IMO

@Rise of the footsoldier (film) Jesli ktos nie ogladal to polecam bo film jest fajny, przynajmniej dla mnie. Troche o kibicowskim zyciu (bardziej ze strony sportowej) ale sa tez motywy z mafia i sterydami. @makelroj Imo Rise of the footsoldier jest duzo lepszy od Hooligans. No ale wiadomo nie kazdemu sie to samo podoba. Osobiscie nie podobal mi [...]

Mamma Mia! to komedia romantyczna imo mało śmieszna ale nie miałem wyboru

BCAA i białko na pewno się przyda schock zbiera dobre opinię - ale na redukcję średnio to widzę, bez węgli pompy i tak nie ma a jak oczekujesz pobudzenia to strzel mocną kawę. spalacz średniej klasy IMO taki sobie zakup mogłeś lepiej wybrać

To co podal Hany jest ok, ale IMO modlitewnik i uginanie o kolano zbedne... zdr.

tzw. recomp który chciałbyś zrobić to bardzo ciężki i długotrwały proces IMO nieopłacalny. Najpierw zredukuj brzuch na diecie redukcyjnej a potem msówka.

2x clout + White Flood. ale imo szkoda kasy na tyle produktow...

Warto tez przeczytac sobie komentarze pod zdjeciami, ostra beka Imo najlepszy "smoku ziewnij ogniem"

IMO nie ma sensu laczyc klasycznego MC z przysiadem, bo wtedy w obu cwiczeniach musimy zjezdzac z ciezarem, a to tak naprawde udaje sie zaawansowanym, bo poczatkujacy gonia za ciezarami... Poza tym jak robisz glebokie siady to juz tylko dolozysz jeszcze wiecej do pieca. Takie jest moje zdanie. edit: Bery nie wiem jak ty to widzisz, ale wypychanie [...]

[...] np: czy pasowałoby przy tych trzech seriach zrobić 15-10-5 powtórzeń czy jak lepiej ? Mozesz robic progresje, ale nie az w takim duzym rozrzucie powt... 10-8-6 by IMO wystarczylo Staly ciezar rowniez bedzie dobry... Poprostu kwestia co na ciebie dziala. Jakie tempo (zazwyczaj unosze 2 sekundy, 2 sekundy przytrzymuje i 3 sekundy [...]

Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Imo, przeciez dziennik posilkow Vitala sam oblicza Ci b/t/w uzyj tylko opcji automatycznego kalkulatora. Zdr. Zmieniony przez - [...]

To jeszcze w srode wrzuc silke no i bieganie IMO po MT zdr.

pas pomaga w zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa ale zeby spelnil te zadanie musisz nauczyc sie zachowywac odpowiednia postawe bez jego pomocy,poza tym dzieki pasowi zwiekszamy cisnienie w jamie brzusznej co pomaga nam podnosic wieksze ciezary dlatego imo.pas powinien byc stosowany tylko przy max.ciezarach

Imo za kreatyne zlap sie, jak dopadnie Cie stagnacja. A o kreatynie bez diety nawet nie mysl, lepsze efekty zrobisz z dieta na sucho, jak z kreatyna bez diety. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:14:59

imo jeszcze 2 tygodnie lżejszych treniongów na klatke, potem znowu katorga po 130 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-31 18:29:45

[...] nigdy nie brałem, nie pamiętam kiedy się bierze. Tłuszczu unikaj przed i po treningu. ryż + białko whey? Ryż biały :) Białko - jak wyżej. tuńczyk pomidor białko whey? Sama tuna/twaróg powinien wystarczyć. Brak odrobiny tłuszczu. IMO - nie jest źle. Widać że łapiesz i wiesz co robić. Drobne korekty i bierzesz się do roboty, gubisz tłuszcz :)

IMO to normalne że popołudniu w pasie jest więcej niż rano bo przecież coś tam jednak jesz i gdzieś tam jednak to musi się składować

IMO dzięki wzmocnieniu mięśni brzucha nie unikniesz tego choć pewnie zmniejszysz. Ale najlepszym rozwiązaniem było by przestać się takimi ******łami przejmować co do aerobów to nie wiem bo nigdy nie się nie bawiłem w to zdr. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 16:47:55

Przeczytałem wiecej niz 1 art IMO zeby z wysoko zmineralizowanej miec za duzo minerałów to trzeba by jej bylo wypic w baaardzo duzej ilosci

1.Czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Nie powiedzialbym "najlepszym", ale dobrym. 2.Chcę się zapisać na boks i siłownię i myślę , że będzie tak , że 4xtygodniowo boks , a 2xtygodniowo siłka - dobra proporcja ?? Imo ok, ale intensywnosc zwiekszaj stopniowo. 3.I w jakie dni trenować najlepiej boks i siłke ?? Jezeli boks 4x, [...]

są różne opcje łączenia na pewno przed treningiem możesz dać nitro po treningu mono a jeśli nie oszczędzasz możesz dać jeszcze na czczo nitro czyli w treningowe rano nitro przed nitro po mono w nie treningowe wziąłbym na czczo mono i w środku dnia nitro staraj się żeby Ci dawka dzienna kreatyna nie przekroczyła 10gram najlepiej jakbyś w treningowe [...]