Hubert81

Hubert81 usuwa wszystko co nie jest po jego myśli. uwaga na złośliwego cenzora

[...] a jeżeli przyciaganie do klatki to chwyt szerszy i łokcie bardziej na boki. Ciężar śmieszny, dorzuć coś. Przysiad 44kg http://www.youtube.com/watch?v=jn772xSzhdc&feature=mfu_channel&list=UL Spinaj łopatki i wypnij klatke do przodu. Trzymaj napiety brzuch cały czas. Aha, i dpoyerdol ciężaru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-05 21:44:53

ćwiczę na Ferio. Jest Ok. Bodyfit też całkiem spoko Hubert81 tam trenuje wrzuca filmiki to możesz pooglądać.

[...] żywnościowe są na poziomie laski ważącej 60-65 kg i dążącej do zgubienia kilku procent BF. Także masz problem natury psychicznej. A nazywa się on anoreksją i leczy się go klinicznie. Jedząc 60 g ww dziennie i nie robiąc okresowych ładowań zabijesz metabolizm. Nie zejdziesz do niższego BF. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 10:32:40

[...] nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) Rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale nie wiem który wybrać. Na duże grupy mięśniowe w [...]

[...] dużo tej aktywności, zacznij może od 1-2 treningów metabolicznych tygodniowo (tabata również do takich się zalicza) i w razie potrzeby dodaj 1 aby summa summarum nie było wiecej niż 3. Trening widzę improwizowany ale cóż, skoro nie ma innej opcji. Aha, wybij sobie z głowy pływanie na czczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-23 12:33:25

Don, a Tobie co nie pasuje? Nie odpowiada dziennik to nie zaglądaj. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-03 10:39:49

Hubert81 z tego co też slyszalem to nie ma aż takiego znaczenia czy zje się wegle na noc , tylko zalezy to od calodziennego bilansu energetycznego bodajze akop o tym wspominal.Ale wiemy ze czesto kazdy ma swoje reguly i zasady inny moze powiedziec co innego itd:)

Kurde Marta, napisałem to samo za późno ;-] Strong nie kompromituj się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-27 10:56:22

[...] jest ale dośc cięzko szło 6.- masakra jak gorąco dzisiaj było duszno nawet nic nie robiac sie pociłem... bardzo zadowolony z treningu no jeszcze zeby siady poszły po myśli Hubert81 mnie tam kostium jeszcze coś trzyma adzik123 Prędzej wl heheh Vegl Jednak sporo czasu minęło a progress duzy bo słaby byłem jak zaczynałem no i nadal jestem [...]

[...] http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html http://www.sfd.pl/HST_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html A tu jest zbiór wszystkiego chyba co napisano na SFD o HST: http://www.sfd.pl/HST_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-28 23:09:44

Mój kumpel się szykuje, na masie miał 124 kg i ładne nabicie więc konkurent z niego będzie godny (o ile nie spieprzy redukcji). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-12 18:27:19

Ja miałem to wczoraj, czekając na trenera przysnąłem ze zmęczenia więc stwierdziliśmy, że lepiej przełożyć na dzisiaj %-) EDIT przegapiłem fotkę :-( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-02 18:04:50

Tyle dzienników że ciężko to wszystko ogarnąć Żeby było jasne: Push ciężko pull lekko off push lekko pull ciężko Lub zaczynasz od pull ciężko - it doesn't matter Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 22:58:55

Cudne... plecy %-) Panie beck - ekspertom dziękujemy ;-) P.S. dwUjki %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-16 19:52:30

[...] zmiany na plus zachodzą dość szybko :-) Warto byłoby skonfrontować te zalecenia z jakimś bardziej ukierunkowanym sportowo specjalistą, ale to wiadomo, że generuje dodatkowe koszty. Dziwne te zalecenia, pozbawienie ruchu nigdy nie było skutecznym sposobem na rehabilitację w takich przypadkach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:16:45

No to witam i powodzenia Będziesz tu pod dobra opieką więc sukces to tylko kwestia czasu i Twojej motywacji. Właśnie, strzel avka co by Cię łatwo rozpoznać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-02 16:43:52

[...] btw – oblekaj moje rozpiski. Co myślisz? Dzisiaj żałuję, że nie zrobiłem tylko miesiąc tego ACT w zeszłym roku, i wejście na FBW jak radziłeś, no ale było minęło @Hubert81 – to fakt, zdjęcia nieźle mogą przekłamać, ale jak widziałem Twoje ze sylwetki w Twoim dzienniku, to mi zniszczyło system. Graty za formę Pozdrawiam. [...]

Niektorzy marza o takim efekcie po wielomiesiecznej wycince heh Vlcd i forma fest w 3 tygodnie! ;) Skrobnij cos o dietce/treningu jaki stosowales.. Hubert81 Na jakich piwkach lecisz i w jakich dawkach?? :-D Jest w pyte! Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 16:53:12

Różal jaka retencja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-10-31 21:54:35