IMO

chyba najlepiej będzie jak będziesz robił interwały właśnie, 2-3 w tygodniu. rzeczywiście redukcja byłaby/jet zbędna imo. masuj tylko z głową czyli aeroby, w miarę dobra dietka i jazda

Między siłownią a aerobami wypij białko. Przed siłką standard, czyli białko+wegle złożone. Po całości też standard, albo odczekaj godzinkę i normalny posiłek. IMO.

IMO powinieneś pomyśleć o sezonie ale przyszłorocznym, albo nawet przyszłoprzyszłorocznym. Do tego czasu masa, a brzuchem sie nie przejmuj. BTW nie masz tak przypadkiem krótszej prawej nogi? Na focie przodem widać prawe biodro jakby niżej. Lepiej się tym zainteresuj, bo możesz przez to mieć bardzo poważne problemy zdrowotne.

IMO tego typu cwiczenia mozesz robic codziennie, z jedna, dwoma dniami przerwy w tygodniu, np na zmiane dzien step + nogi, pupa; dzien step+ brzuch, sam step, znow powtorka, przerwa.... Ale efektu mozesz nie zobaczyc jezeli nie bedziesz miala diety. Owszem, jezeli jest to twoj pierwszy zryw treningowy to pierwsza eakcja bedzie szybki spadek wagi [...]

bialko to uzupelnienie do brakow w diecie... glutamina hmmm... bardzo nie ekonomiczna IMO kreatyna - wez monohydrat dodatki? aakg, i reszta standart witaminy mzb/zma choc to dieta jest kluczem do sukcesu a nie kreatyna

No ale już lepszy niż Tank IMO.

aakg - AAKG Trec lub AAKG Olimp lepszy sklad ma IMO treca ale za to trzeba wiecej tego lykac :/ mzb - MZB Olimp lub ZMA - Apteczne (Zincas forte i Filomag B6) tylko nie idz do apteki i nie powiedz ze chcesz zma apteczne bialko to wg gustu silence Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-31 15:19:19

IMO

IMO najciekawszy i najlepiej prowadzony test z obecnych na forum (No może poza rywalizacją Met-rx'a ;P) Świetne rozpiski, dużo zdjęć, bardzo przejrzyście. Trochę mi tylko brakuje filmików z siłowni, ale cóż. Jestem ogromnie ciekaw efektów. Suple kosmos, dieta trzymana na najwyższym poziomie. Powodzenia !

IMO to tak jak odblok tribusteronem można dorzucić ale na pewno nie solo na odblok zamiast clomidu

2,7 g białka/ kg na dłuższą metę IMO za dużo. To jest bardzo nie zdrowe. Do tego wyższy efekt termiczny, więc ciężko będzie, aby zjeść wystarczająco dużo kcl. Rozumiem, że ekto, ale to ciągle człowiek

[...] 5 posiłek (po treningowy) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100 g Gainer 2 vitalmax NIE BEDZIE KONIECZNY. MOZESZ DAC ZARAZ POTRENINGU A NASTEPNIE 45MIN POZNIEJ POSILEK, ALE IMO SAM POSILEK BEDZIE OK. W:77g B:26g T:7g Kcal:477 20:00-21:00 6 posiłek (2 po treningowy) Kasza jęczmienna perłowa 80g Wieprzowina 100g POSTARAJ SIE DAC WOLOWINE, I DAJ [...]

Wuchta Patrzac na wage i wymiary, to spodziewalem sie, ze bedzie to duzo mniej estetycznie wygladac. O ile brzuch faktycznie jest wywalony, to patrzac na aldne, ksztaltne bicepsy, grube plecy, etc az dziwie sie ze jestes endo! Naprawde pozytywne wrazenia. Jakbys zrobil porzadna redukcje, zrzucil tak z 10-15kg to imo mogloby to wygladac [...]

age powinno sie ladowac 2x ale dziennie 2 razy w tyg IMO strata soku (to teoretyczny wniosek bo nigdy nie bralem tego)

Imo martwy ciąg to ćwiczenie nie na twój staż. Brzuch też niepotrzebnie dodatkowo męczyć - pamiętaj, że robisz ten trening co 48h, więc niszczysz mięśnie co 48h. Przy takiej częstotliwości, trening konkretnych partii nie powinien być zbyt intensywny - dlatego proponowane ćwiczenia są ogólne. Brzuch zmęczysz wystarczająco przy wiosłowaniu, [...]

imo nie konkursy tu robione zapewne powinny w jakis sposob promowac Nutri ... no chyba ze nie , to lajt a tak to moze zacznijmy od czegos w stylu "Olimp/Biogenix - Robimy forme na lato" i przypuscmy mamy jakis ustalony model czlowieczka ktoremu mamy rozpisac suplementacje/odzywianie/treningi (wiadomo najwieksza uwaga byla by tu [...]

mocny? o co chodzi? zauważ, że zarówno w CP jak i w XP masz kreatynę.... imo bezsens. sugerowane porcje wystarczą w zupełności. jak chcesz mieć kopa kup jakiegoś dobrego no-boostera.

gregor pytam scisle o doping. interesuje mnie jak sprawa z przerwami wyglada. czy tydzien regeracyjny po cyklu saa powoduje duze spadki i powinno sie trenowac dalej? na mniejszej intensywnosci zeby nie popalic miesni? bo na sucho trenowac tyle czasu bez przerw to czysta glupota. imo maksymalnie 12tyg nieprzerwanych treingow i przerwa powinna byc. [...]

A ja się czepię tłuszczu w tym o 18.30... Prawie 30gram o połowę za dużo jak na jeden posiłek IMO

nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy rzeźbę...to warunkuje dieta i indywidualne cechy. hiit. ale 30 min "hiita", to już nie hiit, imo jeżeli po 5-10 min masz jeszcze siłę kontynuować, to znaczy, że zmarnowałeś 10 min. pzdr/