JAK 2

No coż, dla wielu takie wyniki mogą nie byc zbyt imponujące. Nalezy jednak pamietać, że 2-3 kg przyrostu masy ciała to bardzo prawidłowy wynik. Zbyt szybkie przyrosty masy wiążą sie przeważnie ze wzrostem tkanki tłuszczowej , co dla ogólnego wizerunku sylwetki nie jest korzystne. Podobnie jest z chudnieciem. Ubytek masy ciała wiekszy jak [...]

gorzej jak trafisz na wies w ktorej brukwi po pachy same pijaki donosiciele i kvrwy a do tego rasisci analfabeci i totalni idioci, brak neta, brak sklepow, brak komunikacji miejskiej, brak wszystkiego ja z takiej wypyerdolilem po 2 latach katuszy

wtrącę się panowie bo temat jest też o Holandii, a tym krajem jestem teraz mocno zainteresowany dostałem się na roczną magisterkę na dobrej holenderskiej uczelni (czołówka) i zastanawiam się czy nie rzucić pracy w PL niby w zawodzie (branża się zgadza ale stanowisko nieadekwatne do tego, co mam zamiar w przyszłości robić), zostawić studia na SGH [...]

Witam dzis trenowalem bareczki i to dosc porzadnie 1.wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie po 8 powtorzen 2.podciaganie sztangi do szyi 4 serie progres i dwie ostatnie serie z ruchami oszukanymi bo chce podniesc sile 3.unoszenie sztangielek bokiem na wyprostowanych recach 4 serie po 10 powtorzen 4.unoszenie ciezaru przodem na wyprostowanych [...]

Witam wszystkich serdecznie po przerwie dzis czwartek 19 stycznia w tym dniu postanowilem zajac sie nogami bo jak by nie patrzec to jest tez podstawa 1 .przysiady z polowa maksimum 2.unoszenie udami ciezaru 4 serie po 10, 80 procent maksimum 3.unoszenie ciezaru udami lezac na brzuchu 4 serie po 10, 70 procent maksimum 4.Łydki wspinanie na palce [...]

Tak więc zdjęć nie znalazłem na razie ale jeszcze poszukam:) Po operacji "Dochodzę" cały czas, nawet do tej pory ;-P A jeśli chodzi o sutka To po jakimś tygodniu wróciłem do siłowni (tylko nie wykonywałem niektórych ćwiczeń ( tych które rozciągają klatkę piersiową i mięśnie klatki np: Wyciskanie czy podciągani/ściąganie wyciągu) Ale coś [...]

Z tą lipomastią to jakiś pech... Cycki wcale mi nie przeszkadzają tylko ten pieprzony sut Tutaj suty jakiego grubasa Tutaj gość jest dużo, dużo grubszy odemnie ale sut ma normalny. Nie rozumiem czemu tak się dzieje albo tu Załamuje sie jak na to patrze Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-07-24 14:26:05

@burlesconi hehehe helou ;p ja tu nic nie wymuszam - gość sam sprowokował taką odpowiedź swoimi linkami o testach i skuteczności produktu ;p wiesz.....skoro jest taki produkt dobry to niech mi wyślą ;p normalnie nawet zapłacę za niego i opisze, że jest dobrym produktem - o ile będzie taki jak te próbki ;p ...i nie imputuj mi, że chce darmowe [...]

Niestety nie mam wyciagu. Czy mozna robic 3 cwiczenia na biceps (nie mam modlitewnika to zamienilbym to na cwiczenie z lokciem opartym o kolano)?? Co do sogow nie wiem co sie dzieje bo jak probuje dac 2 to wyskakuje ze juz glosowalem na ten artykuj i nie moge dac soga

ja x 2 ale ja zdrow jak ryba i wszystko w normie i np ja sie saa nie szprycuje, ale jeden chlopak ciezarowiec oddaje tez a sadzi cyklony tyle ze 2x w roku i najczesciej met i stan

Jak dla mnie fajnie ... ( A mi wczoraj usonieto takiego posta ... A w sumie niczym sie nie roznil ... No coment szkoda nerwow ... )

mozna tak i tak ale krea najlepiej sie wchlania na pusty zoladek najlepszym transporteren do kre byla by dextroza a dokladnie dextro juce olimpa zawiera tauryne wez rano na czczo 5g kre z carbo 30-40g a po 30min bialeczko 20g do papu omega i vit-min przed T 45min mzb 1cap, 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj [...]

ok dzieki dokupie. jak to najlepiej rozpisac??? clomid przez 2 tug po ostatnim strzale??

wrocilem na silownie 2 miesiace temu. sila mi powoli ale systematycxnie rosnie. diety nie stosowalem ale powoli zaczynam. moze popelniam bledy ale nie bardzo wiem jakie. faktycznie jem wszystko jak wieprz

jak ty cwiczysz 2 miesiace to ja ci nic nie rozpisze pocwicz z roczek jeszcze i tutaj wpadnij

przyznam ze jestem troche tlusty ale tylko na brzuchu i udach. w ciagu 2 lat przubralem 5 kilo na samym brzuchu. czy jak w czasie cyklu bedzie dieta i ostre cwiczenia brzucha(6 weidera, bieganie itp) to przyjdzie mi troche miesnia czy jeszcze bardziej mnie zaleje??/

1 ok 2 jak bedzie większa przerwa 3 masz jeśc regularnie to wszytsko 4 ok 5 kazdy posiłek staraj sie by był odpowiedniop zbilansowany 6 10 wskazówek 7 wieksza ilość kcal nie mozesz pozwalać sobie na wyskoki

Ok ale mam takie pytanie czy np. jak przejdę na splita to potem po 2 miechach mogę zrobić sobie np. FBW albo coś podobnego ?

i nie kumam, po co mu radzisz, zeby zmienial plan co 2 miechy. plan sie zmienia jak jest zastoj/przetrenowanie.

Trenuje planem 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 [...]