Jakie

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-) Ja robię ciasto jak na pierogi, zawsze na oko: 1 jajko, 3 łyżki oleju, 350 g maki i ciepła woda(na oko/ około pół szklanki, jak za luźne sypię mąki, jak za twarde dolewam wody ;-) ) wyrabiam, wałkuję na 0,5 cm grubości, kroję na kwadraty około 7x7 cm... [...]

To jakie w końcu HCG polecacie?

No dokładnie tak jak piszesz nie interesuja mnie nauka z poznawaniem histori danej sztuki walki jakieś medytacje czy okrzyki ( nie chcę tu nikogo urazić) po prostu nie interesują mnie sztuki walki szukam instruktora który nauczy mnie troche chwytów chodzi o sytuację jakie mozna spotkać na ulicy skuteczne obezwladnienie walka bronią białą i ochrona [...]

Sylwetka się poprawi jak będziesz mieć odpowiedni bilans w diecie. A jakie masz aktualne wyniki siłowe?

A jakie były efekty dotychczas na planie treningowym? Dietę masz dobrą i przestrzegasz?

Każdy rodzaj diety będzie dobry jeśli będzie Ci przynosił progres. 2100kcal to coś mało jak na faceta? Jakie masz zapotrzebowanie?

Siema wszystkim pytanie kieruje do osób bardziej ogarniętych w temacie Hormonu i insuliny ogólnie nigdy nie miałem styczności z hormonem i insulina ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad krokiem w przód, to nie jest zabawa i wiem o tym ale jak wiadomo ciężko jest znaleźć konkretne informacje na ten temat i dla tego mam parę pytań jestem [...]

Zalezy na jakim jestes etapie, ile lat cwiczysz, jakie metedy treningowe preferujesz??? Uderz do mnie na priv tam moge rozpisac Ci plan treningowy.

Cheat day, czyli „dzień oszustwa” – termin ten jest niezwykle popularny w świecie fitness. Na co dzień restrykcyjna dieta, wyliczone kalorie, żadnych odstępstw. Gdy przychodzi weekend nagle zwiększasz spożycie kalorii, zjadasz pizzę, frytki i czekoladę, których na co dzień sobie odmawiasz. Potencjalne zalety stosowania cheat day [...]

[...] typu 2 i niektóre typy nowotworu. Istnieją też spekulacje, że lekkie obniżenie temperatury w sypialni także może pomóc kontrolować wagę, a do tego ułatwia zasypianie. Jakie z tego wnioski? Spać najlepiej w zaciemnionych pomieszczeniach, bez urządzeń elektronicznych i w chłodniejszej temperaturze. 4. Chemikalia Związek pomiędzy [...]

. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni to NPP,prop,wino 8. TRENING: 5-6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kilka obejrzałem. Na allfreefightvideos/mmacore/mmaversus można obejrzeć walki. Zabit miał łatwego przeciwnika z rekordem 1-2 w UFC, także to było do przewidzenia. Rivera zgodnie z przewidywaniami dał radę. Tatiana Suarez - Carla Esparza Rogan nie bez przyczyny porównał Suarez do Khabiba. Walka wyglądała nieco podobnie jak Khabib vs [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY:  -biceps: nie mierze -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4lat 6. Dieta:redukcja,kalorie na minus -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,obecnie ok.rok czasu na bombie 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

to zalezy jaki jest powod i jakie srodki lecisz

Zapytam ponownie . Wiesz jakie masz zapotrzebowanie Kcl ? Dawki lecą nie małe , jak dopadła stagnacja , szukaj przyczyn w diecie / treningu

Chcesz dobić do 100 to podnies Kcl . Jakie masz zapotrzebowanie ? To co wpisałeś B 210/ww400/t100 to daje nie całe 3500 Kcl . Żeby rosnąć trzeba jeść .

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prawie rok test solo ze dwa razy po drodze 6tyg mety 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, jakie powinno być uatawienie rąk w pkmpkach klasycznych? Lekko szerzej niż barki czy jak?

Ćwiczę w domu 4 dniowy push and pull i muszę dodać jakieś ćwiczenie na predramiona bo mam słabe. Jakie polecicie? I czy robić je w push czy pull?

patrzac na diete ciekawie ona wyglada, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ? Ok. 3 tys kcal a z diety wychodzi ok 3,5 wiec myśle że doeta powinna być ok i na początku ładnie szło bez zbędnego fatu co było miłym zaskoczeniem ale teraz stanęło i ani rusz do przodu ani waga ani siła ani obwody :(