Jakie

jakie orzechy,jakie pestki,i jakia ilosc?

te fotki nie sa macka696 to jest nik kolegi a fotki te sa moje czyli seby.pl:d najlepiej jakbym zalukal twoje fotki w tedy bym powiedzial ci co moglbys tzn jakie cwiczenia robic a co odstawic z cwiczen bo tak jak twoich plecow nie widze to naprawde ciezko doradzic bo nie wiem czy masz mase czy rzezbe.zapodaj fotki jakies to zmiejsca ci napisze [...]

Ok dzieki za pomoc ale powedzcie mi jeszcze jakie dlugie robic przerwy w cwiczeniach jakie seriach ??

a dokładniej , o jakie DOKŁADNIE preparaty pytasz , jakie masz na mysli?

SCDriver, ale założeniem tego postu nie jest budowanie wielkich pleców, a jedynie samej górnej części, aby uzyskać kształty jakie zostały narysowane przeze mnie na pierwszym obrazku w pierwszej mojej wypowiedzi w tym poście/ takie jakie ma seba.pl - możesz je zobaczyć klikając na link który zamieściłem na samym początku. Natomiast Ty wyraźnie [...]

jakie jest carbo biogenix i olimp? jakie smaki i czy słodkie czy kwaśne

to mi sie podoba pytanie i konkretna odpowiedź to ja zrobie 7 tyg czy przy wyciskaniu poziomo mam zamieniać na głową w dół(tzn nie mam trakiej ławki ale Michail kiedyś pisał że można podstawić pare książek czy coś takiego pod jednen koniec ławeczki)? teraz robie regeneracje już 2 tydzień i dzis i w poprzedni czwartek na siłowni w szkole robiłem na [...]

no ok czyli takie przeplatanie jakie zastosowałes jest lepsze od tego jakie ja zrobiłem noi odpowiada moim priorytetom czyli klatka biceps triceps itd. z tego co widze moje ulubione grupy sa na pierwszych miejscach podsumowująć który planik jest lepszy, wygodniejszy poprostu dobry dla mnie ten co zaproponowałeś chodzi mi o moje priorytety ?

TAK PODLOZYC MOZESZ JAKIES KRĄZKI POD ŁAWECZKE OK Z REGERNERACJA SPOKO... DIETE MASZ OK a jak z aerobami? AERO - NO MOZESZ ALE NIE ZA CZĘSTO MOIM ZDDANIEM tu wstępny plan pon klata- wyciskanie poziomo wyciskanie skos rozpiętki tric- wyciskanie francuskie leżąc nie wiem jakie izolowane(na mase robiłem pompki tyłem) - FRANCUZY EDNORĄCZ [...]

SG i uzupełnij PROFIL!! albo napisz jakie masz wymiary przez i teraz swojej kariery z siłownią i jakie masz osogniecie silowe

acha... a w jakie dni masz treningi KB a jakie siłkę ?

a jakie zrobiłeś postępy? Ile wyciskasz itp, jakie masz rozmiary. Ja ci raczej nie pomogę, ale tak z ciekawości i być może znawcom tematu się to przyda.

poszukaj po necie jakie wychodiz anjkozystniej cena/ilosc powiedz jeszce jakie potrzebujesz WPC WPI czy jajeczne (nanoc czy po trennngu) ???

bialko uzupelniam odzywka 100g dzienie. a oliwa z oliwek to nie dla mnie ryby np jakie i co z kurakiem gdzie mogl bym go dodac i w jakiej ilosci najepiej i jakie wegle co np najlepiej dodac to tego??

bialko uzupelniam odzywka 100g dzienie. NIe za duzo?? a oliwa z oliwek to nie dla mnie Raczej nie dla ciebie,ale twojego zdrowia ryby np jakie Makrela,losos,sledz i co z kurakiem gdzie mogl bym go dodac i w jakiej ilosci najepiej Najlepiej na obiad jakie wegle co np najlepiej dodac to tego?? Platki owsiane na sniadanie z rodzynkami,na noc [...]

Jakie to jj? Jakie tradycyjne, to raczej odpusc tam chyba trzeba troche potrenowac, zeby cos z tego bylo...Zreszta na BJJ to tez troszke malo, no ale lepszy rydz niz nic.

Rozmawia 2 kolegow: - wiesz ja to dziele kobiety na 1 workowce, 2 workowce i 3 workowce - jak to? jakie to sa 1 workowce? - no to sa takie ze jak sie z nimi uprawiasz sex to zakladasz im worek na glowe zeby sie nei zrzygac, 2 workowce to takie, ze zakladasz im worek na glowe zeby sie nie zrzygac no i przy okazji sobie w razie jakby jej spadl - no [...]

Nie wiem jakie produkukty zawierają jakie wartości odżuwcze. wiem że np białko to nabiał mięso ryby jaja no i to staram się jeść.Spróbujcie mi ułożyć jakąś przykładową diete bo nie jestem za bardzo w temacie

ale w ogole tego planu jeszcze nie stosowałem. Chodzi mi po prostu o to, abyście mi podpowiedzieli, jakie odżwy czy witaminy warto stosować,i jakie żarcie jest dobre, jesli ma sie maly budżet. Co do diety, to wiadomo że ograniczam ilosc tluszczu, ale jednoczesnie chce mase wyrobić.

Wypełnij profil , nie bedziesz musial za kazdym razem pisac ile masz lat, ile wazysz , jakie masz wymiary itp. Co do przyrostów to tak jak powyzej: nie ma uniwersalnej recepty więc odpowiedz jest niemozliwa. Uważam że 2 lata to minimum na takie osiągnięcia jakie sobie wyznaczyłeś. Dziwi mnie tylko dlaczego interesuje Cie łapa a o innych wymiarach [...]