Po odchudzaniu.

Cześć,
Jakie ćwiczenia są najlepsze na uzyskanie sylwetki. Mam problem, bo jestem po utracie wagi. Dietę trzymałem ok. rok. Przed: 121 kg, po: 85 kg. Wiek: 20, wzrost: 186 cm. Niestety nadal mam wyraźny brzuch (nie tyle wzdęty, nadal tam jest tłuszcz). Przeszkadza mi też podbródek, który na szczęście nie jest już bardzo duży, jak poprzednio. 6 Weidera praktykuję od jakiegoś czasu, ale efektu wielkiego nie widzę. Oczywiście siłownia jest 3-4 razy w tygodniu, do tego dokładam pół godziny aerobów za każdym razem. Zaznaczam, że ten problem to nie jest klasyczna obwisła skóra.

siłka metodą push/pull albo FBW + areoby, ale podstawa to dobra dietka :)

Dieta i żadna a6w, Zwykłe ćwiczenia na brzuch, kółko czy inne takie + siłownia którą już praktykujesz.

a zapoznałeś sięz tematyką tego działu? Wiesz czym jest intermittent fasting i chcesz wprowadzićtę koncepcje w życie?

Sądze, że dział powinien się nieco inaczej nazywać. Pierwszy powinien być "Intermitten fasting" i jakieś małe wytłumaczenie a nie "odchudzanie i forma po męsku"