IMO

IMO czym szybciej zrobiłeś takie niechlubne dni, tym lepiej. W moim przypadku działały in plus. Pomimo tego, że następnego dnia było kiepsko, to suma sumarum jeden krok w tył, dawał dwa do przodu. Tak czy inaczej, nie jest to dobra droga - i proponuje pilnować się, bo to, że byłeś długo w głebokim deficycie, zmniejszyłeś mocno poziom bfu i [...]

[...] białka to jest sporo? 300g chudego mięsa, 100g mozzarelli, 2 jaja, worek (100g) kaszy gryczanej i 50g płatków owsianych - to jest sporo, a oczekiwanie, że z powyższego faktycznie zostanie przyswojone 120g białka jest IMO chyba oparte troszkę na myśleniu życzeniowym. I to byłoby chyba na tyle jeśli chodzi o obiektywne czytanie ze zrozumieniem ;)

[...] glebie, a generalnie gość zawsze miał moim zdaniem przyzwoite umiejętności parterowe (bjj black belt od Gracie'ech w wieku 18 lat, występy na ADCC, balaszka na Jonesie itp.) IMO od Pająka był lepszy z pleców, a to Pająk się lepiej bronił będąc pod Wedmanem Nie czepiam sie w zasadzie techniki Belforta, po prostu gość bez TRT jest pozbawiony [...]

Ten brzuch to raczej nie tyle sadło, co treść, choć organy też mogą być już zatłuszczone. IMO pomoże tylko ostre MŻ i interwały, a jak chcesz uratować coś z masy, to siłówka i aminokwasy przed, po siłówce i naczczo. Z takim brzuchem to białko i cała reszta raczej odpada. To tak na serio?

Ten brzuch to raczej nie tyle sadło, co treść, choć organy też mogą być już zatłuszczone. IMO pomoże tylko ostre MŻ i interwały, a jak chcesz uratować coś z masy, to siłówka i aminokwasy przed, po siłówce i naczczo. Z takim brzuchem to białko i cała reszta raczej odpada.

Mity jakies przytaczasz... Monohydrat to najskuteczniejszy aktualnie suplement i dziala chyba na kazdego :-P Jablczan imo szkoda kasy. Stacki to samo. Lepiej niz mono raczej nie zadzialaja :-P

co do nitro smialo mozna odpuscic, nic ciekawego IMO przelicz sobie co wyjdzie cenowo lepiej, bys potrzebowal okolo 500g mono i okolo 500g ba

imo najlepsza motywacja jak cwiczysz SW to zawody..

Dobrze wyglądał w stójce, rozbił trochę Weidmana, gwałt się zaczął po obaleniu, Weidman jest za mocny w parterze, za duży, za silny na Belforta zwłaszcza po tym jak ten zszedł z koksu (z TRT na pewno) i rozmiarowo spadł a także wracał po tak długiej przerwie (listopad 2013-maj 2015) Czyli w stójce wyglądał co najmniej nieźle, w parterze był [...]

mowisz o Borysie ? Taylor to imo mocny rywal już był

co do sklonow bocznych lepiej robic pojedynczo imo, i tak praca jest naprzemienna co do kolejnosci i angazu miesni skosnych wew i zew

Zyzz nie był wybitnie wielki, był dobrze zrobiony. Imo sylwetka naturalnie spokojnie do osiągnięcia , no ale potrzeba trochę czasu. Nie skupiaj się tak na obwodzie ramienia, to nie wyznacznik dobrej sylwetki.

IMO warto, mają sporo kolagenu, który z czasem staje się chyba nawet kluczowy w odżywianiu.

[...] się da. Tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest bogactwo ćwiczeń i informacji, więc na pewno możesz coś sobie przyjemnego wybrać i co możesz wykonać. Przy ćwiczeniach IMO warto zwrócić uwagę, żeby ze 2 pierwsze serie każdego ćwiczenia nie były robione na maxa, na maxa to następne ze 3-4 serie, ćwiczenia trzeba wykonać bardzo dokładnie, [...]

bardzo dobra robota;-) imo mozesz powoli dokladac masy teraz

Plan na kolejne 6 tyzni: Day 1: UPPER BODY: Neuromuscular Emphasis Workout Complex A: Upper Body Horizontal Push Dominant A1) Functional isometric front bench press Maximum weight for at least 6 seconds Rest 120 seconds A2) Bench press 2-3 reps Rest 120 seconds A3) Speed bench (or ballistic bench*) 3-5 reps at 45-55% (speed bench) 8-10 reps [...]

[...] ćwiczeniach powtórzenia już oscylują w granicach 8-15. Nie spinam się z progresem z treningu na trening bo wiem że mam gorsze dni kiedy wszystko boli z byle powodu, wtedy IMO nie ma sensu się pchać byle by więcej podnieść. Nie robię 4głowych uda, ponieważ mam "boczne przyparcie rzepki" w jednym kolanie, nie boli za bardzo, ale trzeszczenie i [...]

niezle jak na kolesia ze "słabymi" nogami :-D no Cormier bedize mial cos za cos - stojka za zapasy i odwrotnie, IMO Jones i tak go wypunktuje i zapaśniczo zdominuje Daniel tak jak piszecie pokonał kazdego oprocz Jonesa i jest niekwestionowanym nr 2 , ale Jones to zupełnie inna bajka i jakiś kosmos Guss to niezły skalp , ale Guss ma pełno braków [...]

Nie zgodzę się. DC ostatnim razem był zbyt pewny swoich obaleń- i dlatego JJ go obalał. Co to oznacza? Np to że nie będzie taki łatwy do obalenia, ale z drugiej strony straci tą swoją pewność siebie w stójce, związaną z podejściem "boksuję na luzie, i tak nikt mnie nie obali". Więc luz w stójce może stracić a imo czasami ładne kombinacje mu na JJ [...]

erwin a używasz jakis pasków czy haków? imo jak je sensownie wykorzystasz to zmniejszyjsz zaangażowanie bicepsa w tym ściąganiu... a progres bardzo ładny