Intermittent

poczytaj o IF (Intermittent Fasting) jak nie chcesz jeść rano, na redukcji u niektórych się to sprawdza 100g whisky ma 220kkcal, na zdrowie byle nie ze słodzonymi, gazowanymi napojami ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-11 20:27:05

[...] etc. W moim domu zawsze były gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych gówien, wszyscy szczupli. Badań o zaburzeniach rozrodczych w IF mi nie przysyłaj bo te akurat znam. A TY znasz? Intermittent Fasting Dietary Restriction Regimen Negatively Influences Reproduction in Young Rats: A Study of Hypothalamo-Hypophysial-Gonadal Axis

hey wiem, z drugiej strony Martin (tworca intermittent fasting) sugeruje iz obalony jest mit tego ze nie mozna laczyc duzej ilosci węgli i fatu, wiec jesli to jest obalone to i tluszcz moze byc zasysany z podwojoną prędkością po głodowce 16h, nic nie jest wykluczone. To raz, a dwa, wysoki poziom insuliny = niski podziom hormonu wzrostu. Jest wiele [...]

Czy podczas Intermittent Fasting, nastawionego na odchudzanie (dopiero zaczynam) chodzenie 3x/tydzień na siłownię (ćwiczenia złożone) ma jakiś większy wpływ na szybkość tracenia fatu (w treningowe -10%TDEE, w nietreningowe -30%TDEE) czy lepiej odpuścić i jechać cały czas -30%TDEE?

[...] kwestia. Niemniej jednak w tym filmie dokumentalnym nie zwrócono uwagi jak wygląda typowa dieta zwierząt laboratoryjnych. Wspomniałem o tej kwestii w swoim artykule: "Intermittent fasting a długowieczność": http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzy%C5%9Bci_i_kontrowersje-t945166.html Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-30 [...]

"Nie wykluczamy porad, dyskusji, udziału dzienników innych niż z zastosowaniem Intermittent Fasting. W tym przypadku warunkiem jest suplementacja bazująca na ofercie SCITEC NUTRITION. " Nie chcę stosować IF-a tylko przez pierwsze 2-3 tygodnie, jednak w jakimś tam stopniu wykorzystuje suplementacje Scitec'a - raz samo whey, a zazwyczaj dodaje też [...]

więc te dzieci to muszą być przypakowane s****ysyny, bo jak pokazują badania, osoby które przeszły na intermittent fasting zaczęły zyskiwać czystą masę mięśniową i tracić tłuszcz, a nawet nie trenowały siłowo radzę się dobrze przyjrzeć się stronie Martina Berkhana, bo te dane są bardzo ciekawe Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-23 [...]

z tego co czytałem, LC może i trzyma niski poziom insulionwy ale na IF nie ma sensu. ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. tutaj jest więcej o tym http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html jak widać na zalegający [...]

[...] ten kiefer, znalazłem tylko coś użytecznego dla shitmana, żeby się nie męczył ze swoim polglishem :) warrior diet i ori hofmekler to klasyka, którą warto opisać, bo bez niej Intermittent Fasting byłoby niepopularne, jeśli warrior diet będzie przeprowadzone na 20 godzinach kompletnej głodówki ignorując tym samym tezy autora, to te 4 godziny [...]

wiele badań przytoczonych przez martina berkhana parę lat temu co wywołało boom w świecie ówczesnej kulturystyki, znajduje właśnie na stronie leangains, wzięte pod uwagę były tylko te, których metodologia jest w porządku i metody pomiarów dokładne. wiele tych badań przytoczyłem. wiele jest tutaj przypadków i w tym temacie testujących, którzy [...]

[...] 5:51 min/km Max. Speed 4:35 min/km Calories 830 kcal Hydration 0.43L Min. Altitude 58 m Max. Altitude 102 m Total Ascent 124 m Total Descent 133 m Weather Intermittent clouds Wind 12.0 km/h ↑ Temperature 19°C Humidity 77% Sprawdzalam dzis swoje wymiary, ale bez zmian- moze dlatego ze @ nadal jest. Zobaczymy za tydzien. [...]

Dobre ładowanie. Powrót do CKD ? :) CKD i Intermittent Fasting to bardzo dobra opcja edit: hehe, patrząc na to , to chyba jednak sobie zrobiłeś po prostu dzień wyżerki :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 16:32:47

[...] Waga: 78 kg Talia: 80 cm A więc pojawiła się dodatkowa motywacja w postaci terminu, na który pasuje być "gotowym" Podczas trwania, Progress Testu przeszedłem również na Intermittent Fasting. Nie było mi to obce, gdyż już kiedyś próbowałem, tego systemu i chwaliłem go wtedy sobie, ale co ja tam wtedy wiedziałem. Zacząłem zauważać coraz [...]

[...] się jakby zacięło, straciłem motywację, ale szybko ją odzyskałem Waga: 78 kg Talia: 80 cm /SFD/Images/2016/4/11/3c25b903431049db989394ea4c713786.jpg 1 lutego przeszedłem na Intermittent Fasting. Nie było mi to obce, gdyż już kiedyś próbowałem, tego systemu i chwaliłem go wtedy sobie, ale co ja tam wtedy wiedziałem. Zacząłem zauważać coraz [...]

IF jest to po prostu styl odżywiania dla takich ludzi którzy nie mają czasu, dla jednego lepszy będzie IF, dla jednego lepszym wyborem będzie 6 posiłków dziennie, po prostu trzeba przetestować na sobie. U mnie fat leciał dobrze, ale wcale nie lepiej niż przy 6 posiłkach. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=ImICZ5-d8ZU oraz [...]

[...] gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych gówien, wszyscy szczupli. Badań o zaburzeniach rozrodczych w IF mi nie przysyłaj bo te akurat znam. A TY znasz? Intermittent Fasting Dietary Restriction Regimen Negatively Influences Reproduction in Young Rats: A Study of Hypothalamo-Hypophysial-Gonadal Axis Nie, to jest restrykcja [...]

[...] na pewno nie jest to kwestia dodatkowych 8 lat. Ostatnie badania pokazują tez, że taki sam efekt można również osiągnąć poprzez okresowe obniżenie kalorii, taki typ diety to Intermittent Fasting i jest to temat bardziej skomplikowany niż może się wydawać, bo nie chodzi tu tylko o temperaturę ciała, ale również o ekspresję niektórych receptorów i [...]

Ja to rozumiem, natomiast tam nic o LG nie ma, tylko informacje lub przydatne rzeczy o Intermittent Fasting. Zresztą o ile się nie mylę, j/nj wariant IF opiera się również na 16/8 czyli to samo :) no chyba chodzi o to,że podejście mniej rygorystyczne, choć martin zaznaczał wiele razy, że u niego też czy to będzie 14 h czy 18 h głodówki nie robi [...]

[...] daj 170g węglowodany ok. 310g tłuszcz ok. 60g kcal ok. 2100 Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej [...]

[...] i moja. Niespodzianki będą same, ciekawostki... także zapraszam do odwiedzania ;-)};-) ______________ A tymczasem jedno ogłoszenie parafialne: Poznań, 14-15.03 Dzień I: "Intermittent fasting, czyli przerywany post w procesie kształtowania sylwetki" Dzień II: "Diety niskowęglowodanowe - przegląd, dobór i indywidualizacja założeń" Szczegóły: [...]