Moje pytanie dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;)
A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ??
Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer?
Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra.
wzrost: 180cm, waga: 70.
dzieki z gory.