Założyłąm się z bratem że do 1 lipca schudnę 10 kg!! zostało mi jakieś 9 kg!!!! Stawka tego zakładu jest dla mnie bardzo ważna!! czy istnieje możliwośc że mi się uda!!!co robic!!??????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 158 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy [...]
przepraszam z gory jesli temat juz gdzies byl, ale ogladajac forum natykam sie 10000 roznych diet, ale tak naprawde w wiekszosci sa to diety extremalne ( 400 gr bialka :>) dla ludzi ktorzy maja duzo stazu i nie jedna diete za soba ;] Jestem endomorfikiem ( znaczy tak mi sie wydaje, od zawsze mam problem z nadwaga, latwo tyje a przemiane materii [...]
[...] krwi, teraz ide po wyniki). No i wlasnie o to chodzi. Jesli mam za duze stęzenie estrogenow bede poddany jakies kuracji hormonalnej. I tu pojawia sie kilka pytań... 1. Ile czasu trwa wyrownanie poziomu hormonow w organizmie za pomoca lekow? 2. Czy jest to stałe? 3. Na jakie zmiany w moim ciele moge liczyc jesli wszystko co pisze to prawda i [...]
Witam. Mam parę pytań odnośnie diety lub głodówki oczyszczającej. Jestem bardzo chudy warzę 63-65 kg przy wzroście 175 cm (mam 19 lat,jestem mężczyzną), dlatego nie wiem czy byłaby ona dla mnie wskazana. Chciałbym się jej podjąć, ponieważ walczę z bardzo ostrym trądzikiem, na który nie pomaga nic łącznie z izotretynoiną. Czytałem kilka artykułów o [...]
[...] Na śniadanie jakieś płatki owsiane, potem owoc na podwieczorek,zdrowy obiad i na kolacje jakaś ciemna bułeczka. Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 minut dziennie? Zastanawiam się też nad spinningiem bo to rewelacyjny sposób spalania [...]
Witam. Napisałem już podobny temat ale migiem został skasowany - nie wiem dlaczego. Chodzi o to czy jeśli mój poziom hormonów nie jest taki jaki trzeba ( za dużo estrogenów w organizmie ) to na jakie zmiany w moim ciele moge liczyc po wyrownaniu ich leczeniem hormonalnym?? Przytyje, schudne, tluszcz zacznie mi sie gromadzic gdzie indziej ( obecnie [...]
[...] to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie rozciaganie i pompki, w szkole na 30 minut 3 razy w tygodniu chodze na silownie i jeszcze judo 2 razy w tygodniu. Słodycze ograniczylem do minimum. Czy z taka dieta schudne, czy mam wyeliminowac owoce? Ile czasu musiałbym ja stosowac? Z gory dzieki pozdro!
Witam, moim celem jest stracenie tkanki tłuszczowej już nie wiem jak się za to zabrać ile razy próbuje tyle razy odnoszę porażkę ale tym razem mam zamiar walczyć i nie poddawać się i osiągnąć swój cel. Teraz chciałbym się dowiedzieć co muszę wywalić z mojej diety a właściwie nie diety a zwykłego odżywiania. Kompletnie nie rozumiem tego tworzenia [...]
Witam . mam 23 lata waga: 68 wzrost: 162 planuje zrzucic jakies 10 kilo. Kiedys dosc sporo cwiczylam ale niestety z czasem zaprzestalam i przytylam jakies 20 kg }:-( pol roku temu zrzucilam okolo 9 kg i aktualnie zabralam sie znow za cwiczenia . od trzech tygodni biegam po okolo 40minut - godzine + 20 minut silowni po biaganiu . Poki co waga stoi [...]
Mam glownie problem z jajami, nie wiem czy moge jesc ich az tyle, jem w tej chwili 20 jaj dziennie w tym tylko jedno zoltko, staram sie ograniczyc praktycznie do minimum wegle, i nie wiem czy to wystarczy,mama mowi ze dostane sklerozy i takie tam glupoty, ze bede tyl i i nie schudne, bo mam troche tluszczu, wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl i [...]
[...] to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie rozciaganie i pompki, w szkole na 30 minut 3 razy w tygodniu chodze na silownie i jeszcze judo 2 razy w tygodniu. Słodycze ograniczylem do minimum. Czy z taka dieta schudne, czy mam wyeliminowac owoce? Ile czasu musiałbym ja stosowac? Z gory dzieki pozdro!
