The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 450 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17281

Ta tortilla za***iscie wyglada.. smaka mi narobiles strasznego ;p
Ale musze powrocic do rzeczywistosci i zrobic sobie owsianke.. Ladnie tu sobie rzadzisz

pozdr

be animal

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Trening:

plecy
-podciąganie na drążku 4 x ile wlezie
10 powtórzeń
10p. (z podpórką)
10p. (z podpórką)
10p. (z podpórką)

-wiosłowanie sztnagą 4x
15x50kg
12x55kg
12x55kg
15x50kg

-do karku na maszynie 3x
12x11poziom
12x13
12x13

-wiosłowanie maszyna siedząc 3x
12x90
12x100
15x90

kaptury
-sztanga z przodu na maszynie 3x
15x42kg
12x62
15x60

-sztanga z tyłu na maszynie 3x
15x42kg
12x50
15x50

Wrażenia:
Trening na szybkiego - czas trwania ok 45-50min max.
Wszytsko zrobuione według planu - choc zakwasy na nogach przeszkadzały mi troche podczas wiosłowania.

Moze wrzuce potem ze 2 zdjecia (...moze)

Posiłek potreningowy taki jak wczoraj:
łosoś
ryz
surówka

Teraz (ok.80min pózniej) pije AW + 1/2 NOZ

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-30 19:22:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

PONIEDZIAŁEK (25 z 38)

Dzisiaj wolne od siłowni - zaraz kolacyjka - dzisiaj bedzie tłuuuuustooooo - potem foty wrzuce jesli znajde troche czasu......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-31 20:53:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Danny69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 900

IMO najciekawszy i najlepiej prowadzony test z obecnych na forum (No może poza rywalizacją Met-rx'a ;P) Świetne rozpiski, dużo zdjęć, bardzo przejrzyście. Trochę mi tylko brakuje filmików z siłowni, ale
cóż.

Jestem ogromnie ciekaw efektów. Suple kosmos, dieta trzymana na najwyższym poziomie. Powodzenia !

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

czy na najwyzszym.....hmmmmmm ???

tadaaaaaaaa

...ale pokolei - zestaw na sniadanie (..ale jutro i na pojutrze):

+ dżem (moze banan) i reszta stuffu

......dzisiejsza kolacyjka -

PITAS - 6g B/26g W na sztuke

po podgrzaniu + masełko:

a do tego (pierwsza fota) - czyli :

MOJA DZIAŁKA -

w h.u.j za duzo kalorii......co ja robie - jakies 900kcal!!!!!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-31 23:52:15

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...i niestety sa konsekwencje podjadania od tygodnia - brzusiu urósł z deka - widze po spodnaich + brak aero (HIIT) tylko 2 x w ciagu 4 tygodni ...... wiec do dzieła ruszyła rezerwa:

przez 3 dni - 1x1tabs - potem 3dni 2x1tabs - az do konca 3x1tabs.......chyba

.......jak najlepiej dawkowac to g****??

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-31 23:56:24

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

......za 14 dni koniec - jesli dobrze licze - potem 4 dni OFF (samo esseliv w mega dawkach) a potem w chodze na kolejny cyklik z VPX - ale co dokładnie to jeszcze napisze bo czekam na 1 pake (....najwazniejsza) - ale spalacz/-e tez bedą - a moze przedwszytkim

Studiuje teraz ich ksiązeczke - przedwszystkim dietę - mam foty to wrzuce:

cały cykl podzielony jest na 3 fazy (2x 30 dni + 24 dni - PHASE I,II&III)

PHASE I

PHASE II

PHASE III

.....pierwsze dwie praktycznie - jak w planach przegrywam - NIE DO WYKONANIA jak dla mnie......

ZAstanawiam sie nad faza 3 - jeszcze mozliwe załozenia - ale musze pomyslec: 50-30-20 ...moze dam rade

Według VPX najlepszy stosunek procentowy składników ...... na całe zycie!!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-01 00:41:51

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...i nie wiem co jest grane - od jakiegos tygodnia EXTRA ssanie mi sie właczyło - zjem a za 40-50 min jestem głodny i co robie K*R*A - podjadam i teraz żałuje.

Dieta trzymana w 99% + dodatkowa duzo nie potrzebnego zarcia - najwiecej podjadam bananówi i orzechów

----- Ale dzisiaj ostatni taki dzień ----- od jutra rezim z powrotem - ide spac bo jutro do pracy i na siłkę.....YOL

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-01 00:46:29

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajny test, bardzo dużo fotek i wogóle nie ma nudy, jak się go czyta

A jedzonko poprostu wymiata. Będe wpadał często, pozdro.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 05:56:17

...

animal86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 735

Solaros czy ten Thermogenic Thyrotabs z Gaspari pobudza cos ??? czy mozna bez obaw wieczorem brac i bez problemu zasnac :>
Przyznam, ze sklad ma conajmnniej tajemniczny