Witam. Zachęcam do przeczytania art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow Pozdrawiam.
[...] imo jakos sie wpasowuje w ten dzial dzial po czesci obalania mitow nie wiem co na to koniu i faftaq btw-nalezy wspomniec ze Martin jest tworca diety LeanGains bazujacej na Intermittent Fasting czyli nie jemy przez jakis okres (w tym przypadku >16h) a spozywamy cale swoje zapotrzebowanie przez ktorki okres czasu (<8h) nalezy dodac jeszcze [...]
Intermittent fasting nie jest systemem żywieniowym, którego zaletą jest to, że uzyskuje się lepsze efekty niż jedząc inaczej. Gdyby tak było, to każdy byłby na IF. Zaleta jego, to wygoda. Oczywiście, jeżeli danej osobie to pasuje. Mi np. nie pasuje, dlatego nie stosuję IF.
1. Oczywiście, może. Jeżeli inaczej nie możesz, to nie masz wyjścia. Nie jest to znaczna różnica. 2. Przedtreningówki możesz wybierać bez węglowodanów. http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa 3. To już zależy jak Ci pasuje. Raczej bym nie czekał dłużej niż godzinę. Jednak możesz zacząć [...]
Czemu? Keto kocur daje rade więc i ja chce spróbować. Sam je 2 posiłki, korzysta ze wzrostu hormonu wzrostu https://youtu.be/3KNlVqNMjw8 Tu masz Link, a teraz proszę uzasadnij wypowiedź. +tu masz, info które mówi że IF nie spała miesni http://darialukowska.pl/2018/06/21/post-a-masa-miesniowa-intermittent-fasting-extended-fasting/ Zmieniony przez - [...]
[...] diecie wegańskiej. Są jednostki, którym się to uda. Nie oznacza to jednak, że będzie to lepszy wybór. Niestety nie odkryłeś idealnego systemu żywieniowego, dzięki któremu somatotropina ulega wzrostowi. Te insynuacje już kilka lat temu zostały zaprzeczone badaniami naukowymi. Intermittent Fasting ma jedyny plus jakim jest wygoda dla części osób.
tłumaczenie tekstu i opracowane przez _Knife_: Mit : „Tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach treningu w strefie tlenowej (np. biegania w zakresie 65-75% HR, jazdy na rowerze itd.)!” „Trening aerobowy musi trwać w sposób nieprzerwany 30-45 minut!”. Aby spalać tłuszcz musisz zastosować ujemny bilans [...]
[...] jest łatwiejsze do przestrzegania i daje szanse na budowanie masy. Insulina to nie wszystko, to jeden z końcowych elementów działania restrykcji kalorycznej, czy też "Intermittent Fastning" - nie wiem, czy jest odpowiednik w języku polskim, w wolnym tłumaczeniu "okresowe głodowanie/poszczenie" . 'Uważa' się, że czynnikiem [...]
Co myślicie, o diecie redukcyjnej intermittent fasting? Planuję ją stosować, oraz cwiczyć split-em.
Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa
Seba, go wygral. Jakby przegral to by plul jak zawsze ;) Lol z Cunga, jeszcze wydal oswiadczenie ze kwestionuje testy lol Tego to nawet Sonnen i Reem Nie zrobili Mode Cung stosowal Intermittent Fasting robiac ta mase I dlatego mial HGH wyzej? Lol Zmieniony przez - grind w dniu 10/3/2014 9:58:15 PM
Z racji tego, że nie mogę edytować pierwszego posta to dodam jeszcze, że stosuję Intermittent Fasting. Wyznaczyłem sobie przedział od 11 do 19 kiedy rzeczywiście mogę jeść. Żeby upchnąć te 5-6 posiłków jem praktycznie w małych odstępach czasowych. Jak mam rozplanować poszczególne elementy, które włączę do jadłospisu. Jakie śniadanie, posiłek przed [...]
hmm no może masz racje :P Przed 17.00 nie jem bo to Intermittent fasting ma być, a masło faktycznie troche na siłe wciśnięte wiedziałem, że będzie doczepka do tego xD Ale no racja dieta mogłaby być lepsza :P
Rób tak, żebyś się czuł z tym dobrze, przecież to chyba główny cel wszystkich treningów, nie? Nawet jeśli łatwiej by było zrzucić fat mając więcej mięśni, to czy to jest warte gorszego samopoczucia z powodu wielkiego brzucha przez kilka miesięcy? Sam to musisz ocenić. Osobiście też bym zrobił redukcję teraz. A czy i ile mięśni Ci przybyło przez te [...]
Dokłądnie ja pisze Łukasz, naprawdę niezłą opcjąjest wprowadzneie częsciowego postu 1 - 2 razy w tyg zamiast codziennego skracania okna konsumpcji. POstaram się opracować ten schemat w kolejnej częsci tego poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury
Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting ten dzial
Po pierwsze przeczytaj to: PODSTAWY redukcji jeżeli pasuje Ci Intermittent Fasting bo gdzieś zasłyszałeś to przeczytaj również to: Podstawy IF Gdy już przeczytasz zastanów się o co chcesz zapytać. Pytasz czy okno może być, ale nie podajesz jakie @@-)
[...] sportu KULTURYSTYKI w POZNANIU (kliknij) 21.06.2014-28.06.2014. Kurs 8 dniowy na instruktora sportu KULTURYSTYKI w WARSZAWIE (kliknij) 21.06.-22.06.2014 Szkolenie "Intermittent Fasting"+"Diety niskowęglowodanowe w praktyce" W RZESZOWIE (kliknij) 28.06.2014-05.07.2014. Kurs 8 dniowy na instruktora sportu KULTURYSTYKI w KONINIE [...]
Problem tkwi w tym ze jestem strasznym laikiem w tym temacie, nie potrafie sie odnalezsc na tej stronie. Nie wiem jakie mieśnie moge łączyć ze sobą. Powiedzmy że zabrałbym sie za takie coś: 1. dzień Push: klatka,barki,tric - wycisk płasko 3x - wycisk skos góra 3x - wycisk sztangi stojąc 3x - wznosy sztangielek bokiem 3x - pompki na poręczach 4x [...]
Polecam sobie poczytać o intermittent fasting i zweryfikować informacje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