Witam. Jestem osobą o niskim wzroście i dość pulchną, aczkolwiek nie grubą - mam spory tyłek, uda, brzuch. Od dawna zamierzałam nieco schudnąć, lecz nie wiem, czy jest to dobry pomysł zważając na moje bardzo szerokie ramiona i barki, które zaburzają proporcje ciała. O ile przy dole - biodrach i tyłku - wyczuwam wyraźną tkankę tłuszczową, o tyle [...]
przeczytalem tu na forum wypowiedz taka ze przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne ze przy inteswnym trnigu bardzo sie chudnie czy to prawda? pisal tez ze bokserzy biora koksy i temu utrzymaja mase a ci co nie biora wszyscy sa chudzi ile w tym jest prawdy ... chodze na boks mam 181 cm i 76 kg i jak schudne w [...]
Witam! Mam 193cm wzrostu,ważę 95kg i chę schudnąć do 90kg i nie mam możliwości trzymania jakiejś konkretnej diety,mam do dyspozycji z białka: Jaja,sery biały i żółty,jakieś szynki,i ryba się znajdzi z trzy razy w tygodniu. Tłuszcze: no to myślałem olej lniany na przemian z oliwką do każdego posiłku oprócz treningu. Węgle:Nie chcę ich jesc duzo ale [...]
mam nie lada problem. a wiec sprawki tak stoja ze mam 170 wzrostu i waze obecnie 55 kg acha i jestem dziewczyna rzecz jasna. a rozchodzi sie o to ze nie moge spojrzec na siebie obiektywnie i nie wiem co robic! raz mi sie zdaje ze jestem tucznikiem i musze zrzucic sadlo, jak troche schudne to zaczynam wariowac i nie wiem czy chudnac dalej czy [...]
MAM PYTANIE W SPRAWIE CLENBUTEROLU Mam 18 lat i 183cm wzrostu a waze 101kg to stanowczo za duzo :( od kulku miesiecy prubowalem sie odchudzic ale nic z tego nie wyhodzilo kolega zaproponowal mi wziasc CLENBURETOL powiedzil ze napewno po nim schudne ale ja sie troche obawiam bo nei wiem za bardzo co to jest ;/ Wic prosze napiszcie co wiecie o tym [...]
mam nie lada problem. a wiec sprawki tak stoja ze mam 170 wzrostu i waze obecnie 55 kg acha i jestem dziewczyna rzecz jasna. a rozchodzi sie o to ze nie moge spojrzec na siebie obiektywnie i nie wiem co robic! raz mi sie zdaje ze jestem tucznikiem i musze zrzucic sadlo, jak troche schudne to zaczynam wariowac i nie wiem czy chudnac dalej czy [...]
Cześć, jestem dziewczyną 158 cm wzrostu i 61 kg wagi. Nie jestem bardzo otyła na ciele, ale moim koszmarem są ręce: zarówno przedramiona, jak i ramiona są po prostu grube i niesymetryczne w stosunku do reszty (mam ok. 30 cm w "bicepsie"... przy moim wzroście wygląda to beznadziejnie). Chciałam zacząć trening, najlepiej siłowy z wolnymi ciężarami [...]
Witam serdecznie chciałbym się was poradzić o Diete. Informacje: Wiek: 15 lat Waga: 85kg Wzrost: 174cm Ćwiczenia: 4h w-f w szkole w tygodniu, 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej 1,5h. Więc tak chcę schudnąć tak, żeby nie wystawał mi brzuch. Trenuję już dużo czasu piłkę nożną ale to mało daje, ponieważ po za tym praktycznie nie robię nic [...]
Witam wszystkich. Zawsze miałem problem z przybraniem na wadzę jadłem wszystko ile wlezie . Bazowałem na dietach typowo na mase lecz dodatkowo zwiekszałem kcal słodyczami, chipsami i ograniczyłem areoby .W ten sposób dopiero lekko zaczęła iść masa. Przybrałem z 63 do 75 kg przy 183 cm wzrostu.Nadal jest to jeszcze mało lecz zauważyłem że zacząłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
