Jakie

Chodzi mi o to że. Kolega ma taką klatę szczupłą, uformowaną no i piersi ma płaskie jak z kamienia no i małe sutki. A ja mam takie troche duże. No i chciałbym je zmiejszyć. Mam też spore sutki. Jakie ćwiczenia są na to bo słyszałem że są na to ćwiczenia. Rozumiesz ???

proszę o jakiś programik na ilość podciągnięć (siłę) się na drążku. Do dyspozycji tylko drążek. Napiszcie jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń (robionych z pomocą - nie max) i ile razy w tygodniu. No i ile tygodni powinien trwać te trening (cykl czy jakoś to się tam zwie) ?? PS czy bardzo szeroki drążek nie przeszkadza w podciąganiu się [...]

no tak pivko tez jest... ale nie duzo.z 2 na impreize.jakie najlepiej cwiczinka przed snem?nie mam u mnie warunkow do biegania...

Kubacki tak powiedział?! W takim razie straciłem do niego cały szacunek. Po prostu nie znoszę takich frajerów, co to zwyczajnie boją się, że dostaną bęcki i ucerpi na tym ich "nieskalana" reputacja i dlatego starają się ośmieszyć czy zdyskredytować te rozgrywki. Gdyby się bał i zwyczajnie stwierdził, że to nie dla niego, albo że nie chce [...]

[...] głównie ręce i przytyć 5-10 kg nogi mam bardzo dobrze rozbudowane ze względu na uprawiany sport. i Teraz co musiałbym kupić (jakie suplementy) aby przytyć i nabrać rzeźby?? Jakie ćwiczenia i ile powinienem robić?? Może jakieś własno robione przysmaki na rzeźbe ?? Słyszałem że mozna takie koktajle zrobic. Czy dałoby rade zrobić to w domowym [...]

dobry ten klub Bone Breakers?? Chciałbym iść na muay thai i vale tudo bo Bone... Czy to dobre połączenie? Jakie są treningi w Bone Breakers, uczą tekże walki w stójce i dobrych kopnięć? Który klub jest lepszy Bone czy ten na Teofilowie? Pozdrawiam i Proszę o odpowiedź

Witam A co w chodzi jeszcze w sklad tej ze odzywki oprocz kreatyny, glutaminy, tauryny i dekstrozy, opakowanie ma przezciez 2 kg, oczywiscie chodzi mi o Zellbolan II, pewnie jakies węgle i bialko ale jakie i ile,(to jakis wałek) a może reszta to dekstroza, hehe...

Witaj Daniel172. Kilkakrotnie oglądałem ten film i moim zdaniem to co robi Coleman na swoich treningach niewiele ma wspólnego z prawidłową techniką.Przypuszczam że przy tej ilości koksów jakie bierze to dłubanie w nosie pompuje mu biceps.Treba wziąć poprawkę. Pozdro

SOG za zdjecia.... jakie dupcie... mniam

Zaczelam brac thermo speed ze wzgledu na to ze jest to "zabojca tluszczu":/ i jestem ciekawa jakie beda efekty ... jakos poki co nie wydaje mi sie zebym mogla cos schudnac bo mam duzo wiekszy apetyt i ciagle cos jem :/ i poki co na wage wole nie chce wchodzic bo sie chyba przestrasze :( Jak ma wlasciwie dzialac ten suplement ??!! :/

no a moze ktos dokladniej powiedzilby mi jakie suple

NIGDY KURNA W ŻYCIU NIE NALEŻY ROBIĆ INTERWAŁÓW PO TRENINGU SIŁOWYM !!! Interwały wykonuje się w dni wolne od treningu siłowego badź w kilkunastogodzinnym odstępie od niego. Po treningu siłowym wykonuje się normalne aeroby. Weź naprawdę trochę poczytaj zanim coś zrobisz bo jak tak dalej pójdzie to stracisz resztę mięśni jakie masz a tłuszcz [...]

Oto mój trening ACT: 1)Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 15x 2)Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 35x 3)Przysiady 35x 4)Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu (dwugłowe ud) 15x 5)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 15x 6)Rozpiętki 15x 7)Przenoszenie [...]

to napisze mi ktoś coś dla niego jakieś konkretne odzrzywki z konkretnej firmy bo ja sie nieznam a jak mu powiem że odzrzywy dopiero za rok ma brać to on i tak sobie coś kupi za te 400zł (jest przy kasie to kupuje) a po co ma wydawać to na jakie paści.

kilka metod? ale jakie bo ja ani jednej nie znam to nie wiem jak do tego sie zabrac:/

w sumie dla mnie to bez rożnicy..nie liczy się to jak bardzo koleś jest owłosiony tylko to jakie ma wnętrze..no ale jeśli miałabym wybierać to wolałabym opcje mniej..

każdy dobrze wie że u mnie nie ma przelewek i nikt ma nikogo nie obrażać bo wiadomo jakie mogą być konsenkwencje i lepiej sie 3majcie wy we dwóch regulaminu a jak wam cos nie pasuje to na priv a nie zasmiecacie temat

jakie masz fundusze? może z gruuubej rury np. Xpand? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-16 21:49:32

witam mam 18 lat ... mam jakieś 175 cm i waże około 80 kil ... co polecacie na początku przygody z siłownią? od razu na początku mówie, że niechce być WIELKI tylko ładnie wyrzeźbionywiecie tak na panienki, a nie jakiś 100 kil chlop Czy moze ktoś by pomógł i zrobił jakiś fajny plan treningowy na tą rzeźbę, oraz jakie odrzywki brać ...hajsu troche [...]

Czasami zdarza mi się nieprzyjemna rzecz po dniu, w którym zrobię jakąś dłuższą trasę niż zwykle. W środku nocy budzi mnie ze snu ZA**BISTY ból jednej z łydek(następuje silny skurcz). Nie pomaga to, że w dzień podczas jazdy piję wodę z witaminami rozpuszczalnymi. Wcinam też osobne tabletki z magnezem rano i przed snem, jednak czasami skurcz i [...]