wyrzut insuliny to sciema moim zdaniem imo przy mono tez nic nie daje ladowanie glukozy czy innego scierwa (procz otluszczenia), ile ma sie kreatyny dostac tyle sie dostanie i insa nie ma juz wiele do zzdzialania spotkalem sie z takimi opiniami, robilem cykle z glu i bez - efekty identyczne
Poniedzialek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8 powt.-4 serie Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,12,12 powt.- daj 4 serie Rozpietki na plaskiej 12,12,12-tez 4 Barki Wyciskanie sztangi z za karku 3 serie :12,10,8 -rov z przodu mniej obciaza stawy i tez 4 serie Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie [...]
w takim ukladzie uwazam ze drazek + wioslowanie + mc powino byc dobrze tylko dodaj seri, bo wlasciwie nie masz innej mozliwosci imo ale moze niech ktos sie wypowie.Osobiscie dodam tylko ze przez jakis czas robilem ten uklad cwiczen i weszlo bardzo ladnie. tzn w takim ukladzie dodaj seri. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 22:23:01
Ściadanie drazka wyciagu do poziomego ? ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): Daj MC, o ile nie masz zadnych przeciwskazan. Odpada 2. Wyciskanie wąsko x2 Wywal. - To co zamiast płasko ?? czy co, bo x1 na klate to nic 1. Przysiady x1 2. Prostowanie nóg w siadzie x1 3. Unoszenie nóg w leżeniu x1 4. [...]
Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?. - Od dodatniego bilansu kalorycznego jeszcze nikt nie przestal rosnac ale IMO spokojnie zbudujesz konkretna sylwetke bez gainera jesli tylko masz czas na przygotowywanie pozadnych, pelnowaertosciowych posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. [...]
Sluchaj wiele osob nie robi laskiej wcale i zyje, prawda jest ze imo jest to cwiczenie podstawowe rozbudowuje duzo czesci klakti, ale nie jest czyms co musi byc, mozesz zamiast tego robic pompki. Co nie mzienia faktu ze plan fatalny i jakbys wogole niczego nie czytal
IMO raczej nie, nadmiar kreatyny wydalany jest z organizmu, ale na pewno branie kreatyny w dawkach wiekszych niz 10g/dzien dluzej niz 6 tyg nie ma sensu, trzeba dac organizmowi czas na regeneracje.
wzieli piwo i je rozwodnili.... imo dobry pomysl bo duzo ludzi polubi piwo, wczesniej gorzki i mocny smak przeszkadzal niektorym, ja tez lubie jak piwo jest lzejsze.. pare razy zdarzalo mi sie wypic SUPER MOCNE majace chyba ponad 12% alko, nie dalo sie tego pic, wiec pilo sie z zamknietym nosem na 2 razy ale klepalo jedno juz
imo: Suplemwnty są tylko uzupełnieniem Diety,Treningu tak więc sama syplementacja nie wiele da Co do staków kteatynowych to na twoim miejscu bym sie wstrzymał i szedł małymi kroczkami od mono przez jabłczana do mocniejszych staków kreatynowym . Nie ma sensu od razu atakować organizm mocnym stakiem jak np. na monohydracie Ci pojdzie pare kg :) [...]
imo Wszystko zalezy od organizmu ,organizm kazdego z nas nie jest sobie równy ,kazdy z nas reaguje na dany specyfik inaczej.. Powiem szczerze ,ze po Thermal pro i po tse ( 3 tabsy ) moglem spokojnie iść spać a to dziwne !!! Co do Xpanda : Właśnie aplikuje Xpanda nitric oxide reactor 925g zakupionego na allegro co prawda bez miarki w środku [...]
Czy ja wiem, niby pradziej praktyczne ale osoby ktore znam czesto jedza na rowerach po miescie i...sie oknacaja!.Pedaluja za chwile przestaja bo "z gorki". Imo jezdzac na stacjonarnym nie amsz mozliwosci ze z gorki, pedalujesz non stop tyle czasu ile zaplanowales, tkaim tempem jakie potrzebujesz no sa minusy- widoki gorsze ^_^
[...] hantla w podporze o ławkę 10/10/10/10 WIOSLOWNIE HANTLEM? JAK TAK TO ODPADA COS BY SIE RPZYDALO -MC 12/10/10/8 +podciąganie na drążku 3 razy max NA KONCU NIE DASZ RADY IMO -uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 4 S DALNYM -uginanie ramion ze sztangielkami z oparciem na ławce 10/10/10 POLECAM LEKKI SPOS -ugianie ramion ze sztangą nachwytem [...]
petr fort mnie zaskakuje, dziwny czlowiek szczerze mowiac, jedne artykuly ma imo swietne a w innych wypisuje szczerze mowiac glupoty noi nie zapominajmy ze jest to ziomek megabola tresorator to jak tak bardzo chcesz obnizyc ig ryzu to go poprostu krocej gotuj, ale jedz cieply, to dobrze robi na trawienie i metabolizm zawsze powinnismy spozywac [...]