Dodanie metki. Jak to rozegrac

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16578

1. WIEK: 24
2. WAGA: 94
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 210g
-węglowodany: 400g
-tłuszcz: 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prawie rok test solo ze dwa razy po drodze 6tyg mety
8. TRENING: push pull legs
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecua
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 120

Panowie jestem prawie juz rok na tescie solo i do konca roku chcialbym dobic do 100kg. Dawka testa to teraz 300 mg e3d. Od 3 tyg idzie npp w dawce 150e3d i chcialbym za 3 tyg dodac 40-50 mg mety na jakies 6-8 tyg i teraz tak czy na czas mety zejsc z tesciem do 250 e3d i po mecie znowu go podniesc do 300 czy zostawic jak jest tylko co potem zeby ruszalo? Jak byscie to widzieli? W styczniu myslalem o 4tyg mostku i potem moze propa z masterem ale jeszcze nie wiem. Pomozecie ustalic z glowa co zrobic z meta i testem po niej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

Chcesz dobić do 100 to podnies Kcl .
Jakie masz zapotrzebowanie ?
To co wpisałeś B 210/ww400/t100 to daje nie całe 3500 Kcl .
Żeby rosnąć trzeba jeść .

omerta 2

...

mefiu1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16578

Ok dodam 50 g wegli i ze 30 tluszczy i bede obserwowal a jak rozegrac srodki?

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

Zapytam ponownie . Wiesz jakie masz zapotrzebowanie Kcl ?
Dawki lecą nie małe , jak dopadła stagnacja , szukaj przyczyn w diecie / treningu

omerta 2

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

I jeszcze jedno pytanie .
Założyłeś się z kimś o grube siano , ze będziesz ważył 100 kg ?
Nie rozumie celu cyklu waga 100 kg.

omerta 2

...

mefiu1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16578

Zapotrzebowanie ok 3300 kcal. Nie po prostu to taka mala rzecz a cieszy przynajmniej mnie. Zawsze fajnie jest miec jakis cel do tego czasu bylo nim przebicie 100 kg na przysiadzie bo nogi zawsze lipa i udalo sie. Chodzi bardziej o psychike

Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 02:00:11

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

Wiec masz odpowiedz .
Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ?
Z jakiej wagi startowałeś

Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj

P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu . Jjuż podjąłeś decyzje .
I tak metka wleci i tak .
Jak myślisz , ze dodanie nowego środka , lub zwiększenie dawki załatwi sprawę
Masz odpowiedz dlaczego przy tej wadze jest 41,5 na karaninie
( liczę , ze to 0,5 więcej to zaokrąglenie dla podniesienia własnego ego,
Sam tak robię )

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:05:07

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:07:01

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:28:18

omerta 2

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dolozenie metki napewno wplynie na szybkie podniesienie wagi ale wiesz ze to bedzie kolejne nabicie woda a chodzi o miesien.

Podniesienie kalorii powinno tutaj pomoc, lecisz test i npp anabolizm masz na ogronym poziomie. Teraz tylko ciezko trenowac i jeść

...

lok8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 30

...

mefiu1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16578

mesja1905
Wiec masz odpowiedz .
Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ?
Z jakiej wagi startowałeś

Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj

P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu . Jjuż podjąłeś decyzje .
I tak metka wleci i tak .
Jak myślisz , ze dodanie nowego środka , lub zwiększenie dawki załatwi sprawę
Masz odpowiedz dlaczego przy tej wadze jest 41,5 na karaninie
( liczę , ze to 0,5 więcej to zaokrąglenie dla podniesienia własnego ego,
Sam tak robię )

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:05:07

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:07:01

Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:28:18

Ja sie nie obrazam chetnie przeczytam cos od bardzoej doswiadczonej osoby. Mam rozumiec ze mete mam sobie darowac i zaczac jesc tak? No przyznam ze to najmniej przyjemna czesc tego sportu tzn jedzenie. Nie wyobrazam sobie wcisnac 5-6 tys kcal w siebie z miesa ryzu ziemniakow. Trenowac moge codzien ale wiem ze nie tedy droga. Zaczynalem z 84 kg. Wiem ze szalu nie ma ja tez nieraz patrzac na siebie widze ze nie widac zebym wogolee cos bral ale kumple wprost pytaja co bylo kute ze w szybkim czasie uroslem wiec cos tam poszlo a silowo dla niektorych to lipa. Ja sie ciesze bo silowo serio zawsze bylem lamaga. W ten rok dolozylem 30 kg na klate i tyle samo w przysiadzie co dla mnie usiasc ze 100 bylo nie osiagalne kiedy niektorzy zaczynaja 1 serie z takim ciezarem konczac na 200

Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:19

Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:35

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zawsze na bombie jest wieksze nabicie i nawet jak ktos ma 35 w łapie i wejdzie na bombe to wszyscy beda widziec roznice po dwoch tygodniach bo miesnie sa nabite

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat