JAK 2

nio nie wiem jak to z tym białkiem bo na początku przyjmowałem 2g,ale efektów nie było widać dopiero jak zwiększyłem do 3g a teraz więcej prawie 4g, dopiero teraz widać efekty:)tak czy tak będę musiał zmniejszyć gdzieś do 3,2-3,5g, bo wydaje mi się optymalne takie własnie rozwiązanie.Każdy organizm inaczej reaguje i mi się wydaje że taka prop. dla [...]

no bo ja nie moge jesc duzo, bo jak zjem dużo do wydaje mi sie żę przytyłem z 5 kilo:p i wogóle i tak daje efekty bo w pasie spadłem juz o 2 cm:P

A moze zamienic w 2 planie drazek podchwyt na wioslo? Wtedy w srode byly by barki, a w poniedzialek i piatek klata... Traktor71 gdy sie pojawisz prosze o pomoc bo ja juz sam niewiem jak to ma byc... Pozdrawiam Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-07 21:01:05

Ważny jest zarówno wapń jak i magnez,zresztą niedobory tych pierwiastków często występują jednocześnie, ale nie wolno ich przyjmować naraz bo 'konkurują' o receptory. Oraz j/w, istotne są odpowiednie proporcje. Mnie lekarz zalecił wapń rano i magnez wieczorem, w odstępie min. 10 godzin, niektórzy uważają że lepiej brać na zmianę, 2 miesiące jedno [...]

łatwiej kontrolowac krótką insę która wiesz kiedy ma szczyt orak jaki ma okres działania,mix będą sie nakładać na siebie.Jak trenujesz o 16 i miał byś krótka to wtedy insa z rana przed ostatnim posiłkiem przed treningiem i po treningu,rozpoczął bym od 6-8 j.m. i co dziń podbijał i 1 j.m. dochodzac na 1 kontakt do 3*12 j.m. ogólnie do ok 6 tygodni [...]

jak ładowałeś do tej pory węgli w opór i nagle zaczniesz jeść tyle co nic, to po 2-3 dniach i tak to p******niesz i wrócisz do starych nawyków. :-D Wszystko z głową. :-)

pisałem to z myśla o osobach które spotkałem na tym forum np. geng trenuje rok wiec skad mógłby wiedziec jak sprawdzaja sie rózne plany treningowe skoro 12 miesiecy temu poszedl na 1szy trening?,takich osób które co temat pisza to samo a gdy pytam o wyjaśnienie to nie potrafią odpowiedziec. a co do cwiczen strikte pod sw sa przecierz robione na [...]

a jak ma wyglądać porządne pct ? Mam rozumieć że ze 2 opakowania hcg + clomid

ano wlasnie jak to jest z cyklem na samym jablczania? choc ja pewnie bede laczyl z mono... Ile opakowac np reactor pro 3 czy tcm activity potrzeba na cykl? Jak to cenowo wyjdzie w stosunku do 2 puch cell pumpa = 130 zl?

ok cos ułoze. aha i np w trakcie regeneracji moge zacząc robic trening A6W na brzuch?mam conieco do spalenia a brzuch zadko robie.a jesli po regeneracji zaczolbym cwiczyc w tym samym układzie co wczesniej tylko z innyi zasadami i zmieniłbym cwiczenia?? bo jak cwiczylem klate 1raz w tygodniu to mi kiepsko szlo a odkad robie 2 razy to z 110 do 150kg [...]

Rozumiem rozumiem, ale to wychodzi heh np. dzień robienia klatki - wycisk na klatę, dipsy - i to wszystko ? Okej, ale jeżeli ja zrobię te dwa marne ćwiczenia...toż nawet nic nie poczuję. wyjdę jak nowy a tak być nie powinno...uważasz, że 2 ćwiczenia na daną partię mięśni wystarczą?

Na nogi możesz robić tylko przysiady. Tylko siadaj nisko. Jak już zrobisz 20 kg mięśni, to będziesz kombinował. Na razie nie wiesz nawet, czy za 2 miesiące jeszcze będziesz ćwiczył. Przestań też czytać o treningach zawodowców, bo to inna szkoła jazdy i inne cele. Do tego cała farmakologia etc. Powodzenia.

Jak będzie dieta, po 2 miesiącach będziesz widział znaczną zmianę.

Ale jak nie znam swojego CM to może jednak wykonam szczególnie że jestem dopiero na początku redu? Co do progresji liniowej bo chyba jest najbardziej prosta i bezpieczna, rozumiem ze co tydzień dokładam 2,5-5kg (o ile redukcja mi pozwoli) powiedzmy powtórzenia 10 serii 4 jak czuje że już więcej nie mogę to schodzę do 8 powtórzeń i trzymam 4 serię [...]

j/w lub jeśli chcesz taki "lżejszy" cykl to proponowałbym 1-5 meta 20 mg ed 1-8 prop 80 mg e2d propa jak będziesz bił poniedziałek, środa, piątek to wystarczą Ci 2 flakony po 10 ml np. unigen. sam po nowym roku planuję taki cykl zmajstrować leciutki :-) Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-12-27 17:25:21 Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-12-27 [...]

Więc co proponujesz ? odblok też mnie zawsze dziwił ale wolał bym nie mówić kto go układal... (był modem w tym dziale, niestety mam z nim ograniczony kontakt) Przed cyklem miewałem takie stany, trwało to chwilę po czym puszczało i mogłem śmiało ćwiczyć, zawsze towarzyszy temu spadek libido Dlatego nie brałem pod uwagę że to wina odbloku Chciał bym [...]

aaa nie szczailem cos sory a tym wypadku to lekkie i niezbyt intensywne aeroby wystarcza 2-3 razy w tygodniu po 30 minut lekkiej jazdy na rowerku albo srednio intensywnego marszu jak wrocisz do zdrowia starczy mozesz zakupic jakis konkretny spalacz np.thermo speeda czy meta burn np.- w zaleznosci od kasy i zastosuj metode Bulmastifa - podbicie [...]

Ćwicząć tylko górną połową ciała da się zrobić aeroby(tętno na poziomie 75-80 maxa). Brałem bardzo małe sztangietki. Około 3 kg i wykonywałem nimi różne ćwiczenia bez przerw między ćwiczeniami np: 1.wyciskanie na ławce płaskiej 2.sztrugsy 3.rozpieki 4.uginanie przedramion ze sztangietkami (biceps) 5.wiosłowanie w opadzie 6.triceps(nie wiem jak [...]

No to dobrze Ułóż Teraz Se DIete w tym linku z ankieta masz - linki jak ułożyćsobie diete jak cos tam naskrobiesz to wrzucisz do działu Odżywanie i oni ci ją poprawią. Białkiem uzupełnisz ów braki białka w Diecie czyli np w jakims posiłku bedizesz miec weglowdoany i za mało białka dodasz białka z odzwyki, lub mozesz w pracy/szkole mozesz wypić [...]

3,5 gram białka na 1 kg masy ciała? bye bye nerki. lekka przesada jak dla mnie. MAX 2,7 bym dał. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-07 17:51:03