Jakie

[...] wyszło ok. 3200 kcal a przyjąć 2gB,6Ww i 1gT wyszło ok 3100. Podzielić to na 4 posiłki wyjdzie że 156g B /4 = 39g 390g Ww /4 = 97,5g 117g T /4 = 29,25g Na dzień ! Jakie wartości przyjąć 6 czy 5 g Ww i 1,5 czy 1 g Tłuszczy? Moje zapotrzebowanie to równe 3 000 z tego obliczenia wyszło mi ok 3 200 kcal. Czy to obliciczenie jest [...]

[...] gramy mnożysz przez wage to po co robi sie te obliczania z wzorów zeby znac zapotrzebowanie????? (chodzi mi o te wzory z ktorych wyliczylem ze mam 3 000 zapotrzebowania) ? Jakie ogólne założenia. z tym dodawaniem kcal..? Na po treningu wyszło mi co innego niż liczyliśmy : Współczynnik BMR 1859.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3532.69 Węglowodany [...]

[...] żeby zwiększać gramy białka z 2 do 2,2 czy 2,5... 2 Jak dodaje przykład 100 kcal do diety to jak to rozłożyć? 3 Do zapotrzebowania dodawać coś ? do tych 3000 czy jechać na tym narazie...? 4 Jakie wartości przyjąć 5 g Ww 6 i czy 1,5 T czy 1g? Wolałbym wiedzieć z jakimi wartościami wystartować... Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-14 22:51:14

A jaka to lux dieta? Jakie źródła i stosunek b/t/w?

Ile chcesz za nie? Jakie rozmiary?

nie jestem teraz w domu jutro rano sprawdze jakie mam rozmiary i kto je szyje cene jaka mnie interesuje to 35 zl

koszulki EFX tez mam napewno czarne nie pamietam jak z bialymi jak ktos jest zainteresowany to moge sprawdzic jakie mam rozmiary rozmiary

dokładnie a napiszcie jakie Nitro, bo są 3 rodzaje a to już jest różnica... ja zawiodłem się na nowym Xp, teraz mogę powiedzieć, że na No-Xplodzie też

jaka stosujesz dietę, napisz ilość poszczególnych makroskladników na kg. masy ciała. popraedni cykl -domyslam sie- był nie za dobry- raz dieta, dwa nie za duże dawki kreatyny? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 20:37:15

zapotrzebowanie jakie przyjąceś i rozkład btw?

witam czy dalej masz te maszyny jakie nazwy tych maszyn i jaka cena za sztuke??!!

Takie male pytanko jeszcze. 1 porcja ma 9gram czyli 2 lyzeczki. Ale jakie lyzeczki te co sa w pudelku czy takie do herbaty bo sie zastanawiam :P??

Nawet z tym sprzetem nie dasz chyba rady. Jesli nie masz silowni poczytaj o treningu domatora no ale wtedy efekty nie będą takie na jakie czekasz.

na jakie proteiny chcialbys to wymienic?

napisz konkretnie jakie bialko Cie interesuje- firma i nazwa

kasteta pokaz mi jerden ptk w regulaminie aukcji gdzie jest napisane ze nie wolo wymieniac badz sprzedawac peoduktow zakupionych na aukcji... zywezloto a jakie masz? mozemy sie ew umowic na doplate

Ty sprzedajesz wiec ty decydujesz wiec jaka cena za 1 matrixa?? i jakie smaki prosze napisz

1. WIEK:31 2. WAGA:115 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA:BIAŁKOWA -białko:150 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZERO 8. TRENING:MASOWY 9. CEL CYKLU:REDUKCJA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wina planu. Ankieta + jakie plany przerabiałeś do tej pory + wyniki w przysiadzie, mc i wl. Pzdro

Po pierwsze weź ławkę z osobnymi stojakami, modlitewnik się przyda, prasę możesz wziąć jak masz trochę więcej kasy, a jak nie to sobie na razie odpuść, niskie stojaki wg. mnie się nie przydadzą. Gryf prosty wziąłbym 180cm gwintowany chyba że nie jesteś zbyt wysoki to wtedy 160cm, a łamany to ten lekko. Obciążenie to wiadomo, dobrze by było [...]