Jakie

no tak :) to moze inaczej, jakie podejscie do treningu miesni brzucha ktore byloby odpowiednie w trakcie diety redukcyjnej ? ktore jest wlasciwe ? moze cwiczyc go tak jak w ogolnym podejsciu do aerobow ( umiarkowane tempo, wolno, ale dlugo :) ) ?? no i jak czesto.

Witam Mam górala z oponami 26/1,95 trochę ciężko się jeździ nim po szosie a właśnie po niej jeżdzę najczęściej , jest jakaś szansa ze jak zmienię opony , a jak tak to na jakie to się będzie lżej jeździło ?

czesc robie pompki moje wyniki to w ciagu 15 minut ok 450 moze troche wiecej na 1 godzine ok 1000 chciałbym wystartowac w zawodach jestem z krakowa ale niewiem jakie sa wyniki na zawodach? i czy mam szansa?

hehe jakie metafory

A jakie pijesz ?

To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. [...]

To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Twój wybór.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście [...]

Nie carbo to tylko maltodextryny i dextroza aka glukoza ,gratulje masz najgorsze carbo jakie tylko istnieje ,lemon to porazka ,rozpuszaj w shekerze w leko cieplawej wodzie jesl iamsz takei problem,chodz ja mialem i oprocz fatalnego smaku nei zauwazylem czegos takiego

a ja to czulem ze kupie gowno jasny gwint dzieki za pomoc aha a jakie najlepsze jest ?? kumpel mowil ze dobre jest ogorkowe ??

Witam - jakie "strazły" sobie wstrzyknąć żeby niezachamowały dizałania mietka a polepszyły jeog działanie i dały mi jeszcze isłe ! Dajcie dokladną nazwe - prosze o szybie odpowiedzi :) Zeby byl podwojny efekt i do tego siła ;D

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia. Mianowicie gdy ustalałem tętno, które powinienem trzymać podczas klasycznych aerobów, tak, aby najwydajniej spalać tkankę tłuszczową zrobiłem tak: 220 - 29 = 191 Spotkałem się z wieloma postami, w których podawano, że tętno powinno osylować między 65% a 75% maksymalnego ( jakie Ty proponujesz ??? ) otrzymałem [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie perspektywy daje ukoncznie wso.Czy podczas studiow dostaje jakies pieniadze? Czy rozni sie jakos szkola 5 letnia od rocznego studium oficerskiego?Sa ja kies roznice ?

Jakie mial wymairy i osiagi 2 lata temu????

[...] nią bawić. Chodzi mi raczej o jakąś "zwyczajną" diete, w sensie zeby moje odzywianie było racjonalne, z odpowiednią ilością kcal oraz zebym spozywał odpowiednie rzeczy...mając pweność że przy takim treningu maksymalnie go wykorzystuje. Jakie są wasze wskazówki odnosnie ilosci posiłków, oraz spozywanych artykułów, oraz stosunki b/ww/t ?

Cześć wam wszystkim wiem że podobnych tematów jest sporo na całym forum SFD.. Jestem tu żeby sie dowiedzieć czy z wieku 18 lat warto jest zacząć trenować jakąś ze sztuk walki? Mam 178 cm wzrostu 69 kg wagi (zasięg ramion 64cm)... i stoje obecnie w kropce nie wiedząc jaką sztuke walki wybrać. Preferuje stójke żadne tam judo itp. Odrazu mówie że [...]

Jakie sa skutki łączenia tauryny z alkoholem, bo łaczenie z Red Bull`em (który zawiera tauryne) jest niebezpieczne (w wiekszych ilosciach prowadzi nawet do zawalu). Slyszalem ze niektorzy biora antykataboliki przed piciem zeby tak nie zaszkodzilo Ps. prosze tylko o konkretne odpowiedzi

Chciałbym sie dowiedziec jakies plecacie odzywki dla osób uprawiających lekkąatletyke-bieganie. Czy zależy to od treningu ? trening szybkościowy inne odżywki, a inne odżywki na trening siłowy?

"Patrzcie jakie cudo namalowałem"

heh, trening wydaje sie fajny, dzisiaj był 1 dzień i jakos... troszke sie zmęczyłam, zobaczymy czy jutro bede umierac i jakie są efekty tego treningu. Skończył go ktos ?? jakie efekty? pozdro

dzieki serdeczne juz wiem jakie mamm hasło :) POZDRO !!!