[...] minimum co 48 godzin (czyli nie dłuższe przerwy). Czyli druga propozycja jest jak najbardziej OK w pierwszym przypadku czwartkowy trening przesunąłbym na piatek Co do kreatyny to IMO właściwie wszystko jedno.. Może ester nadawał by sie do wzięcia po treningu ale tak jak mówiłem myślę, że to rybka jeśli nie masz żadnych dodatków w krecie.. pzdr.
po treningu jest wieskze zapotrzebowanie na kreatyne przez organizm ale IMO lepiej wziasc przed bo wtedy kreatyna dziala na Ciebei od poczatku treningu ! i amsz z tego jakis pozytek !
Włachanialnośc kreatyny przed i po treningu jest taka sama (ma to związke z PH, dawniej uważano, ze bardziej korzystne jest po treningu). Dodatkowo w XP są subsrancje, które powodują efekt "napompowania" więc lepiej wziąć go rpzed treningiem i czuć tą pompe :D (imo bardzo fajne uczucie :D )
W ogóle ilość przyjmowanego omega-3 zależy od tego ile spożywamy zdrowych tłuszczów w ciagu dnia. Jak ktoś sobie spożyje makrele, łososia, do tego popije olejem lnianym czy oliwą z oliwek, wszystko w odpowiednich ilościach to może "wyśrbuować" zapotrzebowanie na omega-3 i omega-6 z samej diety, wtedy suplementacja omega-3 jest imo zbędna.
imo cr przed treningiem dlatego ze zaufaj mi.. nie chcial bys z rana tego smaku a poza tym lepszy sklad ma cr i konkretniej kopie a to Ci sie przyda przed treningiem
Imo: 1) Ciężko cwiczące to pojęcie względne jak i zapotrzebowanie sodu dla ciężo cwiczącego jest pojęciem względnym. 2) Znajdziemy ten sód w innych produktach w wystarczającej ilosci - nie tylko sól go dostarcza. Nadmiar sodu natomiast to ochydne zatrzymywanie wody w ustroju, szczególnie przy saa. Co za tym idzie każdy wie.
[...] wiec co proponojecie na 2 cykl i jakie dawki? moze jakos dolozyc do tego wszystkiego enana i polaczyc z propem i nandro? zalozeniem tego cyklu jest dobra jakosciowo masa. czekam na jakies podpowiedzi. IMO naposim z grubymi trojkatami kopie lepiej niz metandienon, ssanie w zoladku potworne Zmieniony przez - donkoks w dniu 2005-11-20 13:56:47
nie straci obiad w pojemnikach nie każdy może, luzujcie z tymi paszami w szkole. kanapki, gainer, oliwa imo starczą. a gainer własnie do tego jest, żeby kiedy nie mozesz normalnego posiłku zjeść, wychylić gainera i mieć spokój.
zalezy jakiego gainera potrzebujesz jakie masz braki w diecie imo lepiej wziąsc cos pewnego gainer który ma dobre bialko,jakies dodatki tez mile widziane smak tez wazny ale tez bez przesady,ze tani gainer nie jest dobry
glukoza to cukier prosty łyżka stołowa 10-15 g., zważ po treningu lepiej jednak coś wypić, bo waflami można sie porzygać carbo->glukoza->miód->wafle imo taka kolejność zdrowia
Dużo błędów w logice myślenia, brak uwzględnienia wielu faktów fizjoligi i metabolizmu organizmu, brak wystarczających danych do określenia zapotrzebowania.. Imo artykuł nietrafiony. Sam pisałeś czy istnieje jakieś źródło danych?
mancer - kilku moich znajomych ma odwrotny efekt na efce + kofie syntetykach na czczo żygają jak psy do rowu jak jedza ekstarkty to nie ale w wiekszosci przypadków to właściwie wypita kawa odpowiadała IMO za ten fakt wymiocin
Poczytaj uwaznie posty podwieszone w dziale odzywianie zastosuj sie do rad i wskazowek uloz wlasna diete lub skorzystaj z paru gotowcow ktore tam napewno znajdziesz pozatym a6w jest imo przereklamowana tak samo jak l-karnityna ;] trening + dieta + czas = pozadane efekty
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
