JAK 2

Nie zauważyłem, żeby ktoś tutaj chciał się popisywać wiedzą... Tak czy siak, jeżeli jesteś dość chudy i mimo tego nie masz widocznych mięśni brzucha, wtedy faktycznie możnaby się wziąć za jakiś porządny trening brzucha. W atlasie znajdziesz dużo ćwiczeń na brzuch...Skłony, skłony boczne, skłony na maszynie, wznosy nóg i takie tam....Rób brzuch co [...]

przez 6 lat moich treningów kyokushin tylko raz widziałem żeby ktoś miał ochraniacz na krocze, a kopnięć w krocze może ze 2-3 widziałem, jak walczysz z kimś normalnym, kto nie będzie napierdzielał na pałe lowkicków wewnętrznych to ochraniacz na krocze zbędny, a na pewno trochę ogranicza ruchy

sixth: ja osobiście nie nawidze walczyć bez ochraniacza, czuje wtedy ogromny dyskomfort, szczególnie że 2 razy jak ochraniacza nie miałem to akurat wtedy zebrało mi sie w jajca tak mocno że leżałem na ziemi i nie wstawałem bo wtyd było pokazać że facet płacze

DARNOK mam 16 lat i ćwiczyłem jakię 5 miesięcy, ale to nie byl do końca przemyślany trening, a i diety nie było. Mialem się wziąść za siłke na poważnie od września, ale nie moglem (nie ważne dlaczego) i tak z tego wszystkiego zrobiło się 4 - 5 mieśięcy przerwy. Teraz chce sie wziąść na poważnie i kiedyś już mi tu doradzono jaki trening, ale wtedy [...]

Jeszcze do tego mam dwa pytanka: 1. jakim cieżarem mam wykonywać ćwiczenia? 2. "w miare szybkie ruchy" czyli ile tak około, np 1s podnosze 1s opuszczam czy jak to ma być?

[...] cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 64 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: w tym momencie żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle sterydowe. Pierwszy na metanabolu około 7 tygodni. Drugi cykl na omie z metą i winstrolem. trzeci na omie z deką i potem [...]

1.Od kiedy? 2. Miałes jakis uraz? 3. Kiedy przestaja bolec lub kiedy zmniejsza sie dolegliwośc. ZA MAŁO DANYCH. To tak jak bym powiedział. Boli mnie głowa-zawsze... Primum non nocere...

Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś rezultaty? Ja tak przeanalizowałem i an to co ja ćwiczyłem to gdybym 3 krotnie mniej ćwiczył ale uporządkowanie (dieta+odpowiedni [...]

AD1) Formy bialkowe i bialkowo-weglowodanowe nie. Carbo od biedy tak, ale tez nie przesadzaj zeby pol dnia nie stało. AD2) Oczywiscie ze tak. Kluczem do rozwoju jest dobry trening i dieta. Suplementacja to tylko dodatki..nie konieczne aczkolwiek przydatne. AD3) Carbo bierze sie w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i [...]

ja jakies pol godz temu wziolem 2 szt tussi bo kaszel mnie meczy,kurde bormalnie sie czuje jak bym mial zaraz explodowac,chyba wysprzatam cala chate

gratuluje pomyslu testowo to 2 a nie 10 testuj tak inne specyfiki to daleko zajdziesz. powtorz taka akcje co kilka dni to zobaczysz jak fajnie bedzie.

2500 kcal dziennie, 250 g ww 140 białka 63 tłuszczu. Jak to rozdzielić. Moje posiłki: śniadanie 6:00 2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole) Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski Potreningowy 17:00 Podwieczorek 19:00 Kolacja 23:00

Randy cały czas trzyma wysoką formę - pokazał to w walce z Nogueirą. Ciekawe ilu "topowych" zawodników HW byliby w stanie uwolnić się z technik kończących Bignoga? Zresztą Bignog to cały czas numer 2 na świecie (razem z Lesnarem) po Fedorze. Porażka z Mirem tego nie zmienia. Ciekawe co powiecie, jak Randy dostanie walkę z Mirem i go [...]

jak na 2 razy w tygodni to za duzo seri chyba i zmień cwiczenia

dzieki bardzo za rady ;) a powiedzcie mi jeszcze jak waszym daniem lepiej walic deke 2ml/tyg czy 2/tyg po 1ml co 3 dni ?

wrzuć cabaser jest mała szansa że jak spadnie prolka poleci tez progesteron lecz przydało by się wrzucić proviron/winko w tabsach ew masteron coś z tego cabaseru daj 0.5 tabsa co 7 dni 2-3 tabletki powinny rozwiązać problem z prolaktyną

Cabaser dziś pół tab,za 4dni pół i potem pół co 10dni. Nie minie zamulenie wtedy exe 2 dni po tab potem pół tab co 3dni i badania e2 za 10dni od zaczecia brania exe,bo jak zbijesz za bardzo też będzie słabo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-08 19:08:20

no cos w tym jest, nawet strach pojawia sie jak na badaniu typu tanita wyskoczy ze 2-3% wiecej tkanki miensiowej jest co jest po prostu info odnosnie wiekszej ilosci gliko chocby%) no ale zycie

Ja wczoraj myslalem ze mecz Francji z Chorwacja nie bedzie ciekawy ale jak zobaczylem ze jest 2;1 dla Chorwacji to zmienilem zdanie i dalej byl extra.. Ktory to pilkarz z Danii nie byl na pierwszym meczu, bo wrocil do kraju na pogrzeb mamy chyba ??I jest on juz w Portugalii czy nie?? Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2004-06-18 19:01:25

jak Batistuta nic nie osiągnoł ??!!?? był conajmniej raz królem strzelców w serie A i miał bardzo duzy udział w zdobyciu scudetto przez Rome ! pozatym to zgadzam sie z Tobą ze Bierhoff był nijakim kopaczem ale Shearer swego czasu był naprawde bardzo dobry. na tej pozycji świetnie grał też Raul jakies 2-3 sezony temu teraz jakoś słabiej