Chcesz wiedziec skad? Zobacz tylko na tabele, masz tam cwiczenia, ktore moze i nie sa najgorszymi cwiczeniami, no ale, w ten sposob ksztaltujesz tylko i wylacznie wytrzymalosc nog, no i troche grzbietu. To tak jakbys chcial cwiczyc szybkosc biegu, biegajac caly czas tylko dlugie odcinki, az do zmeczenia. Imo bez sensu. Pozdro
[...] pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co moze ograniczyc przybieranie t.tluszczowej, i j/w wspomnial Odin-po aerobach sie ma apetyt. Aminokwasy nie potrzebne. IMO nie bralbym sie jeszcze za kreatyne w Twoim przypadku, moze poczekaj do stagnacji?
Jest,jak najbardziej,ale nie do końca,nie słyszałeś,że takie standardy,statystyki etc. kłamią Dobra ale na poważnie,imo największym błędem jest opieranie sie na schematach,ciężar musi być taki,bo tak jest napisane w renomowanym czasopismie fitness,tudzież tak prawią utarte i powielane przez lata stereotypy w pewnym kręgu osób,którym czasem [...]
imo lepiej zapić dobre białko i zagryźć owocem/ryżem/owsianką a 99% gainerów na rynku to cukry+białko, więc.. jak koniecznie ma być to obojętnie jaki. SWG4000/mass xxl/monster mass/mutant mass... co wybierzesz będzie ok
nie imo za dużo Ci tych kcal wyszło przy wadze 52 kg.. 2500 kcal styknie białko 2 g na kg - ok 104 g ww starczy 6 g na kg - 312 g t 2 g na kg - 104 razem 2600 kcal dodać zawsze zdążysz jak coś będzie niehalo
Po pierwsze nie podajemy linków z allegro Po 2 nitro 3 nie ma w caps po 3 1 butelka wyłącznie w dni treningowe przed treningiem po 4 IMO lepiej kup nitro 3 w puszcze wyjdzie taniej i ekonomiczniej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-25 09:31:07
Raz ,ze to under i te daty mozna sobie wsadzic gleboko Dwa ,ze w takich warunkach w jakich jest to robione to o 'otwarty' flakon bym sie nie bal. Imo mozesz po roku smialo walic , jesli lezal w cieniu w odp temp.
http://mdtagency.info/forum/viewtopic.php?p=61577#61577 tu sa jakies seciory, poki co imo najlepszy jest W & W i Johan Gielen tak jest, W & W chyba debesciak http://uploading.com/files/YYBIQ3BL/ Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-26 13:04:33
Po pierwsze to dieta z procentowego podziału imo do poprawy. Co do suplementów to biosterol i testosterol sobie odpusc. z tej ilosci mono można zrobic 3 cykle do kreatyny dorzuc zma, omega-3, ew witaminy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-26 14:13:45
sprzed 5min, kontrola stanu fatu imo nie jest źle jak na to, że micha gorsza, z ustępstwami ale coś klatka, barki po tych wczorajszych negatywach bez pełności takiej
imo 1 banan wystarczy przecież i tak za 30 min ma normalny posiłek przecież glikogen wątrobowy nie uszczuplił się po treningu na tyle by trza było opychać się owocami lepiej dać więcej ryżu według mnie - 1 banan i 1 szklanka soku i będzie ok
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
