Hmmm uciekasz od prostych odpowiedzi ?? ja sie nie denerwuje tylko zadaje proste pytnie w dyskusji na temat treningu dla doradcy jak by nie bylo ktory jakas wiedze posiadac powinien? , ale widze ze chyba troszke sie pogubiles lub nie wiesz co napisac? Fajnie jest odeslac 99 na 100 poczatkujacych do trenigu niezbyt aktuanlnego na stan dzisiejszej [...]
no co Ci napisać, musisz coś dołożyć i obserwować, jak będzie za szybko waga szła to dodasz aero, albo utniesz węgle, a jak dalej nic to dołożysz, innego sposobu nie ma. Złotego środka nie ma.
Głosuję na "szatnia bez kontroli". I tak nikt niczego nie upilnuje. A jak będziecie sypać banami to po kiego ch* będzie szatnia? Żeby napisać że dziś jest ładna pogoda?
No wlasnie tak mi sie wydawalo jak mowisz ale wolalem napisac na forum zeby ktos mnie naprowadził, musze od czegos zaczac i sprawdzic jak działa na mnie tak jaj napisales, ale 2g tluszczu na 1 kg to nie przegiecie? to by bylo 1566kcal z samych tluszczów, mysle dac 2g białka, 1,1g tluszczów i reszte wegli. A białko dac polowe ze zwierzecych i pol [...]
[...] również w plasterkach +Serek Wiejski 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior 18:30-19:30 Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać. 19:30 - Dom 2xBanan 20:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g 22:00 - Dom (Przed Snem Twaróg Chudy 100g Oliwa z oliwek 10g [...]
no właśnie sęk w tym że wogóle nie wiem nic jaką diete mam sobie zrobic. Nie wiem ile mam b/t/ww i całej tej reszty bo nawet nie wiem co to jest Ułożyłem tą dietę na podstawie innej jaką widziałem tutaj. A o sobie to moge napisac że mam 17 lat, staż to 8 miesięcy, teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto [...]
no ale brałem 32.5 kg w 4 seriach uganiania ze sztangą stojąc i miałem jeszcze troche ,,zapasu siły", tzn stałem prosto bez żadnego kiwania sie i zarzucania ciężaru, no ale jak tak piszesz to zmniejsze obciazenie. Rozciagac po treningu czyli np wyprostowana reka i ciagnac palce do siebie jak najbardziej moze byc?? (nie wiem jak to inaczej [...]
moglibyscie mi napisac na jakie sekcje czy na co sie dzieli tekwondo bo cos slyszalem ze jest teklondo typowe do walki i takie no niewiem artystyczne. Powiedzcie mi czy to prawda czy moze nie. Jak by to byla prawda to dokladnie na jakie. Z gory dzieki
nio nie mam z tym problemu ale od dwuch michów byłem na masie i chyba torche za szybko ja zdobywałem bo wywalczyłem 5 kg i troszke na brzuszku i na klacie fatu a tak to jest ok łapka i plecki nogi ok to jak moglby ktos napisac kedy mobilizuje sie organizm to spalania tkanki tłuszczowej z adipocytów z góry dzięki
nie wole kombinować tylko wole zapytać ale ok masz racje w necie można wszystko napisać. Ale chyba lepiej coś podprażyc i coś czaić z tego niż następnym razem ci dupę męczyć, Mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego tak z tym Hcg? tak na szybko? zrobie i tak PTc jak pisałes tylko chce zrozumiec chodz troche.
no nie całą tylko ten fragment dlaczego hcg w tym samym czasie co cypio i dlaczego taka dawka tego w żadnym opisie nie widzę wiec nie wiem o co sie spinasz wole dopytać dlaczego tak a nie inaczej co w tym dziwnego? jak doradzasz ludziom na forum tym bardziej chciałbym wiedzieć czym się kierujesz. A z tego co widzę strasznie ci to ciężko [...]
Wydaje mi się, że tego posta powinieneś napisać w dziale "Trening" - tam doradzą Ci jak trenować na początku(ACT, masa, rzeźba itd). Jeżeli chodzi o dietę no to atakuj dział "Odżywianie", tam Ci doradzą jaką dietę stosować do danego treningu. I to chyba na tyle, powodzenia!
no to zaczynamy redukcje .... PLANU {{:-( split 4 dni ,FBW 3dni ,teraz 2 ???? w podciaganiu negatywy ,jak nie czujesz sie mocny . Wendler napisal : dlaczego jestes słaby ? bo jestes słaby ! Źle się wyraziłem... Generalnie mam 3 dni. Chciałem serie FBW rozkładać na sesje A i B. I ćwiczyć ABA BAB. Zamiast 2 dni powinienem napisać na 2 sesje:) [...]
Tak jak ktos tu wspomniał staraj się wyeliminować stresory . Wiadomo łatwo napisać ale stresory maja ogromny wplyw na libido itp .. stres czyli kortyzol jest zabójcą dla testosteronu
Drogi autorze: po1 jak napisał d0l4r99 to jest replika asg czyli coś czego noszenie może przynieść więcej szkód niż korzyści, począwszy od nieprzyjemności z policją, niepotrzebnym tłumaczeniem, sprawdzaniem, podejrzeniami skończywszy na możliwości zebraniu srogiego łomoty próbując obronić się ową zabawką. po2 noszenie ręcznego miotacza gazu jest [...]
Acidofilny, pytales o komentarz, wiec teraz nie bluzgaj innych za slowa krytyki. Jak na 2 lata spokojnie sam powinienes umiec napisac trening i wiedziec, ze nog nie powinno sie omijac Czemu za duzo beeingbig? Bic/tric po 3 cwiczenia, raczej ok, tymbardziej ze to nie jest po treningu plecow/klatki
nie będe rozwijal tego tematu bo nie ma to senensu - co mialem napisać to napisalem. Prawidłowo utwardzona ręka czy inna część ciala nie posiada zadnych śladów - wyglada całkowicie normalnie, a nawet wyglada delikatniej niż przed tymi zabiegami. Czasem u kogoś są jakies tam ślady - ale to sa oznaki tego że nieprawdlowo do końca ćwiczył lub jego [...]
[...] dopiero po wypłacie dokupie więcej . Jeżeli o bf to i tak nigdy nie wyjdzie tyle i jest, więc moge tylko napisać że na czczo jest 81 cm przy 175-6 a w planie mam wzięcie wszytstkiego co wyzej podałem za ok. 3 tyg to mysle ze bd ok 79-80 w pasie . Jak dawkować te AAKG i Bete i kiedy je brać ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-06-30 17:51:51