najlepsze z monohydratow jest imo creapure a wszystko co ma logo creapure - surowiec kreatynowy ma z tego samego laboratoriumczy czy to olimp, universal, trec, fitmax czy inne firmy polecam fitmaxa bo ma dodatek tauryny albo treca bo ma dodatek kwasu alfa-liponowego i b6
bez roznicy ktore wezmiesz, i tu i tu masz po 250g bcaa, dodatki imo bez znaczenia w takich ilosciach, bierz tylko olokotreningowo, w dni wolne nie ma potrzeby
co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.
Robicie kibel wokół B12 / DM.. a tak na prawde to to jest IMO przydatny suplemencik.. świetnie stymuluje apetyt i masa wchodzi.. należy zawsze skupiać sie na diecie -> dodatni bilans kaloryczny + ~2g białka/kg.. a w tym B12 na pewno pomoże.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-25 13:30:53
A jaki w ogóle jest Twój cel - masa, redukcja... ? Generalnie przy zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie na co dzień, to nawet na redukcji odczuwa się niedużą potrzebę jakichś większych cheatów... Jesteś kobietą, więc ważne dla Ciebie, by na co dzień dostarczać sobie wystarczająco dużo kalorii, bo przy wysiłku fizycznym, niedostatek energii to [...]
[...] sie zwieszkszyc siły bez zwiekszenia masy ciała. ale ne boj sie od odzywek nie zminisz sie w miska nie ma tak łatwo ja bym proponował jakiegos stack'a kretynowego np. Nitrobolon zwieksza siłe posrednio wytrzymałość a przed treningiem jakies carbo doda Ci energii na treningu IMO oczywiscie. Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-03-24 11:03:33
ja bym tego talerza od sztangi nie polecal, ktos moze pomyslec, ze z obciazeniem bedzie szybciej i lepiej, i zrobi sobie krzywde. pokonywanie oporu wlasnych rak (imo) w zupelnosci wystarczy.
mowi sie domiejscowe, a to wynika tylko z tego ze sa na tyle szybkie ze nie maja tyle czasu rozejsc sie po calym organizmie i maja rowniez (IMO niezauwazalne) dzialanie domiejscowe
dopnij lepiej dietę na ostatni guzik, a dopiero później, gdy będzie taka potrzeba kup sobie jakąś odżywkę w celu uzupełnienia jadłospisu. IMO przy tej wadze te specyfiki są zbędne i możesz spokojnie uzupełnić dietę z produktów spożywczych.
trudno powiedzieć.. ale cena będzie zależeć od rodzaju badania.. IMO np.. jesli tylko chcemy upewnić się czy dana substancja jest autentyczna..to spoko ale jeśli chcemy zbadać stężenie tej substancji do będzie drożej..
daje rade IMO mniej pobudza kilka gram AAKG+kofeina w kapsach lub rozpuszczalna kawa z x lyzeczek kombinuj sprawdzaj ile tegopotrzebujesz ile kaps ile lyzeczek kawy itp pozdrawiam i zycze zdrowych wesolych swiat
No więc skupmy się na tym: jak długa faza neg jest uznawana za skuteczną dla wykorzystania możliwości hst? Tzn ile treningów minimum ma sens. IMO nawet jeden trening. Zawsze nowy bodziec do wzrostu. Warto pamietać, że neg. jest jeden z najbardziej produktywnych mikro, i powienien trwać jak najdłużej. tj. pisałem wyżej, tyle ile dasz rade. Ark, ty [...]
Metoda ekscentryczna (oporu w ruchu wstecznym, ustępująca, ruchów negatywnych) 2-3 powtórzenia; 2-5 serii, 90-130 % CM Nie można jej stosować ciągle, bo wydłuża czas restytucji i przeciąża układ nerwowy. O kontuzjogenności nie wspomnę. Imo DUŻO za wcześnie dla Ciebie na taką metodę.
