bym dala to,a poza tym dorzucila jeszcze troche twarogu chudego i np.oliwe. a platki owsiane zostaw,kukurydziane sa do kitu w sumie 350 kcal b 14,75 t [...]

Turok16 a ten "martwy" to jakie to jest ćwiczenie ? Bo niewiem o które wam chodzi, czy jest to na moim planie ?

Dokladnie najpierw uzupelnij profil i napisz jakie miales wczesniej cykle

WODYN : ulubione cwiczenia nogi-przysiady, maszyna prostowanie nog klatka-wyciskanie na prostej/lamanej, rozpietki plecy-drazek,wioslowanie,szrugsy barki-sztangielki bokiem, wyciskanie zzaglowy triceps-francuskie lezaco reszte wszystko jedno jakie cwiczenia na macie - Bjj cel- masa kontuzje- brak silke chce robic we WTOREK i SOBOTE bede sie [...]

no wlasnie, napisz o jakie biegi dokladniej Ci chodzi :) jezeli chodzi Ci o bieganie rekreacyjne bardziej na treningach to wazna jest dobra amortyzacja, natomiast jezeli chcesz zaczac trenowac tak wyczynowo i startowac na zawodach w biegach powiedzmy 1500m to kup kolce tutaj masz modele kolców do długich dystansów [...]

no to jakie konkretnie robic cwiczenia zeby pomogło?? i jak myslicie w ile czasu taki łądny bruszek moge wypracowac?? A TAK POZA TYM MACIE JAKIS DOBRY PLAN TRENINGOWY NA MASE JUZ SPRAWDZONY NAJLEPIEJ? JELSI TAK TO WRZUCIE PROSZE

jakie liceum, przecież on w gimnazjum garuje wciąż taki to z niego biznesmen

wez to normalnie rozpisz jakie dawki itd bo nic nie kumam

1.Jaki powinien być stosunek posczególnych kw.tłuszcz w diecie? kolo 25% nasychonych reszta dominuja mononienasycone 2.Jakie powinny być proporcje między kwasami z grupy n-3 a n-6. 1-1 1-2 3.Czy tran jest dobrym żródłem n-3 czy może lepiej spożywać olej lniany. zdecydowanie najlepiej preparaty typu omega 3 np Gold omega3 pozniej tran ew olej [...]

ano właśnie. to samo dotyczy zdecydowanej większosci filmików, ktrymi podpierają się nawiedzeni zwolennicy danego stylu. pierwsze pytanie: kto walczy z kim, jakie obaj mają osiągniecia, nazwiska, fakty, fakty! a dopiero potem style, zwłaszcza w ramach jednej gałęzi styli.

No proszę, nie spodziewałem się 4 stron wypowiedzi. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się nawet połowy z tego :) Ktoś napisał (Mdragon bodajże, może ktoś jeszcze), że po efce nie ma efektu jojo. Guzik prawda. Testowałem wszystkiego rodzaju termogeniki. Zaczynałem od Xenadrine (którą jeszcze 4 lata temu można było dostac u cyberpakera), potem [...]

ok na sformułowanie diety potrzebne mi sa z dwa dni ;) jak juz tak mowicie ze to najwazniejsze zobaczymy jakie będą efekty.. ;] a tak apropo to po stosowaniu HMB i odpowiednim treningu nie zauwazylem zadnych efektow ;/

rozpietki to cwiczenie izolowane, poprawiaja definicje, pompki na poreczach to cwiczenie typowo na mase, jedno z najlpeszych jakie są, dla mnie bez roznicy co wybierze czemu ma nie podołac ?? jak ma siłe to niech robi, nie stawiajmy go na straconej pozycji Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 15:11:50

Wiesz, Ja nie orientuje się w tym jakie Sztuki Walki są w Dębicy, a z tego co szukałem to znalazłem tylko Kyok'a. Powiem Ci szczerze, że sam nie nauczysz sie walczyć jakomś bronią, jedyne co możesz zrobić to poznać różne wariacje (tricks) z nią związane. Sam bawie sie Bo, ale to tylko na poziomie tych właśnie trick'ów, a z walką to ma nie wiele [...]

lol jakie to głupie... ciekawe czy ktoś to kupuje

gratuluje mozliwosci objetosciowych. choc z drugiej strony sprawdzales kiedys, jakie bylyby efekty przy znacznie mniejszej liczbie serii? jako drugie na klatke bralbym pod uwage w takiej kolejnosci: porecze-rozpietki-plaska, z naciskiem na porecze. rozwazylbym zastapienie podciagania wzdluz tulowia unoszeniem sztangielek bokiem lub w opadzie [...]