JAK 2

zalezy mi zeby jak najdokladniej wykonywac cwiczenia i zeby jedna sesja treningowa nie przekraczala 1,5 godziny.a wydawalo mi sie ze skoro rozbije np klate na 2 dni treningowe po 8 serii to nie przeciaze jej zbytnio. W takim razie co ? Pozostac przy tym planie tylko zmniejszyc ilosc serii czy nie bawic sie w priorytety i normalna 4 dniowke zrobic [...]

godzine temu zjadłem 3 tab troche łapy lataj i glowa bol , wiec moze cos tam jest Kolego wyzej jak mozesz z łaski swoje to wez zjedz teraz pol tabs i powiedz mi czy twoj tez byl troche slodki . Bo jest jedna rzecz o ktorej zapomnialem w tym wszystki jakies 4-5 dni temu odstawilem srodek od axio cyx gdzie jest 37.5mcg clena a ciaglem to jakies [...]

od jakos tak 15 lat biore flixotide i serevent. teoretycznie wziewne kortykosteroidy nie powinny miec wiekszego wplywu na metabolizm, jednak ze swoich doswiadczen moge powiedziec ze zatrzymuja wode, maja pewien potencjal kataboliczny i sprzyjaja raczej odkladaniu tkanki tluszczowej niz budowaniu miesni. rozmawialem z kilkoma lekarzami na ten [...]

dokładnie, ja biegam 40-50 min stałym tempem ale jak wskoczyłem dzis na tabate to wymiekłem. Do tego trzeba konkretnych podstaw. No chyba ze masz zamiar oszukiwac, robic dluzsze przerwy, mniej sprintu...ale wtedy nie widze sensu takiego treningu. A co do oddechu...miałem to samo. Miesiac trwało zanim przestałem to odczowac. Po prostu trzeba [...]

Jem regularnie i sie tego mocno trzymam takze nie mam problemów z napadem głodu. Ja po chlebie czuje jak mnie rozsadza od srodka i mi ciezko jest a po owocach wszystko ok. Ale chlebus 2 razy w tygodniu czemu nie :)))) sama pychota jak jeszcze pieczony w domu :)

spoko teraz lece na spalaczu black mamba , on niby z joszka i jakas tam efedryna podrabiana , poprostu chyba juz nasycilem receptery bo szalu nie ma , wegle bardzo nisko , aktywnosc bardzo wysoka , nie ma dnia bez treningu , a fat chyba stoi , Wegli juz tak malo ze az szkoda , gadac dalsze ciecie bedzie zmieniejsza mega powera na treningach . [...]

Formularz ankiety działu należy wypełnić dokładnie i wkleić tutaj. Najlepiej ze zdjęciem sylwetki, a nie tak jak Ty to zrobiłeś. Jest to zbyt mała ilość informacji na Twój temat. Poza tym, celu nie określa się na zredukowanie określonej ilości kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również [...]

Mnie to lapie juz po okolo 25 Z tego co mowia madre teksty to efekt wyplukania glikogenu, uczucie jest takie jak juz ktos opisal powyzej "olow w nogach". Nie wiem jak u innych ale u mnie pojawia sie doslownie z minuty na minute. Jest ok, a kilometr dalej juz jest koszmar. EDIT: Nie wydaje mi sie zeby to byla psyche, jesli mozna biec [...]

Zależy w jakim celu, jak pro zdrowotnie to można 1-2 kapsy. Jak chcesz z tego większe korzyści to nawet do 6kaps ed

Brałem zarówno SAWa jak i Nitrobolon 2. Nitrobolon ma jedynie lepszy smak od SAWA (przynajmniej dla mnie), a poza tym pompa lepsza po SAW.

szynka kanapkowa odpada tuńczyk max kilka razy w tygodni rodzynki można dodać np. do owsianki Białka sporo jak na początek , uciął bym do 2 g na kg

[...] 20-25g białka, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Jak coś wyczarujesz wrzuć do wglądu najlepiej w ten sposób (jeśli Ci się uda bez PC)http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

samo winko jak najbardziej! jak umiesz odpowiednio wykorzystac to mozesz miec duze i trwale przyrosty. ja prze 2 lata zrobilem na winku prawie 15 kg miecha - waze 15 kg wiecej przy nizszym bf

Tak jak pisałem, z dieta nie zawsze moze byc tak jak chce, poniewaz mam 2 prace i nie zawsze jest czas jesc to co sie chce i o ktorej sie chce. Na mnie lzejsze spalacze nie dzialaja wcale, albo efekty sa minimalne. Ktory z tych polecasz?

1. Wyciskaj siedząc. 2. W jak celu miało być to podciąganie(6)?

anubis84 dlatego pytam bo sie chce dowiedziec !!! wiec pic je np godz po sniadaniu ? jak np w czasie sniadania zjem 40g bialka to kiedy je wypic po 2 sniadaniu nie wiem w jakim czasie ile moj organizm wchlonie bialka wiem ze potrzebuje dobowo okolo 200g bo waze 90kg

no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc

Również niespecjalnie stwarza mi problem bieganie w -20 stopniach Celsjusza, czy też 50. Mniej więcej i w takiej i takiej temperaturze miałem okazję pobiegać i wspominam z przyjemnością. Oczywiście śnieg, czy lód potrafi utrudniać wykonanie treningu w pełni swoich możliwości, ale jeżeli lubimy to robić, to nic nie stanowi specjalnego problemu. [...]

restyler nie 5 dni off tylko 5 tyg, a druga sprawa jest taka, że pewnie miałeś omo od dila, więc na 90% to była wy***ka, pomyśl sam -kiedyś kolesi konkretnie rozpi.erdalało po cyklach typu 2 paczki omy, a teraz po 4 paczkach jest śmiech na sali.. czemu? bo pełno wy***ek jest na rynku... gadałem ze swoim dilem i powiedział mi żebym nie brał od [...]

Rafał_B tyle powtórzeń ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć więc niech najpierw zrobi ytrzymałośc przyzwyczai mięśnie do ciężkiej pracy. Jak skończy 2 miechy na tym planie to napisze mu inny.