nitrobolon zdecydowanie odpada przy tych funduszach - niestety trzeba go jesc garsciami (przynajmniej w moim przypadku) bo dawka naprawde efektywna to w wiekszosci przypadkow maksymalna podana przez producenta . dziala bdb, ale nie jako podstawa cyklu - jakis jablczanik musi byc bezwzglednie baza i tu robi sie problem finansowy. Generalnie moglbys [...]
na górę klaty traktowanej priorytetowo ja zdecydowanie polecę ćwiczenie na skosie z hantlami, to jest imo najlepsze ćwiczenie na poruszenie góry klaty nie lekceważ też diety, regeneracji i ewentualnej suplementacji poza tym nikt tutaj nie zdraci ci złotego ćwiczenia, o którym nie masz zielonego pojęcia, ćwiczenia podstawowe zna każdy a prawda jest [...]
o ile nie kupisz supli jakiejs nieznanej firmy nie powinno byc wiekszej roznicy, osobiscie nie widze roznicy miedzy kreta od Sfd a drozszymi, beta alanine brałem tylko od Sfd wiec porownania z drozszymi nie mam ale bylem zadowolny z jej dzialania wiec imo nie ma co przeplacac ;-)
[...] na wyciągach/maszynach i na ławkach są najmniej kontuzjogenne. W związku z tym ułóż sobie plan opierając się na takich ćwiczeniach. Do tego dobieranie odpowiedniego ciężaru i wszystko będzie ok. IMO wystarczy tylko odpowiedni ciężar oraz prawidłowa technika(także stosowanie pasa przy większych ciężarach) i również nie ma mowy o przepuklinie...
nie masz kompletnie podstaw - odstaw suple taka zabawa IMO bez sensu i ten tekst "na samym białku" - układaj porządną dietę i manipuluj bilansem +/- kcal
Nie masz pojecia o diecie, a chcesz budowac mase? Poza tym, pompki, czy ekspander imo to slaby bodziec dla miesni. Dzial odzywianie-tematy podwieszone. Bierz sie za jedzenie, jak nalezy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wykroki z hantlem Podciąganie hantli w opadie. Wyciskanie hantli na płaskiej / skos Unoszenie ramion w przód z hantlami Francuz z hantlami Modlitewnik Sory, ale jestem przyzwyczajony ze jak klikam enter to przechodzi opcja pisania w dól, sory : ) nogi: przysiady plecy: podciąganie/wiosłowanie sztangą klatka: ok barki: wyciskanie żołnierskie bardzo [...]
w zasadzie nie powinno, pytaj lekarza a tak wogole to wylecz syfy a dopiero potem zajmij sie miesniami. Zreszta se przyjmowania tetracykliny (bole stawow, miesni) raczej wykluczaja przyrosty. Oczywiscie u Ciebie nie musza wystepowac ale naprawde imo zajmij sie syfami a pozniej p skonczonej sukcesem kuracji miesniami. Zmieniony przez - ultrono w [...]
Te diety co podałeś są słabe imo, zacznij od dobrej diety a potem wspomagaj się suplementacją. Jak waga nie idzie dalej to dodaj do 4000 kcal. Przykładowa dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f74c4a2c2b6140629aac611f3e83da59.png
jesli wazysz 40kg to tak , IMO za długio okres wspomagania się meetanem Max 6tyg ale na wiekszej dawce . Reszte informacji dostaniesz po wstawieniu ankiety i wbiciu sogów
a taki duzy chlop 100 kg i kulawy to naprawde jak idzie po ulcy to ludzie sie patrza jak pies wie na co. po inj. w udo czuc przy kazdym wstawaniu, chodzeniu, napieciu miesnia, w posladek najlepiej imo nie utrudnia chodzenia.
16 serii to juz za duzo optymalnie 12 chyba ze juz jesets mocno zaawansowany i klate robisz na osobnej sesji w co watpie. Trzymaj sie 12 serii. Co do BCAA przydatne przy redukcji - na masie ImO zbedne.
Rampage jak by nie było legenda zawsze go lubiłem, niech poskłada w bellatorze wszystkich możliwych :-) IMO nie ma szans na występ w PL za dużo on kosztuje ;-)
Vitargo EL Bcaa+G od Sports One koszt ok. 230-240PLN i zestaw ok. Imo wszystko co najważniejsze. A bcaa w cyklach siłowych się sprawdzają. Zanim zamówisz towar wyślij mi priv to coś Tobie jeszcze dopowiem pozdro
