IMO

Dlaczego ? przecież bylby to ten sam trening, tylko z zamiennymi ćwiczeniami, imo równie dobrymi (np na tric zamiast wyciskanie - dipsy - ostatnio mialem niezły zakwas po dipach, a jak robiłem co chwile wyciskanie wąskie to już nie czułem tego ..) Angażowałbym inne mięsnie , ciało by miało odskocznie od tej "codzienności" Nie uważasz , ze raz na [...]

[...] ( 200 wegla ), przy tym nie trzeba robic refeedow bo juz masz 4 dni w tyg ze zblizonym kcal do zapotrzebowania. teraz juz tylko ucinam z tych 2000kcal, mysle ze do 1600kcal. IMO samo bialko po treningu bez sensu.. zreszta ja zawsze jem caly posilek dopiero jak wroce po silowni. Jak nie chce mi sie albo nie mam czasu przed silownia przygotowac [...]

Węgle w postaci odzywki to imo ostatnie co powinieneś kupować, dopniesz dietę to waga ruszy, przeanalizuj tez trening czy jest odpowiedni, pamiętaj tez o odpowiedniej regeneracji która jest równie ważna jak dieta i trening

ten wkład jest raczej do robienia panini, kanapek na ciepło imo do stejków się nie nada na moje oko :< zdecydowanie za mały :))

Imo 180 W to mało, lepiej dopłacić do czegoś mocniejszego. Mam coś podobnego i rozglądam się za mocniejszym coś ponad 700W. Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-07-02 12:03:24

[...] w dni dnt 50g ww 100-150g fatu W Dt CBL Będę dodawał na maksa w DT Wegle, aż do momentu gdy stwierdze Że nie dam rady więcej. Potem ew. Dodam jeden dzień MediumCBL w dnt. IMO dobry sposób na łapanie suchego mięśnia. Dobry ale powolny. Ale jak kto lubi. Pomimo że nie byłem zadowolony po masie - dużo nie przyszło, ale bardzo mało fatu. Więc [...]

Imo mozesz co najwyżej zminimalizować łapanie fatu,

IMO lepszym rozwiązaniem będzie nie trenować jeśli masz w planach picie większej ilości alko.

[...] drogi Conora do pas i 3 strony tlumaczenia z kim wygral on,a z kim Lamas, Zombie i ktos tam jeszcze. :-( mega sie ciesze,ze wskakuje Mendes,bo jak wspominalem wczesniej,to IMO obecnie lepsza opcja,no i realny sprawdzian dla Irlandczyka przed walka o pas. pozostaje tylko kwestia przygotowania Chada,no ale Steven ( 82%) juz nam doskonale [...]

lesnar w top 3 atletycznych typów w historii ufc imo :)

no nie ma co sie oszukiwać kazdy z tej trojki aldo, chad, edgar nawet bermudez to jest przeskok dla mcgrgora jak dla pudziana tim sylvia, gdzie porier, brandao do w/w doj**ałeś z tym Bermudezem, Poirier i Holloway to imo lepsi fighterzy, zdecydowanie lepsi strikerzy, gorsi zapaśnicy, ale to żaden przeskok, co najwyżej stylistycznie trudniejszy [...]

Zaj**iscie ! Jednak UFC ma klase i poziom, chciałem ich hejtować na maxa jakby dali jakiegoś Sivera dla Connora, ale jednak nie jest pod parsolem ochronnym juz connor bo mendes to mega kot ! Owszem przegrał z aldo ale obił go bardziej niz sam został obity, także zamiana bardzo fajna i na poziomie, imo edgar szans by nie miał, mam wrażenie ze jest [...]

imo ja bym joszki tutaj nie dawal jeszcze. jaki masz rozklad b/w/t w diecie? sama rozpiska kaloryczna malo nam mowi

Noolan i po co wchodzisz, było tak fajnie %-) gautan chodziło o fana a nie o idola tylko się k***a przejęzyczyłem, ale masz mnie %-) oprócz ME i co ME o których pisałem fajne walki na karcie Bermudez vs Stephens - raczej żaden z nich pasa nie zdobędzie, ale dobrzy fighterzy i striker vs grappler typowe zestawienie, Stephens będzie chciał ze swoim [...]

IMO dość mało tych kcal, ale to już Twój wybór. 2,5g białka na kg masy ciała 1g tłuszczy na kg masy ciała reszta kcal z węgli

Wczoraj, jako ze miałem ogromne mikrourazy mięsni, poszedłem na saune sie zregenerować - Dziś jest góra ciała ok, ale nóg nie czuje - nie dam rady normalnego FBW zrobić , Planuje od czasu do czasu (jak będzie taka sytuacja) zrobić sobie trening Mroza - jak spalic jak najwiecej tluszczu w jak najmniejszym czasie , czyli wybrać sobie 4 ćwiczenia [...]

Nie chce siedzieć w portfelu u JJ, ale nie wiem ile ma za walki, dajmy ,ze 25+25 (na poczatek) + bonusy od dany za popularyzacje w europie ufc + 40k od reeboka wychodzi ze 120tys zielonych x 3,75 kurs dolara , mamy 400tys zł - podatek , imo i tak nie jest biednie :D

[...] 6-7dni urlopu. Nie mam na myśli Jasia który ćwiczy miesiąc i zabiera że sobą pół szafki supli na 3 dniowy wyjazd. Ale taki Wojtek który bardzo się przykłada do tego co je IMO jak najbardziej. Zawsze masz ten posiłek w razie w. Lepiej wziąć białko i szejker i wiedzieć że ma się koło ratunkowe niż ładować byle co bo nie ma co zjeść. Ale Wojtek [...]

[...] ostatnich 6-7dni urlopu. Nie mam na myśli Jasia który ćwiczy miesiąc i zabiera że sobą pół szafki supli na 3 dniowy wyjazd. Ale taki Wojtek który bardzo się przykłada do tego co je IMO jak najbardziej. Zawsze masz ten posiłek w razie w. Lepiej wziąć białko i szejker i wiedzieć że ma się koło ratunkowe niż ładować byle co bo nie ma co zjeść.

IMO lepiej za mało niż za dużo, po tygodniu można poprawkę wprowadzić. Przyjmuje się, że na start ucina się 300-500kcal, więc jest jeszcze okej.