Intermittent

IF (Intermittent fasting, czyli w wolnym tłumaczeniu „okresowy post” czy może „okazjonalna głodówka”, to specyficzna koncepcja planowania jadłospisu polegająca na wprowadzeniu celowej, okresowej restrykcji kalorycznej czy też jak chcą niektórzy: „rozsuwanie w czasie” posiłków w taki sposób by wygenerować dłuższą (najczęściej kilkunastogodzinną) [...]

moze Intermittent fasting

Dla mnie recomp to tez prosta sprawa, szczegolnie na intermittent fasting. W pol roku -13cm w pasie, bardzo duzo sily do przodu i sporo miesa rowniez do przodu (obecnie 43cm w bicu). Wiekszosc tego czasu bez diety (wszystko na oko) i pijac alkohol w duzych ilosciach srednio raz na tydzien plus co jakis czas jaranie zielska i kilka tys kcal z cukru [...]

Nie do końca rozumiem jakie okno żywieniowe masz na myśli? Chodzi Tobie o system żywieniowy Intermittent fasting? Nie ma znaczenia, o której godzinie jesz posiłki. Ważne są ilości kalorii i składników odżywczych jakie dostarczasz. W następnej kolejności jakość ich źródeł. Skoro o północy pasuje Tobie zjeść posiłek, to go jeść i tyle. Liczy się [...]

W praktyce wgląda to najczęściej tak, że od porannej pobudki do godzin popołudniowych należy pościć, a jeść w godzinach popołudniowych i wieczornych.Post najlepiej zakończyć po treningu . Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z tym systemem, to najlepiej taki sposób odżywiania wprowadzać ostrożnie, początkowo rezygnując ze śniadań i stopniowo [...]

[...] + sałatka warzywna 3. Obiad ryż/ziemniaki + ryba/filet/piers + warzywa 4. Biały ser lub borówka amerykańska z bannanmi 5. Bały ser lub kawałek fileta druga opcja jest taka że trening jest miedzy obiadem a podwieczorkiem U mnie Intermittent Fasting może być problem bo u mnie różnie wypadają pory ćwiczeń i pracy tak mi sie przynajmniej wydaje :)

jesli zjesz odżywczy, a nie syfny posilek w ramach wlasnego bilansu kcal i rozkladu BTW, to mozesz go skonsumować nawet w nocy. Zamiast czytac i wklejac tu jakies bzdurne art., poczytaj chocby dzial badania naukowe, a w szczegolnosci na temat systemu Intermittent Fasting

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je

Jest jeszcze coś takiego jak intermittent fasting. To już zależy od osoby. Każdy po jakimś czasie się poznaje, jak znosi jakie węgle.

Nie ma znaczenia godzina, istotne by ostatni posiłek był przynajmniej 2 godziny przed snem, wtedy organizm może w pełni wypocząć nie będąc męczonym trawieniem podczas snu. Ustal sobie po prostu godzinę ostatniego posiłku na nie krócej niż około 2 godziny przed snem i będzie ok. Co do przyspieszania metabolizmu, hm... dziwne rady ta pani dietetyk [...]

przegapiliscie najlepsze: "Phonetic sounds are an untapped magical instrument in beating your toughest opponent (...)Other noises taught will increase the oxytocin levels (orgasmic-related chemical) in your opponent’s brain. Your opponent will literally feel that he is falling in love with you for an intermittent moment--long enough [...]

Niekoniecznie musi przeszkadzać, a może nawet przeciwnie. Poczytaj o systemie żywieniowym o IF - intermittent fasting.

Tylko, że J/NJ to pomysł Binia Intermittent fasting nie jest pomysłem Binia. Biniowy(nie Olimpowi)zawdzięczamy spopularyzowanie tego systemu odżywiania na sfd. Był w dziale Olimpu, ale został przeniesiony _słusznie_ do właściwego działu. Biniu, przeniosłeś wątek(z powrotem)do działu komercyjnego Olimpu. Dlaczego? Oczywiście to pytanie typowo [...]

Zacznij od ułożenia diety stary i spalacz nie będzie potrzebny :) Zainteresuj się np. dietą intermittent fasting obecnie na niej przebywam tydzien i chwale sobie ;). Co do pytania tak spalacze powodują większą potliwość.

Właśnie na tym polega system żywieniowy intermittent fasting. Ustalasz okno żywieniowe, które Ci pasuje i się tego trzymasz.

a zapoznałeś sięz tematyką tego działu? Wiesz czym jest intermittent fasting i chcesz wprowadzićtę koncepcje w życie?

[...] maszynie 3x15-20 Tak wygląda mój trening tygodniowy na siłowni. Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę zacząć stosować IF (Intermittent Fasting, 18h niejedzenia, 6h jedzenia)? Moim zdaniem już się wystarczająco zmasowałem, mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby [...]

Genezą działu jest potrzeba rozwinięcia tematyki związanej z Przerywanym Postem - Intermittent Fasting http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_%E2%80%93_z_czym_to_si%C4%99_je_-t945025.html

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Oczywiście że musisz wszystko wliczać bo wszystko co wsadzasz do buzi to jest energia i jeżeli byś miał takie podejście że tu trochę nie wliczysz tam trochę nie wliczysz to w [...]

By w dziale Intermittent Fasting.