JAK 2

może by tak jaśniej? za jaką całość 2 puszki? czy jak?

Moim zdaniem ten gainer ma za malo bialka.Na tej stronie jest jego opis http://www.nutrend.pl/1024whey_gainer.html Zauwaz ze zawiera on tylko 12% bialka. Jesli nie masz zbyt duzo hajsu to ja radzilbym(niezbyt dobry bo przestarzaly-jesli chodzi o sqad-gainer ale zawiera on 20%bialka(pszeniczne i ziemniaka) i kosztuje 79zl za 3kg(hi.tec) ) lub [...]

No SWG4000(30%bialka serwatkowego) jest teraz nr2 po Profi Whey Mass(45%bialka serwatkowego) no chyba ze ten drugi brany jest pod uwage jako BULK Zalezy ile chlopak ma kasy, jesli 150 to niech kupi cos z tych nowych produktow Olimpa, jesli 120 to bedzie mial 4kg tez bardzo dobrego gainera Mass XXL(tylko ze malo bialka w nim) Ale super wyborem [...]

Możesz smarować całe ciało olejem kokosowym. 2-3 razy dziennie. Szczególnie po kąpieli. Jak jesteś młody i nie ma wiele skóry, to jest szansa, że się wchłonie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Tego typu napoje to na tyle śladowe ilości kalorii, że osobiście nie widzę sensu we wliczaniu tego w bilans kalorii diety. Monster Zero, jak dobrze pamiętam ma 1,1kcal w 100 mililitrach, czyli 5,5kcal w 500 mililitrowej puszce. Jest to śladowa ilość. Co innego w przypadku niektórych z napisem zero, a mających jednak około 2-4 gramów cukrów w 100 [...]

pierwszy posiłek praktycznie bez białka? coś w ostatnim chyba źle podliczyłeś tłuszcze olej ma wiecej niz 2g - a w przedostatnim twaróg nawet chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z [...]

ok , z tym ze do 1 posiłku dodam coś innego niż jajka bo w 2 posiłku są jajka..a i jak z odzywkami takie dawkowanie możne być?? Mam ten komplecik już w domu wiec wolał bym wykorzystać wszystko.

Pamietam wlasnie 2 lata temu jak ukladalem to wlasnie cos takiego bylo ze w danych porach bez tluszczy itp i z czystej ciekawosci teraz sobie pytam :) dzieki za odp

jak bardzo ciezko łapiesz mase to wystarczy nawet 1,5 białka, najlepiej oblicz zapotrzebowanie dodaj 500 kcal i daj 2 g bialka 1 tluszczu i reszta kcal to wegle

A nie jest to troche za malo?? I jak to brac jakbym mil 2 treningi dziennie(silka, MMA)??

wątpie że zjesz cała paczkę dziennie, jak sobie dziobniesz 2-3 cukiereczki dziennie to pomin to.

To bez różnicy. Możesz wsypać nawet do 2 litrów i wypić jak dasz rade.

nie jedz surowych jaj, jak już co to je sparz, przepis jednego z użytkowników, worek ryżu ugotowany, 50g wpc, 2 jaja i zalane wrzatkiem i zblendować. mój przepis owsiane wieczorem namoczone i rano odsączone, mleko banan i odżywka wpc.

Chodzi mi o to że aakg jest głównie kierowane dla kulturystów i czy w mojej sytuacji a mianowicie jak robię tylko 2 treningi na siłowni a reszta to mma to czy warto w ogóle brać to aakg

mam PSP fat przeobiony na sofcie w pełni przerabialnym nie używałem go od 2 lat więc baterie trzeba bedzie nową dać bo ta te długo nie potrzyma do tego karta 4GB + 1GB do tego sztywny futerał gra ridge racers 1 i nie otwarta jeszcze gra assasin creed no i chyba tyle jak coś PW

[email protected] to mój email masz tylko 1? bo ja bym chcial 2 odrazu kupić. I jak nikt nic więcej niema? mogą być też innych firm typu Lonsdale itp. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2010-04-12 22:13:30

Nowe nieotwierane białko IDS smak czekolada belgijska 2,27kg tanio :) jak coś to pisz

jak bys chciał to mam do sprzedania 2 gryfy 30mm, samoróbki

no to od siatkowki masy miesniowej nie zbudujesz:-) ja jak gralem w siatkowke, to silownia byla elementem treningow siatkarskich, robilismy po 2-3 treningi silowe w tygodniu ulozone pod katem wlasnie siaty, co ciekawe, nacisk byl na nogi;-)

skoro do tej pory nie ćwiczyłes całego ciała to najwyższy czas na trening ogólnorozwojowy typu ACT , rób go przez 4-6 tygodni po czym wróc po nastepne wytyczne zacznij od 1-2 obwodow dochodzac do 3-4 pod koniec cyklu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jak masz checi to proponuje równiez podłaczyc sie do III cykliczności, grupa I, zacznij [...]